Επιστροφή στο Forum : σχετικα με το αδυνατισμα
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?
και τα 2 χανεις ρε.....απλα αμα τρως σωστα δε χανεις τοσο μυς......οποτε για να αδυνατισεις μειωνεις υδατανθρακες και αποφευγεις γλυκα junk food και φρουτα με υψηλό γλυκεμικο δεικτη
KATERINI 144
08-06-10, 13:51
stamos007 δεν ανοίγουμε για καθε απορία που εχουμε απο ενα θεμα,
πριν κλείδωσα ενα θεμα που ανοιξες για τις βρεφικές κρεμες το οποιο προϋπήρχε, μπορεις να ψαξεις και να βρεις το ανάλογο θεμα όπου μπορεις να κανεις την ερωτηση σου, για τετοιου τυπου ερωτησεις οπως αυτη που κανεις εδω μπορεις να τις κανεις στις γενικες ερωτησεις, σ'ευχαριστουμε για την κατανόηση.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Όταν ανοίγετε ένα νέο θέμα (thread), κοιτάξτε πρώτα αν αυτό προϋπάρχει. Αν όχι, ανοίξτε το στη σωστή κατηγορία, με συγκεκριμένο και ελληνικό τίτλο. Αν ανοίξετε ένα νέο θέμα το οποίο προϋπάρχει, αυτό είτε θα συνενεθεί, είτε θα κλειδωθεί και στη συνέχεια θα διαγραφεί. Ο σκοπος είναι να εμπλουτίζονται και να συμπληρωνονται τα ήδη υπάρχοντα threats ωστε να υπαρχει όσο το δυνατον πληρέστερη αναλυση ενός θέματος.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
συγγνωμη δεν το ηξερα απο εδω και περα ψαχνω περισσοτερο
να ρωτησω κατι αληθευει πως το γκρειπ φρουτ ειναι λιποδιαλιτικο γτ εχω διαβασει σε αρθρα πωσ αν καταναλωνεισ 1/2 μικρο γκρειπ φρουτ πριν απ τ μεσημερι χανεις τν εβδομαδα 0.5%λιπουσhttp://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/articles/162404/article.aspx?singlepage=1
δεν ξερω αν ισχυει αυτο οτι ειναι καλο στο να χανεις λιπος αν και δε νομιζω....παντως να χανεις σε μια βδομαδα 0.5% το βρισκω πολυ......δε πιστευω να ειναι αληθεια κατι τετοιο....
δεν το κανω απλως το αναφερω γτ εμαθα πωσ νερωωει και το αιμα η υπερβολικη του καταναλωση
δεν ειπα οτι το κανεις ειπα οτι απλα οτι δεν νομιζω να αληθευει....:P
παντως τπτ δεν αποκλειεται...ασε να πει και κανενας αλλος αν ξερει!!
α φιλε σε ειδα στ τοπικ που πιανεις δουλεια και ζητας συμβουλες καλο κουραγιο φιλε
α φιλε σε ειδα στ τοπικ που πιανεις δουλεια και ζητας συμβουλες καλο κουραγιο φιλε
:P:P....ευχαριστω;)
οταν αδυνατιζεις τι χανεις πιο πολυ μυς ή λιπος?
το ποσοστο απο το καθενα που χανεις εξαρταται απο τη διαιτα και απο το ειδος της αεροβιας που κανεις.
για να κρατησεις μυς κρατα τη ληψη πρωτεινης σε αναλογια πρωτεινης-υδατανθρακων-λιπους 60-30-10%.κανε γυμναστικη με βαρη και αεροβια 40 λεπτα στο 60% της μεγιστης εντασης.
αεροβια συγκεκριμενα κανω 40λεπτα διαδρομο απο τα οποια τα 25 ειναι ανηφορα στο max δηλαδη 15 κ speed 7χιλιομετρα ολο το αλλο τρεξιματακι στο 8
αεροβια συγκεκριμενα κανω 40λεπτα διαδρομο απο τα οποια τα 25 ειναι ανηφορα στο max δηλαδη 15 κ speed 7χιλιομετρα ολο το αλλο τρεξιματακι στο 8
δες παρακατω πως πρεπει να γινετε!!!
για να κρατησεις μυς κρατα τη ληψη πρωτεινης σε αναλογια πρωτεινης-υδατανθρακων-λιπους 60-30-10%.κανε γυμναστικη με βαρη και αεροβια 40 λεπτα στο 60% της μεγιστης εντασης.
ειναι λαθοσ αυτο που κανω?και αν ναι γιατι?
γιατι οπως εχει αναφερθει χιλιες φορες αυτο το θεμα, σε αυτους τους παλμους
60% 120-140 εχεις τα καλυτερα αποτελεσματα στην καυση λιπους!!
οκ αυτο θα κανω αλλα απο περιεργεια ρωταω αν οι παλμοι ειναι περισσοτεροι τι γινεται?
εε αμα εισαι τοσο περιεργος γιατι δεν ψαχνεις το φορουμ????
εχει τα παντα μεσα!! απλα θελει λιγο να ψαξεις!!
δες εδω Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση; (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=492)
γιαννη βγαινω απο το τοπικ σογια και φυστικοβουτυρο που μπορω να βρω σορυ για το off topic
φυστικοβουτιρο και σόγια!! τι άλλο να λέει?
αν ρωτήσεις μια πωλήτρια θα σου πει!
[QUOTE=stamos007;189126]οκ αυτο θα κανω αλλα απο περιεργεια ρωταω αν οι παλμοι ειναι περισσοτεροι τι γινεται?[/QU
καις υδατανθρακα φιλε μου.ενω στο 60% και πιο πολυ λιπος.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.