PDA

Επιστροφή στο Forum : 4-6 ΒΔΟΜΑΔΕς ΟΓΚΟ - 2 ΒΔΟΜΑΔΕς ΓΡΑΜΜΩΣΗ



thegravijia
28-07-10, 21:20
Σκεφτομαι να κανω το εξης.
4 με 6 βδομαδες υπερθερμιδικη διατροφη και μετα 2 βδομαδες υποθερμιδικη

ετσι πιστευω και θα αυξησω το βαρος μου και θα μεινω χαμηλα σε ποσοστο λιπους

ποια η γνωμη σας για αυτο το σκεπτικο ?
το εχει δοκιμασει κανεις ???

η πιστευεται οτι ειναι λαθος ????????? κ οτι θα με παει πισω στην αυξηση μαζας???

TEFAAtzis
28-07-10, 21:30
Εγω θα προτινα μια υπερθερμιδικη διατροφη και 1-2 φορες την βδομαδα νυστικος το πρωι αεροβιο,ισως να μην βαλεις πολλα κιλα ετσι γρηγορα αλλα πιστευω πως θα μεινεις χαμηλα και σε ποσοστα λιπους.Ετσι το σκεφτομαι εγω δλδ.....

thegravijia
28-07-10, 21:32
^^ δεν παιζει - εκτος οτι δεν το μπορω το αεροβιο το πρωι νυστικος - δουλευω το πρωι στις 7.30

Qlim4X
28-07-10, 21:52
δεν ξερω στο σωμα σου σε μενα παντος που ειναι δυσκολο να χασω κηλα θα επαιζα η 4-4 η 6-4.

με 2 ευδομαδες δεν νομιζω να κανεις δουλεια εκτος και αν κανεις 60 λεπτα αεροβιο καθε μερα.

ps υποθερμιδικη ειναι και οχι υποθερμικη. μην κρυοπαγιασουμε κιολας:P

sogoku
28-07-10, 22:02
Εχω γνωστο που το κανει αυτο.Νομιζω 2 μηνες ογκο και 2 γραμμωση αν θυμαμαι καλα.Πολυ καλο κορμι χωρις να λεω οτι ειναι υπευθυνη αυτη η μεθοδος.

giannis64
28-07-10, 22:08
Σκεφτομαι να κανω το εξης.
4 με 6 βδομαδες υπερθερμιδικη διατροφη και μετα 2 βδομαδες υποθερμιδικη

ετσι πιστευω και θα αυξησω το βαρος μου και θα μεινω χαμηλα σε ποσοστο λιπους

ποια η γνωμη σας για αυτο το σκεπτικο ?
το εχει δοκιμασει κανεις ???

η πιστευεται οτι ειναι λαθος ????????? κ οτι θα με παει πισω στην αυξηση μαζας???



το δοκιμάζεις και βλέπεις.
είναι καλό μερικές φορές να κάνεις πειράματα!!

αν το κάνεις θέλουμε αποτελέσματα!!!

thegravijia
29-07-10, 00:03
κανενας αλλος παιδες???

thanasis reaction
29-07-10, 00:16
oi 2 βδομαδες ειναι λιγες πιστευω.καντο 6 κ 3.να προλαβαινει ο μεταβολισμος να δουλεψει κ στις 2 φασεις.

beefmeup
29-07-10, 00:20
4-6 βδομαδες ειναι λιγες,για ογκο αν περνεις δυσκολα κιλα.

αν οχι,το βλεπεις.

απτην αλλη,αν παρεις καλα(οσο γινεται κιλα)σε αυτην την περιοδο,κ συνεχιζεις να περνεις,γιατι να ρισκαρεις την αναπτυξη σου,με διατροφη γραμμωσης?

δεν εχεις λογο.

thegravijia
29-07-10, 00:30
4-6 βδομαδες ειναι λιγες,για ογκο αν περνεις δυσκολα κιλα.

αν οχι,το βλεπεις.

απτην αλλη,αν παρεις καλα(οσο γινεται κιλα)σε αυτην την περιοδο,κ συνεχιζεις να περνεις,γιατι να ρισκαρεις την αναπτυξη σου,με διατροφη γραμμωσης?

δεν εχεις λογο.
για να μην παρω πολυ λιπος την περιοδο ογκου

beefmeup
29-07-10, 00:33
για να μην παρω πολυ λιπος την περιοδο ογκου

αυτο το βλεπεις με την διατροφη σου.

οπου δεις οτι ξεφευγεις λιγο,κοβεις.η βαζεις λιγο αεροβια,για ναρθεις στα ισα σου.
αν ομως συνεχισεις να περνεις κιλα,γιατι να σταματησεις εντελως,για να γραμμωσεις?

μπορει ετσι να κανεις πισογυρισμα.