Επιστροφή στο Forum : Διαφορά όγκου-γράμμωσης στην προπόνηση
Υπάρχει διαφοροποίηση στην προπόνηση ανάλογα με το αν θες όγκο-γράμμωση-συντήρηση ή αυτό έγκειται μόνο στη διατροφή;
Θυμάμαι όταν ήμουν μικρός άκουγα στα γυμναστήρια ότι πολλές επαναλήψεις = γράμμωση και λίγες = όγκος. Ισχύει αυτό;
KATERINI 144
03-07-10, 10:04
όπως έχουμε ξαναπεί την γράμωση την κάνουμε με το φαγητό και προσθέτοντας αερόβια , μην μπερδευτεί κανείς και νομίζει απλα κάνοντας ενα πρόγραμμα γράμωσης θα έχει το επιθυμητο αποτέλεσμα .
απλα στην γράμωση λόγω χαμηλού ποσοστού λίπους και εξάντλησης του οργανισμού το πρόγραμμα είναι περισσότερο σε ποιότητα παρα σε βαριά κιλα , για αποφυγή τραυματισμών , γι αυτο και μιλάμε για μια διαφοροποίηση σε σχέση με τον όγκο:thumbup:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.