PDA

Επιστροφή στο Forum : κιλά



tolaras
11-06-10, 20:59
γεια σας παιδιά με λένε Αποστόλη ειμαι 18 χρονών.είμαι 1.77 και 58 κιλά...πείτε μου τι να κάνω για να βάλω κάποια κιλά τώρα το καλοκαίρι...ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Zylo
11-06-10, 21:02
γεια σας παιδιά με λένε Αποστόλη ειμαι 18 χρονών.είμαι 1.77 και 58 κιλά...πείτε μου τι να κάνω για να βάλω κάποια κιλά τώρα το καλοκαίρι...ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

διατροφη και γυμναστηριο....
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923
http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=category&id=3&Itemid=4(εδω περι διατροφης..)
κοιτα τις αλλες διατροφες απο τα αλλα μελη και φτιαξε μια δικια σου...καλο διαβασμα!!!

ioannis1
11-06-10, 21:50
διαβασε αυτα που σου ειπε ο ζυλο.κανε και μια παρουσιαση του εαυτου σου στα νεα μελη.