Βοηθεια με νιτρικο,πρωτεϊνη & κρεατινη
Gia sas eime neos sto forum..Shmera agorasa ta exhs simplirota
****φιλε μου πριν κανεις ποστ διαβασε λιγο τους κανονες του φορουμ, γραφεις με greeklish τα οποια δεν επιτρεπονται, αλλωστε οπως θα είδες ολοι γραφουν μονο ελληνικά, βαζεις λινκ με καταστηματα που επεισης δεν επιτρέπετε, γραψε αν θελεις ξανα για ποια προιοντα ενδιαφερεσε χωρις να παραπέμπεις σε καποιο κατάστημα, καλος ηρθες στο φορουμ****
Βοήθεια με κατι συμπληρώματα..
Γεια σας ειχα χαναποσταρει ενα thread ιδιο μονο που δε συμφωνουσε στους κανόνες.
Εδω και κάτι μήνες κάνω προπονηση με βαρη και χρησιμοποιούσα μια πρωτεινη τηs eas τη Myoplex original.H διατροφή μου ειναι καλή (πιστευω).και εχω δει κάτι αλαγες στο σωμα μου.πολύ μικρές ομος.Γιαυτό αποφασισα να παρω αλλα σημπληροματα διατροφης τα οποια ειναι τα εξής:
Six Star Muscle Professional Strength Creatine
2x Πρωτεϊνη FREAK FIX MUSCLE WHEY 908gr
Nano Vapor νιτρικό οξύ.
Το πρόβλημα που έχω είναι οτι δε ξέρω τι δοσολογίες να περνω,τι ωρες να τα παίρνω,πως να τα πέρνω(ποσοτητα νερου κλπ).Επίσης έχω μπερδεφτεί μαυτη τη προτεινη γιατι περιέχει κρεατινη αν δεν κανω λαθος και δε ξερω γενικά πος να τα σινδιασω στη διαρκεια της μερας και τα 3..επίσης θα ήθελα να μαθω τι διατροφη να κανω ακριβως για maximum αποτελέσματα(συνχωρέστε με που αναφέρομε και στη διατροφη ενώ μιλαμε για συμπληρώματα) γιατι μη ξεχνάμε οτι τα αποτελεσματα που θέλουμε εξαρτωντε από τη διατροφη!Γυμναστήριο κανω 4 φορές τη βδομαδα(Δ.Τ.Τ.Π).Εχω 1.86 ύψος βάρος 73 κιλα και ηλικία 19.5.Θέλω τη βοήθεια σας που είστε έμπειροι στο χωρο σε όλα τα θέματα του αθλητισμού γιατί αν παω να κάνω εγώ δίκες μου δοσολογίες προγράματα κλπ σα μη έμπειρος σε τέτοιου είδους θέματα κατα 90% θα κάνω πολλά λαθη.
Σας ευχαριστώ πολύ που διαβάσατε τις απορίες που έχω και ελπίζω να με βοηθήσετε.:)