Επιστροφή στο Forum : βοηθεια με προγραμμα γυμναστικης
γεια σας.συγνωμη που ανοιγω καινουργιο topic αλλα θα ηθελα τη βοηθεια σας.Ειμαι 16 χρονων 70 κιλα και 1,90 υψος.Απο οτι καταλαβα εχω σωματοτυπο εκτομορφικου.θα ηθελα να μου πειτε ενα προγραμμα για γραμμωση πιο πολυ καθως και το προγραμμμα να μην εχει ιδιεταιρα πολλα βαρη γιατι καπου ακουσα πως με τα πολλα βαρη δεν ψηλωνεις.επισης αν εχει σχεση με το τι προγραμμα θα ακολουθησω παιζω μπασκετ.ευχαριστω για το χρονο σας.
γεια σας.συγνωμη που ανοιγω καινουργιο topic αλλα θα ηθελα τη βοηθεια σας.Ειμαι 16 χρονων 70 κιλα και 1,90 υψος.Απο οτι καταλαβα εχω σωματοτυπο εκτομορφικου.θα ηθελα να μου πειτε ενα προγραμμα για γραμμωση πιο πολυ καθως και το προγραμμμα να μην εχει ιδιεταιρα πολλα βαρη γιατι καπου ακουσα πως με τα πολλα βαρη δεν ψηλωνεις.επισης αν εχει σχεση με το τι προγραμμα θα ακολουθησω παιζω μπασκετ.ευχαριστω για το χρονο σας.
1.90,70 κιλα τι να γραμμωσεις(περισσοτερο) φιλε μου?
εισαι κ μικρος,κοιτα να βαλεις κανα κιλακι παραπανω,κ μετα βλεπεις για γραμμωση.;)
ετσι ειναι μην υπερβαλεις.κανε απλα βαρη και τρωγε πολυ και καθαρα.μη φοβασαι ψηλωνεις.μυθος ειναι αυτο.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.