PDA

Επιστροφή στο Forum : τι πρωινο πριν την αερόβια??



stereo
15-05-10, 21:37
καλησπέρα...
έχω την εξης απορία: τα πρωινά 3-4 φορές τη βδομάδα κατα τις 6.30 το πρωι, κανω καμια ωρα ποδηλασία βουνού.
Στόχος μου είναι η καλή φυσική κατασταση και η όσο ποιο πολυ καύση λίπους μπορώ...
Να σημειώσω ότι ξεκίνησα εδω και δυο εβδομάδες και ασκήσεις με μπάρα και αλτήρες.
Τώρα, ξέρω ότι με άδειο στομάχι το πρωί με άσκηση , καιγεται το περισσότερο λίπος..αλλά είναι δυνατον με εντελώς άδειο στομάχι να παίρνω κυριολεκτικά πρωι-πρωι τα βουνά?? θα "καώ" ....
Αν φάω κάτι σε υδατανθρακα , μειώνω την πιθανή καύση λίπους ...'ετσι δεν είναι??
Τι μου προτείνετε να τρώω πριν την προπόνηση?? μήπως καμιά μπάρα ενέργειας??
Συυγνωμη αν σας κουρασα και ευχαριστω προκαταβολικα....
καλο βραδυ

killer85
15-05-10, 21:48
Αν έχεις στόχο την καύση λίπους τότε νηστικός τελείως πρέπει να τρέξεις (άντε να πιεις ένα καφέ σκέτο αν δεν σε πειράζει στο στομάχι).

Αν θέλεις να βελτιώσεις καρδιοαναπνευτική αντοχή τότε δεν μπορείς να το κάνεις το πρωί νηστικός, θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει κανά δυο γεύματα...