PDA

Επιστροφή στο Forum : Ενδυνάμωση-Χάσιμο Λίπους



Phenom
20-05-10, 16:24
Γειά σας! Αυτό είναι το πρώτο μου μήνυμα στο forum. Θέλω να με βοηθήσετε, θέλω να μου δώσετε συμβουλές για να χάσω λίπος να γίνω δυνατότερος και να έχω μεγαλύτερη εκρηκτικότητα γιατί κάνω αθλήματα του στίβου όπως 100μ και δισκοβολία. Είμαι 16χρονών και αρκετά δυνατός, ο σωματότυπός μου μοιάζει στο μεσομορφικό είμαι 1,78 και 84 κιλά (όλα στην πειροχή της κοιλιάς). Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε προγράμματα γυμναστικής που θα ήταν καλό να ακολουθήσω; Δεν θέλω όγκο, θέλω ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους. Επίσης πρόκειται να αγοράσω έναν ηλεκτρικό διάδρομο ποιά μάρκα θα μου προτείνατε για έναν καλό και αξιόπιστο διάδρομο;
Ευχαριστώ

Μαρία
20-05-10, 16:35
Γειά σας! Αυτό είναι το πρώτο μου μήνυμα στο forum. Θέλω να με βοηθήσετε, θέλω να μου δώσετε συμβουλές για να χάσω λίπος να γίνω δυνατότερος και να έχω μεγαλύτερη εκρηκτικότητα γιατί κάνω αθλήματα του στίβου όπως 100μ και δισκοβολία. Είμαι 16χρονών και αρκετά δυνατός, ο σωματότυπός μου μοιάζει στο μεσομορφικό είμαι 1,78 και 84 κιλά (όλα στην πειροχή της κοιλιάς). Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε προγράμματα γυμναστικής που θα ήταν καλό να ακολουθήσω; Δεν θέλω όγκο, θέλω ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους. Επίσης πρόκειται να αγοράσω έναν ηλεκτρικό διάδρομο ποιά μάρκα θα μου προτείνατε για έναν καλό και αξιόπιστο διάδρομο;
Ευχαριστώ


Απο την στιγμη που κανεις ηδη αθληματα στιβου λογικα εχεις και εναν προπονητη που σε επιβλέπει και σου βγαζει προγραμμα η ειισαι σε συλλογο οπου και εκει ισχυει το ιδιο και απο την στιγμη που θες εκρηκτικοτητα και πιο εξειδικευμενη προσαρμοσμενη προπονηση στα αθληματα που κανεις γιατι δεν συμβουλευεσαι τον προπονητη σου που σε βλεπει κιολας και σε ξερει...
:welcome:

Phenom
22-05-10, 14:43
Απο την στιγμη που κανεις ηδη αθληματα στιβου λογικα εχεις και εναν προπονητη που σε επιβλέπει και σου βγαζει προγραμμα η ειισαι σε συλλογο οπου και εκει ισχυει το ιδιο και απο την στιγμη που θες εκρηκτικοτητα και πιο εξειδικευμενη προσαρμοσμενη προπονηση στα αθληματα που κανεις γιατι δεν συμβουλευεσαι τον προπονητη σου που σε βλεπει κιολας και σε ξερει...
:welcome:

Το θέμα είναι οτι αυτό γίνεται ερασιτεχνικά χωρίς προπονητή. Μήπως θα μπορούσατε να μου πείτε καμία γνώμη; και πείτε μου καλές και αξιόπιστες μάρκες διαδρόμων ηλεκτρικών.
Ευχαριστώ

player
27-07-11, 00:43
Οταν λεμε Ενδυναμωση και Ογκος ειναι διαφορετικες εννοιες? Μπορει να μου εξηγησει καποιος τις διαφορες?

tolis93
27-07-11, 00:57
Για μένα Ψαξε στο νετ ασκήσεις με άντρες κ από διαδρόμους εγώ εχω έναν v king η κάπως έτσι είναι άπαιχτοσ αν κ προτιμώ το σχοινακι για καψιμο λίπους. Το θέμα είναι κ η διατροφή σ ομως