PDA

Επιστροφή στο Forum : σχετικα με το αδυνατισμα



stamos007
08-06-10, 12:16
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?

Zylo
08-06-10, 12:58
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?

και τα 2 χανεις ρε.....απλα αμα τρως σωστα δε χανεις τοσο μυς......οποτε για να αδυνατισεις μειωνεις υδατανθρακες και αποφευγεις γλυκα junk food και φρουτα με υψηλό γλυκεμικο δεικτη

KATERINI 144
08-06-10, 13:51
stamos007 δεν ανοίγουμε για καθε απορία που εχουμε απο ενα θεμα,
πριν κλείδωσα ενα θεμα που ανοιξες για τις βρεφικές κρεμες το οποιο προϋπήρχε, μπορεις να ψαξεις και να βρεις το ανάλογο θεμα όπου μπορεις να κανεις την ερωτηση σου, για τετοιου τυπου ερωτησεις οπως αυτη που κανεις εδω μπορεις να τις κανεις στις γενικες ερωτησεις, σ'ευχαριστουμε για την κατανόηση.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Όταν ανοίγετε ένα νέο θέμα (thread), κοιτάξτε πρώτα αν αυτό προϋπάρχει. Αν όχι, ανοίξτε το στη σωστή κατηγορία, με συγκεκριμένο και ελληνικό τίτλο. Αν ανοίξετε ένα νέο θέμα το οποίο προϋπάρχει, αυτό είτε θα συνενεθεί, είτε θα κλειδωθεί και στη συνέχεια θα διαγραφεί. Ο σκοπος είναι να εμπλουτίζονται και να συμπληρωνονται τα ήδη υπάρχοντα threats ωστε να υπαρχει όσο το δυνατον πληρέστερη αναλυση ενός θέματος.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

stamos007
08-06-10, 17:45
συγγνωμη δεν το ηξερα απο εδω και περα ψαχνω περισσοτερο

stamos007
09-06-10, 22:38
να ρωτησω κατι αληθευει πως το γκρειπ φρουτ ειναι λιποδιαλιτικο γτ εχω διαβασει σε αρθρα πωσ αν καταναλωνεισ 1/2 μικρο γκρειπ φρουτ πριν απ τ μεσημερι χανεις τν εβδομαδα 0.5%λιπουσhttp://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/articles/162404/article.aspx?singlepage=1

Zylo
09-06-10, 22:42
δεν ξερω αν ισχυει αυτο οτι ειναι καλο στο να χανεις λιπος αν και δε νομιζω....παντως να χανεις σε μια βδομαδα 0.5% το βρισκω πολυ......δε πιστευω να ειναι αληθεια κατι τετοιο....

stamos007
09-06-10, 22:47
δεν το κανω απλως το αναφερω γτ εμαθα πωσ νερωωει και το αιμα η υπερβολικη του καταναλωση

Zylo
09-06-10, 22:48
δεν ειπα οτι το κανεις ειπα οτι απλα οτι δεν νομιζω να αληθευει....:P
παντως τπτ δεν αποκλειεται...ασε να πει και κανενας αλλος αν ξερει!!

stamos007
09-06-10, 22:52
δες το αρθρο παντως

stamos007
09-06-10, 22:53
α φιλε σε ειδα στ τοπικ που πιανεις δουλεια και ζητας συμβουλες καλο κουραγιο φιλε

Zylo
09-06-10, 22:54
α φιλε σε ειδα στ τοπικ που πιανεις δουλεια και ζητας συμβουλες καλο κουραγιο φιλε

:P:P....ευχαριστω;)

ioannis1
10-06-10, 14:25
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?

το ποσοστο απο το καθενα που χανεις εξαρταται απο τη διαιτα και απο το ειδος της αεροβιας που κανεις.

stamos007
10-06-10, 14:28
οκ ευχαριστω πολυ

ioannis1
10-06-10, 14:33
για να κρατησεις μυς κρατα τη ληψη πρωτεινης σε αναλογια πρωτεινης-υδατανθρακων-λιπους 60-30-10%.κανε γυμναστικη με βαρη και αεροβια 40 λεπτα στο 60% της μεγιστης εντασης.

stamos007
10-06-10, 21:30
αεροβια συγκεκριμενα κανω 40λεπτα διαδρομο απο τα οποια τα 25 ειναι ανηφορα στο max δηλαδη 15 κ speed 7χιλιομετρα ολο το αλλο τρεξιματακι στο 8

giannis64
10-06-10, 21:38
αεροβια συγκεκριμενα κανω 40λεπτα διαδρομο απο τα οποια τα 25 ειναι ανηφορα στο max δηλαδη 15 κ speed 7χιλιομετρα ολο το αλλο τρεξιματακι στο 8


δες παρακατω πως πρεπει να γινετε!!!


για να κρατησεις μυς κρατα τη ληψη πρωτεινης σε αναλογια πρωτεινης-υδατανθρακων-λιπους 60-30-10%.κανε γυμναστικη με βαρη και αεροβια 40 λεπτα στο 60% της μεγιστης εντασης.

stamos007
10-06-10, 21:42
ειναι λαθοσ αυτο που κανω?και αν ναι γιατι?

giannis64
10-06-10, 21:45
γιατι οπως εχει αναφερθει χιλιες φορες αυτο το θεμα, σε αυτους τους παλμους
60% 120-140 εχεις τα καλυτερα αποτελεσματα στην καυση λιπους!!

stamos007
10-06-10, 21:50
οκ αυτο θα κανω αλλα απο περιεργεια ρωταω αν οι παλμοι ειναι περισσοτεροι τι γινεται?

giannis64
10-06-10, 21:55
εε αμα εισαι τοσο περιεργος γιατι δεν ψαχνεις το φορουμ????

εχει τα παντα μεσα!! απλα θελει λιγο να ψαξεις!!

δες εδω Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση; (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=492)

stamos007
10-06-10, 22:04
ok

stamos007
10-06-10, 22:15
γιαννη βγαινω απο το τοπικ σογια και φυστικοβουτυρο που μπορω να βρω σορυ για το off topic

giannis64
10-06-10, 22:20
στα σουπερ μαρκετ!!!

stamos007
10-06-10, 22:22
τι λεει η συσκευασια?

giannis64
10-06-10, 22:24
φυστικοβουτιρο και σόγια!! τι άλλο να λέει?
αν ρωτήσεις μια πωλήτρια θα σου πει!

stamos007
10-06-10, 22:29
οκ ευχαριστω

ioannis1
10-06-10, 22:30
[QUOTE=stamos007;189126]οκ αυτο θα κανω αλλα απο περιεργεια ρωταω αν οι παλμοι ειναι περισσοτεροι τι γινεται?[/QU
καις υδατανθρακα φιλε μου.ενω στο 60% και πιο πολυ λιπος.