PDA

Επιστροφή στο Forum : ενα προγραμμα παρακαλω...



toumpani
01-07-10, 12:42
θα ηθελα σας παρακαλω , ενα προγραμμα ασκησης και διατροφης (πληρες) για ογκο και γραμμωση ταυτοχρονα( θα το ακολουθησω απο αρχες ιουλιου ) ως τελη σεπτεμβριου...γυμναστικη θα κανω στο σπιτι με αλτηρες (μεχρι 17 κλ) , παγκο για βαρη, μονοζυγο και διαδρομο. συμπληρωματα δν σκοπευω να χρησιμοποιησω... μιας και εχω πολυ χρονο:) για φαι. παρακαλω να απαντησει καποιος βαθυς γνωστης του θεματος... αν γινεται μεχρι τ βραδυ σημερα για να κανονισω το προγραμμα μ...

versus
01-07-10, 12:48
χαχαχαχαχαχα!!
τι λε ρε φίλε;
εμ θες πρόγραμμα έτοιμο,αλλά το θες να ναι όγκο και γράμμωση ταυτόχρονα!
ΛΙΓΟ ΔΥΣΚΟΛΟΟΟ!
ψάξε καλύτερα μέσα στο forum και θα βρεις και διατροφές για γράμμωση......
και προγράμματα για όγκο και τα πάντα!
ΜΗΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ!

toumpani
01-07-10, 13:39
χαχαχαχαχαχα!!
τι λε ρε φίλε;
εμ θες πρόγραμμα έτοιμο,αλλά το θες να ναι όγκο και γράμμωση ταυτόχρονα!
ΛΙΓΟ ΔΥΣΚΟΛΟΟΟ!
ψάξε καλύτερα μέσα στο forum και θα βρεις και διατροφές για γράμμωση......
και προγράμματα για όγκο και τα πάντα!
ΜΗΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ!

δεν βαριεμαι..... απλα θελω τη γνωμη ειδικου..... και εδω μεσα φιλε γραφει στο σαιτ εννοω οτι γινονται και τα δυο ταυτοχρονα, οποτε μη με κοροιδευεις αλλα βοηθα

KATERINI 144
01-07-10, 13:51
διαβασε το φορουμ, μαθε, και βγαλε μονος σου οτι θελεις φιλε μου.

οτι αλλο λογικο θελεις ρωτα στο αλλο θεμα που ανοιξες http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9316