PDA

Επιστροφή στο Forum : ΒΡΑΔΥΝΟ ΓΕΥΜΑ



tassos7
20-05-10, 21:51
Καλησπέρα σε όλη την παρέα.. τυχαίνει η δουλειά μου να είναι με
βάρδιες και όπως σήμερα σχολάω 1 η ώρα το βράδυ.. εκείνη την
ώρα τυχαίνει να πεινάω τραγικά κάποιες φορές γιατι και γυμναστήριο
έχω πάει το πρωί και πάνε περιπου 6-7 ώρες από ένα τοστ που τρώω
το απόγευμα. Και τώρα το εξής ερώτημα πείτε μου 2-3 τροφές που μπορώ
να τρώω τόσο αργά αλλα να μην παχύνω...επειδλη προσπαθώ να χάσω κιλά
τα πιο πολλά βράδια που την πέφτω για ύπνο καίει το στομάχι μου από
την πείνα...

TEFAAtzis
20-05-10, 21:56
Καλησπέρα σε όλη την παρέα.. τυχαίνει η δουλειά μου να είναι με
βάρδιες και όπως σήμερα σχολάω 1 η ώρα το βράδυ.. εκείνη την
ώρα τυχαίνει να πεινάω τραγικά κάποιες φορές γιατι και γυμναστήριο
έχω πάει το πρωί και πάνε περιπου 6-7 ώρες από ένα τοστ που τρώω
το απόγευμα. Και τώρα το εξής ερώτημα πείτε μου 2-3 τροφές που μπορώ
να τρώω τόσο αργά αλλα να μην παχύνω...επειδλη προσπαθώ να χάσω κιλά
τα πιο πολλά βράδια που την πέφτω για ύπνο καίει το στομάχι μου από
την πείνα...

Εχε μαζι σου καμια πρωτεινη και πιες την.Πριν κοιμηθεις φαε κανα γιαουρτι 2 %

Nick Sotiralis
20-05-10, 21:57
μπορεις να φας κοτοπουλο,τονο με σαλατα πρασινη με μια κουταλια ελαιολαδο η καμια ομελετα μονο το ασπραδι με σαλατα (εγω αυτο κανω):thumbup:

TEFAAtzis
20-05-10, 21:58
μπορεις να φας κοτοπουλο,τονο με σαλατα πρασινη με μια κουταλια ελαιολαδο η καμια ομελετα μονο το ασπραδι με σαλατα (εγω αυτο κανω):thumbup:

Λεει οτι δουλευει ο ανθρωπος ρε :shock:

tassos7
20-05-10, 22:01
ευχαριστώ πραγματικά , θελω 3-4 κιλά να χάσω ακόμα και δε χανονται
με τπτ... 40 λεπτα αεροβια κανω καθε μερα άλλα δε χάνονται με καμια
παναγια. βεβαια 1 φορα την εβδομαδα (Κυριακή που έχει μπαλα) τρωω και
κανα αλαδωτο πιτογυρο και αυτο ξέρω με πάει πισω...θα ακολουθήσω τις συμβουλες σας αν τρωω προσεκτικα το βραδυ παντα εχω πολυ καλα αποτελε
σματα

Nick Sotiralis
20-05-10, 22:02
Λεει οτι δουλευει ο ανθρωπος ρε :shock:

ωχ συγνωμη:rolf:

tassos7
20-05-10, 22:05
tefaatzi θα προμηθευτω γιαουρτια πιστευω ειναι η μονη λυση
και θα κρατησω τις συμβουλες του Nick για τις ημερες που
δε δουλευω βραδυ...

TEFAAtzis
20-05-10, 22:06
ευχαριστώ πραγματικά , θελω 3-4 κιλά να χάσω ακόμα και δε χανονται
με τπτ... 40 λεπτα αεροβια κανω καθε μερα άλλα δε χάνονται με καμια
παναγια. βεβαια 1 φορα την εβδομαδα (Κυριακή που έχει μπαλα) τρωω και
κανα αλαδωτο πιτογυρο και αυτο ξέρω με πάει πισω...θα ακολουθήσω τις συμβουλες σας αν τρωω προσεκτικα το βραδυ παντα εχω πολυ καλα αποτελε
σματα

Αν μπορεις κανε νυστικος το πρωι ειναι η καλυτερη αεροβια.Και αν οντως κολισες υπαρχουν 3 επιλογες.Η μια ειναι να μειωσεις και αλλο τις θερμιδες που καταναλωνεις,η αλλη ειναι να αυξησεις την αεροβια σου και η αλλη ειναι να παρεις λιποδιαλυτη.Βεβαια μπορεις και να τις συνδιασεις:thumbup:

Nick Sotiralis
20-05-10, 22:10
δεν ειμαι σιγουρος αλλα το καταλληλο δεν ειναι να παρει μια πρωτεινη καζεινικη???? για να τον κρατησει καθ'ολη τη διαρκεια της νυχτας

TEFAAtzis
20-05-10, 22:14
δεν ειμαι σιγουρος αλλα το καταλληλο δεν ειναι να παρει μια πρωτεινη καζεινικη???? για να τον κρατησει καθ'ολη τη διαρκεια της νυχτας

τρως 1 - 2 γιαουρτακια αντε αν θες βαζεις και λιγο τυρι κοτατζ και σου πιανεται κιολας