Σχολιασμος πρωϊνου.

[deluxe]

Το πρωϊνο ειναι ισως το μοναδικο γευμα που μπορω να καταναλωνω σταθερα. Εδω και 15 ημερες τρωω τα εξης :

500ml αριανι 1% ή κεφιρ 1,5%
2 φετες τοστ ολικης ή 40-60γρ weetabix ολικης
40γρ ταχινι ολικης ( λιγοτερο αν πινω το κεφιρ )

Ποια η αποψη σας;

[thanasis reaction]

δεν μου αρεσει!κατι δεν μου κολλαει!

[deluxe]

500 ml αριανι : 17,5 γρ πρωτεϊνη , 23 γρ υδατανθρακα, 5 γρ λιπαρα

500 ml κεφιρ : 16,5 γρ πρωτεϊνη , 19 γρ υδατανθρακα, 7,5 γρ λιπαρα

ταχινι στα 100γρ : 20,7 γρ πρωτεϊνη, 2,7 γρ υδατανθρακα , 48,2 γρ λιπαρα, 26 γρ φυτικες ινες

2 φετες τοστ : 6,4 γρ πρωτεϊνη, 22,2 γρ υδατανθρακα (1,6 σακχαρα), 3γρ λιπαρα, 4,8 γρ φυτικες ινες

weetabix στα 100γρ : 11,5 γρ πρωτεϊνη, 68,4 γρ υδατανθρακα (4,4 σακχαρα), 2 γρ λιπαρα, 10 γρ φυτικες ινες.

[KATERINI 144]

Ποια η αποψη σας;δεν ειναι καλο.

[deluxe]

Ειναι τουλαχιστον μετριο; Με κραταει αρκετα καλα. Παιρνω περιπου 15γρ φυτικων ινων.

Το ταχινι ειναι απο τα καλυτερα που υπαρχουν. Στα 100γρ μολις τα 2,3 ειναι σακχαρα.

Το κανονικο γαλα το σταματησα εντελως. Πινω μονο ξυνογαλο πια, για καλυτερη λειτουργια του πεπτικου.

[Eddie]

Καλα τετοιο ταχινι που το βρισκεις???

Εγω παιρνω το μακεδονικο που ειναι ισως το γνωστοτερο και στα 100γρ εχει 13.2 φυτικες ινες,και ειναι και ολικης παρακαλω.Λιπαρα 56γρ και πρωτεινη κατω απο 10.

[giannis64]

το αλλο ειναι μεταλαγμενο!!;)

[deluxe]

Απιστευτο ταχινι και πιο νοστιμο και απο σοκολατα! Δε ξερω γιατι!

Εχω και ενα αλλο ολικης με 0 σακχαρα!

[deluxe]

2 οχι ειδα, αλλα χωρις αιτιολογηση. Τεσπα αφου σας αρεσε, συνεχιζω με αυτο.