PDA

Επιστροφή στο Forum : Λίγη βοήθεια εδώ...



gato
15-07-10, 15:40
Γεια σας παιδιά. Θα ήθελα να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σε συνάρτηση πάντα με σωστή διατροφή. Παίζω ποδόσφαιρο και ενδιαφέρομαι κυρίως να φτίαξω πλάτη, στήθος κοιλιακούς και περισσότερη εκρηκτικότητα στα πόδια. Ο προπονητής μου μου είχε δώσει ένα πρόγραμμα, αλλά είχε μόνο βαράκια και δεν πιστεύω ότι είναι επιτυχημένο, καθώς μου είπε να το κάνω καθημερινά. Παρ' όλα αυτά έχω δει κάποια διαφορά. Είμαι 15 ετών, 1.75 ύψος, 62 κιλά.
Υ.Γ.: Έχω όλα τα απαραίτητα όργανα γυμναστικής σπίτι μου.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων...

gato
16-07-10, 19:58
Kανείς για βοήθεια??

kwstas25
16-07-10, 19:59
φιλε μου γραψε στην αναζητηση αυτο που θεσ και διαβασετο ειναι λιγο δισκολο να απαντιθουν ολα αυτα που ρωτας