Επιστροφή στο Forum : Sleep well..
Υπαρχει κανενα χρησιμο tip(γευμα ή whatever,εκτος απο ροφημα πρωτεινης) για να εφαρμοσω πριν το βραδινο υπνο?? :)
Το γαλα δεν ειναι καλο τη συγκεκριμενη ωρα... :) Το γιαουρτακι το ήξερα..
Απλως αναρωτιεμαι αν υπαρχει τιποτα αλλο,καλυτερο απ το γιαουρτι..
thegravijia
06-07-10, 23:26
Το γαλα δεν ειναι καλο τη συγκεκριμενη ωρα... :) Το γιαουρτακι το ήξερα..
Απλως αναρωτιεμαι αν υπαρχει τιποτα αλλο,καλυτερο απ το γιαουρτι..
καζεινη μαζι με ω3
Καζεινη απο που??Συμπληρωμα??
Το γαλα δεν ειναι καλο τη συγκεκριμενη ωρα... :) Το γιαουρτακι το ήξερα..
Απλως αναρωτιεμαι αν υπαρχει τιποτα αλλο,καλυτερο απ το γιαουρτι..
το γιαούρτι είναι καλό να το τρως με κανα 5 αμύγδαλα!
αλλά το καλύτερο είναι η Casein!
πρωτεΐνη αργής απορρόφησης!
ρίξε ένα βλέφαρο!
http://www.x-tremestores.gr/216/eshop/DetailView.aspx?prod_id=4201&category=562
Versus.. Απλα.. :bowdown:
Versus.. Απλα.. :bowdown:
σε βοήθησε και ο thegravijia;)
καζεινη μαζι με ω3
την Casein σου την συνιστώ μόνο για πριν τον ύπνο!
Σας ευχαριστω παιδια.. :)
Οπως λενε τα παιδια,καζεινη η πρωτεινη πολλων πηγων.Εγω τωρα χρησιμοποιω μειγμα 80%καζεινη-20%whey μαζι με μυγδαλα-φουντουκια η καρυδια και Ω3 καψουλες γιατι οι ξηροι καρποι δεν εχουν Ω3.
Εναλλακτικα μπορεις να πιεις την πρωτεινη και να φας 1-2 κουταλακια ταχινι ολικης αλεσεως που εχει αρκετα Ω6 αν δε κανω λαθος και να παρεις και συμπληρωμα Ω3.
Επισης αν αντεχει το στομαχι σου,να παρεις μουρουνελαιο αντι για καψουλες.
Επίσης, έχω δει και το εξής: να έχουνε γεύμα 1-2 γιαούρτια καμιά ώρα πριν τον ύπνο και ακριβώς πριν πέσουνε να πίνουνε whey σε νερό. Δεν θυμάμαι σε ποιά διατροφή το είχα δει, αλλά έχω την εντύπωση πως ήταν προχωρημένος και με αυξημένες ανάγκες για πρωτεΐνη αυτός που την εφάρμοζε.
γαλα η γιαουρτακι 0% :D
γτ 0%?
Οπως λενε τα παιδια,καζεινη η πρωτεινη πολλων πηγων.Εγω τωρα χρησιμοποιω μειγμα 80%καζεινη-20%whey μαζι με μυγδαλα-φουντουκια η καρυδια και Ω3 καψουλες γιατι οι ξηροι καρποι δεν εχουν Ω3.
Εναλλακτικα μπορεις να πιεις την πρωτεινη και να φας 1-2 κουταλακια ταχινι ολικης αλεσεως που εχει αρκετα Ω6 αν δε κανω λαθος και να παρεις και συμπληρωμα Ω3.
Επισης αν αντεχει το στομαχι σου,να παρεις μουρουνελαιο αντι για καψουλες.
πω ρε φίλε τι μου θύμισες:puke:
Επίσης, έχω δει και το εξής: να έχουνε γεύμα 1-2 γιαούρτια καμιά ώρα πριν τον ύπνο και ακριβώς πριν πέσουνε να πίνουνε whey σε νερό. Δεν θυμάμαι σε ποιά διατροφή το είχα δει, αλλά έχω την εντύπωση πως ήταν προχωρημένος και με αυξημένες ανάγκες για πρωτεΐνη αυτός που την εφάρμοζε.
την whey μπορείς να την βάλεις και μέσα στο γιαούρτι!
γτ 0%?
ε άμα έχεις εξαντλήσει κάθε πιθανότητα να χάσεις παραπάνω λίπος μετά κόβεις γενικά τα γαλακτοκομικά,όχι απλά τρως γιαούρτι 0%!
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.