PDA

Επιστροφή στο Forum : Spin κανει για μετα απο βαρη η θεωρειται HIT?



SepTum
10-06-10, 03:07
Μετα τα βαρη ως αεροβια κανω spin σε ομαδικο προγραμμα.Για οποιον δε ξερει ειναι αυτο εδω http://www.peterborough.gov.uk/images/spin%20class.jpg
Θεωρειται ΗΙIΤ κατι τετοιο και αν ναι κανοντας μετα απο βαρη σε τι θα βγω χαμενος?

sTeLaKoS
11-06-10, 15:07
Το αν είναι HIIT ή όχι εξαρτάται απ τον τρόπο που εσείς προπονήστε και όχι από καθ' αυτό το 'όργανο.
Αν μιλάμε για χαμηλή έως μέτρια αερόβια, τότε μετά τη προπόνηση είναι η καλύτερη ώρα.

Υπάρχουνε διαφορές στο spin και το κλασσικό στατικό ποδήλατο;

SepTum
12-06-10, 00:46
Το αν είναι HIIT ή όχι εξαρτάται απ τον τρόπο που εσείς προπονήστε και όχι από καθ' αυτό το 'όργανο.
Αν μιλάμε για χαμηλή έως μέτρια αερόβια, τότε μετά τη προπόνηση είναι η καλύτερη ώρα.

Υπάρχουνε διαφορές στο spin και το κλασσικό στατικό ποδήλατο;
Το spin βγαζει 12 αλογα παραπανω^_^Απλα,ειναι πιο σκυφτο.Δε θυμαμαι αν εχει κ αλλη διαφορα.
Αυτο που δεν ξερω ειναι πιο θεωρουμε μετρια αεροβια και πιο εντονη αεροβια.Εμενα για εντονη μου κανει γιατι οταν τελιωνω σταζω ολοκληρος.Κανουμε με μουσικη 10 τραγουδια(~40λεπτα περιπου διαρκει) και σε τελος καθε τραγουδιου χαλαρωνουμε λιγο.Οταν λεμε δηλαδη οτι δεν κανει εντονη αεροβια μετα απο βαρη ειναι γιατι δεν βγαινει να την κανεις η για καποιο αλλο λογο(πχ βγαινει απλα το σωμα χανει καποια σημαντικα συστατικα και δεν κανει).