PDA

Επιστροφή στο Forum : Διαφορά όγκου-γράμμωσης στην προπόνηση



bbonline
03-07-10, 10:00
Υπάρχει διαφοροποίηση στην προπόνηση ανάλογα με το αν θες όγκο-γράμμωση-συντήρηση ή αυτό έγκειται μόνο στη διατροφή;

Θυμάμαι όταν ήμουν μικρός άκουγα στα γυμναστήρια ότι πολλές επαναλήψεις = γράμμωση και λίγες = όγκος. Ισχύει αυτό;

KATERINI 144
03-07-10, 10:04
όπως έχουμε ξαναπεί την γράμωση την κάνουμε με το φαγητό και προσθέτοντας αερόβια , μην μπερδευτεί κανείς και νομίζει απλα κάνοντας ενα πρόγραμμα γράμωσης θα έχει το επιθυμητο αποτέλεσμα .

απλα στην γράμωση λόγω χαμηλού ποσοστού λίπους και εξάντλησης του οργανισμού το πρόγραμμα είναι περισσότερο σε ποιότητα παρα σε βαριά κιλα , για αποφυγή τραυματισμών , γι αυτο και μιλάμε για μια διαφοροποίηση σε σχέση με τον όγκο:thumbup: