Θελω να παρω κιλα(help)

Printable View

Εμφάνιση 40 μηνυμάτων αυτού του θέματος σε μία σελίδα

20-05-09, 13:02
Giannis123

Θελω να παρω κιλα(help)

Geia sas me lene gianni kai eimai 16 xrono 1.81 kai 62 kila mono.....
skeftomai ayto to kalokairi na arxiso gimnastiki se ena gimnastirio sti gitonia mou kathos thelo na fouskoso kai na apoktiso mia sosti gramosi kai ena kalo soma.
Tha ithela na me voithisete me to thema ton kilon , kai na mou pite ti boro na kano oste na valo pio polla kila kathos eimai poly leptos kai oses prospathies kai an exo kanei den mporo na valo kila!. Epeisis thelo na mou peite ama einai kalo stin ilikia mou na paro proteini i alla sibliromata kai na mou pite kapies askiseis kathos exo ena provlima sto stithos pou legete pectus excavatum kai to stithos mou paei ligo mesa apo to kanoniko kai an diorthonete me tin gimnastiki :toast:
20-05-09, 13:19
Exci

Καλως ηρθες Γιαννη.
Κατ'αρχας, γραφε με ελληνικους χαρακτηρες, ειναι κανονας του φορουμ.
Kανε και ενα θεμα στα Νεα μελη να σε γνωρισουμε :welcome:

2ον.

Παράθεση:

den mporo na valo kila!

Να φας δοκιμασες? :)
Περα απο την πλακα, ορμα στη μασα, φτιαξε ενα προγραμμα διατροφης, και τα κιλα θα ερθουν. Και γω καποτε στη θεση σου ημουν, και στα κιλα σου, τρωγοντας 3 γευματα την ημερα, και οταν αλλαξα τη διατροφη σιγα σιγα καταφερα να ανεβω.
Κοιτα τα αρθρα μας, ειδικα αυτο, και τα αρθρα περι διατροφης. Διαβασε τα θεματα που υπαρχουν στη διατροφη και αν δεν καλυφθεις ξαναρωτα.

Σχετικα με το προβλημα θωρακα, μιας και εχω το ιδιο, λενε οτι το μονοζυγο ανοιγει τον θωρακα..Αποδειξεις δεν υπαρχουν, αλλα δεν εχεις και τιποτα να χασεις, ετσι κι αλλιως θα εχεις αναλογες ασκησεις στην προπονηση σου.
Διαβασε και ενα μικρο αρθρο που εφτιαξα: Pectus Excavatum
Δεν ξερω πως ακριβως εισαι εμφανισιακα τωρα (αν θες δωσε καποιες φωτο), αλλα επειδη στατιστικα το PE εμφανιζεται σε ατομα ψηλα και λεπτα (aka εκτομορφοι), φαινεται καπως εντονο καθως λειπει η μυικοτητα. Βαζωντας καποια μυικα κιλα στο στηθος φαινεται αρκετα καλυτερα.

Αυτα. Ο,τι θες ρωτα μας!
20-05-09, 13:22
KATERINI 144

καταρχήν καλός όρισες, ανοιξε ενα θεμα στα νεα μελη να συσταθείς, τα κιλα ανεβαίνουν οταν ανεβαίνουν οι θερμίδες και το αντίστροφο, δεν εχει να κανει αυτο ουτε με συμπληρώματα ουτε με κατι αλλο, τρως περισσότερο απο οτι καις ανεβαινεις σε κιλά.

γράφουμε μονο με ελληνικά ειναι κανόνας του φορουμ.
20-05-09, 13:37
Geo84

Τρώγε κάθε 2-3 ώρες καθαρό φαγητό όχι fast food, τηγανητά, γλυκά και σαχλαμάρες και λιώσε στο γυμναστήριο.Αν δεις ότι δε παίρνεις βάλε και άλλη ποσότητα κοκ. Ρίξε και μια ματιά σε διατροφές όγκου στο section Διατροφή. Μαγικά φίλτρα δεν υπάρχουν.
21-05-09, 17:46
Eimai_fetes

Μια ειναι η λυση για να παρεις κιλα...

Οπως ειπαν κ οι συμφορουμιστες...

ΦΑΕ-ΦΑΕ-ΦΑΕ .... μετα πηγαινε κ καμια προπονησ βεβαια.... :weights::weights:
21-05-09, 20:52
blackgym

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Eimai_fetes

Μια ειναι η λυση για να παρεις κιλα...

Οπως ειπαν κ οι συμφορουμιστες...

ΦΑΕ-ΦΑΕ-ΦΑΕ .... μετα πηγαινε κ καμια προπονησ βεβαια.... :weights::weights:

πρεπει να τρως γενικα και μην νομιζεις οτι θα βαλεις καθαρα κιλα σε ενα χρονο ..θελει χρονια ογκου χωρις φαρμακα για να αποκτησεις καλη μαζα! εγω εβαλα σε 10 μηνες 1 -2 μυικα κιλα το πολυ..το χερι μου ηταν 38 και τωρα ειναι 41 ..

μου αρεσε το συμφορουμιστες..!
23-05-09, 18:50
SiCkOheL

Hello John.καλώς ήρθες στο forum!
όπως είπε και ο exci δεν ξέρουμε ακριβώς την περίπτωση σου αλλα με τον καιρό και αφού μεγαλώσει κάπως το στήθος θα υπάρχει σίγουρα μια διαφορα προς το καλύτερο.όσο για τα κιλά αν έχεις όρεξη να διαβάσεις τα άρθρα που υπάρχουν στο forum θα καταλάβεις ότι είναι στο ποιοτικό φαγητό με καλές ποσότητες.
10-05-10, 03:41
thanosKOK

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ Ο ΤΗΑΝΟΣ ΚΑΙ ΕΧΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΙΜΑ ΕΙΜΑΙ 24 ΧΡΟΝΟΝ ΚΑΙ ΕΧΟ ΥΨΟΣ 1,94 ΚΑΙ 70 ΚΓ ΒΑΡΟΣ ΟΛΟΙ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΒΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ Ι ΜΑΝΑ ΜΟΥ Ι ΙΔΙΑ ΕΠΙΔΕΙ ΕΧΟ ΠΟΙΟ ΑΔΥΝΑΤΟ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΓΥΝΑΙΚΑ. ΔΕΝ ΞΕΡΟ ΠΟΣ ΝΑ ΠΑΡΟ ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΑΓΕΙΡΑΣ ΣΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΟ ΟΡΕΞΙ ΤΡΟΟ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΙΝ ΙΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΟ ΣΤΑΤΗΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΔΙΛΑΔΙ ΕΔΟ ΚΑΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΟ ΝΑ ΞΙΠΝΙΣΟ ΠΡΟΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΝΤΡΕΠΟΜΕ ΝΑ ΠΑΟ ΣΤΙΝ ΤΗΑΛΑΣΣΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΠΕΣΟ ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΑ ΥΠΡΑΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΟΣΙ ΝΑ ΠΑΡΟ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ ΜΕ ΚΑΤΙ????
ΕΛΠΙΖΟ ΝΑ ΜΕ ΒΟΙΤΗΙΣΕΤΕ

***Γράφε ελληνικά. Κανόνας του φόρουμ. Mods Team***
10-05-10, 08:02
Haris Pilton

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο thanosKOK

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ Ο ΤΗΑΝΟΣ ΚΑΙ ΕΧΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΙΜΑ ΕΙΜΑΙ 24 ΧΡΟΝΟΝ ΚΑΙ ΕΧΟ ΥΨΟΣ 1,94 ΚΑΙ 70 ΚΓ ΒΑΡΟΣ ΟΛΟΙ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΒΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ Ι ΜΑΝΑ ΜΟΥ Ι ΙΔΙΑ ΕΠΙΔΕΙ ΕΧΟ ΠΟΙΟ ΑΔΥΝΑΤΟ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΓΥΝΑΙΚΑ. ΔΕΝ ΞΕΡΟ ΠΟΣ ΝΑ ΠΑΡΟ ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΑΓΕΙΡΑΣ ΣΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΟ ΟΡΕΞΙ ΤΡΟΩ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΙΝ ΙΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΟ ΣΤΑΤΗΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΔΙΛΑΔΙ ΕΔΟ ΚΑΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΟ ΝΑ ΞΙΠΝΙΣΟ ΠΡΟΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΝΤΡΕΠΟΜΕ ΝΑ ΠΑΟ ΣΤΙΝ ΤΗΑΛΑΣΣΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΠΕΣΟ ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΑ ΥΠΡΑΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΟΣΙ ΝΑ ΠΑΡΟ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ ΜΕ ΚΑΤΙ????
ΕΛΠΙΖΟ ΝΑ ΜΕ ΒΟΙΤΗΙΣΕΤΕ

Απάντησες στην ερώτηση σου ,κανε τις 6-7 φορες ,με αρκετό κρέας ,και ΠΆΡΑ πολυ υδατάνθρακα ,αν θες να βάλεις και λίγο μυ ,πήγαινε και γυμναστήριο.
10-05-10, 10:43
GEORGEXX1

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Haris Pilton

Απάντησες στην ερώτηση σου ,κανε τις 6-7 φορες ,με αρκετό κρέας ,και ΠΆΡΑ πολυ υδατάνθρακα ,αν θες να βάλεις και λίγο μυ ,πήγαινε και γυμναστήριο.

+:thumbup: με χιλια
10-05-10, 14:25
flowin_through

Αν τρεφεσαι με αερα φιλτατε δεν προκειται να παρεις γραμμαριο. Επισης βιονικη υπερσυμπυκνωμενη τροφη σε χαπακι με 5000 θερμιδες δεν υπαρχει. Το εντυπωσιακο ειναι οτι εισαι και μαγειρας. Αν τσιμπολογουσες και κατι ολη την ωρα θα ειχες σοβαρες ελπιδες να παρεις. Το χερι σου για να μεγαλωσει θελει γυμναστηριο. Ακομα και να παρεις δλδ. κιλα, πιο πιθανο ειναι να μεγαλωσει η κοιλια σου και αλλα παραταιρα σημεια και να δειχνεις χειροτερος (χωρις gym). Αυξησε το κρεας και τους (γευστικους) υδατανθρακες και θα βελτιωθει και η ψυχολογια σου.
Να ξερεις παντως οτι αν πας γυμναστηριο θα γινεις αλλος ανθρωπος.
10-05-10, 14:33
Haris Pilton

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο flowin_through

Αν τρεφεσαι με αερα φιλτατε δεν προκειται να παρεις γραμμαριο. Επισης βιονικη υπερσυμπυκνωμενη τροφη σε χαπακι με 5000 θερμιδες δεν υπαρχει. Το εντυπωσιακο ειναι οτι εισαι και μαγειρας. Αν τσιμπολογουσες και κατι ολη την ωρα θα ειχες σοβαρες ελπιδες να παρεις. Το χερι σου για να μεγαλωσει θελει γυμναστηριο. Ακομα και να παρεις δλδ. κιλα, πιο πιθανο ειναι να μεγαλωσει η κοιλια σου και αλλα παραταιρα σημεια και να δειχνεις χειροτερος (χωρις gym). Αυξησε το κρεας και τους (γευστικους) υδατανθρακες και θα βελτιωθει και η ψυχολογια σου.
Να ξερεις παντως οτι αν πας γυμναστηριο θα γινεις αλλος ανθρωπος.

Kανε οτι σου λεει ο flowin_through απο δω ,αλλιως αν αρχισεις απλα να τρως,θα εισαι skinny fat.
10-05-10, 14:36
Ramrod

Παιδιά εγώ πιστευω δεν ισχύει αυτό...Το παλικάρι υποσιτίζεται...δεν είναι το φυσιολογικό του έτσι πιστευω.
Εγώ νομίζω ότι θα βάλεις κρέας και χωρίς gym. Θα δείχνεις πιο κανονικός. Απλά δε θα βάλεις μυες και κάποια στιγμή φυσικά θα σταματήσεις να βάζεις και κρέας αλλά στην αρχή θα βάλεις δε μπορεί.
12-05-10, 13:07
Rotten

Θελω να παρω κιλα

Kαλησπέρα και καλώς σας βρήκα..:)
Επέλεξα να μην ανοίξω καινούργιο θέμα γιατί είμαι σίγουρος πως την ίδια ερώτηση σας την έχουν κανει πολλοί!
Διάβασα ήδη αρκετά θέματα στο φόρουμ όμως είναι ένα θέμα ξεχωριστό για τον καθένα οπότε αποφάσησα να κάνω εγγραφή και να ποστάρω!

Θέλω να πάρω κιλά λοιπον..
Για να γίνω πιο συγκεκριμένος,είμαι 20 χρονων με υψος 1,83 και βάρος περι τα 55 κιλα ±1.. Απ'οσο με θυμάμαι ήμουν πάντα αδυνατος..
Όσο και να προσπάθησα ποτέ δεν έβαλα πάνω από 2-3 κιλα(και πολλά λέω)
Η σχέση μου με το φαί είναι μικρή και τακτική,ωστόσο ο μεταβολισμός μου χτυπαει κόκκινο αφού μετά από κάθε γεύμα επισκέπτομαι την τουαλέτα..:green:

Τελευταια σκεφτομαι πολύ έντονα την χρήση κάποιας πρωτεΐνης (καθαρης;μη-καθαρης;..δε ξερω!) ωστε μαζι με τα στάνταρ καθημερινά γεύματα να με βοηθήσει να πάρω κάποια κιλά!(νομίζω οτι με 5-10 κιλα θα είμαι υπέρ ευχαριστημένος..)

Θα ήθελα να με παροτρύνετε λοιπον-ή να με αποθαρρύνεται-για την αγορά κάποιου τέτοιου σκευάσματος,τον τρόπο χρήσης του και κυρίως για τα αποτελέσματα του..

Τέλος,η σχέση μου με την γυμναστική είναι αρκετά καλή τα τελευταία 3 χρόνια-κάνω πολύ μονόζυγο και λίγα βάρη μέσα στο σπιτι ώστε να έχω αποκτήσει κάποια γράμμωση(όση μπορω βέβαια..:unsure:)

Φιλικα,
Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
12-05-10, 14:05
GEORGEXX1

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Rotten

Kαλησπέρα και καλώς σας βρήκα..:)
Επέλεξα να μην ανοίξω καινούργιο θέμα γιατί είμαι σίγουρος πως την ίδια ερώτηση σας την έχουν κανει πολλοί!
Διάβασα ήδη αρκετά θέματα στο φόρουμ όμως είναι ένα θέμα ξεχωριστό για τον καθένα οπότε αποφάσησα να κάνω εγγραφή και να ποστάρω!

Θέλω να πάρω κιλά λοιπον..
Για να γίνω πιο συγκεκριμένος,είμαι 20 χρονων με υψος 1,83 και βάρος περι τα 55 κιλα ±1.. Απ'οσο με θυμάμαι ήμουν πάντα αδυνατος..
Όσο και να προσπάθησα ποτέ δεν έβαλα πάνω από 2-3 κιλα(και πολλά λέω)
Η σχέση μου με το φαί είναι μικρή και τακτική,ωστόσο ο μεταβολισμός μου χτυπαει κόκκινο αφού μετά από κάθε γεύμα επισκέπτομαι την τουαλέτα..:green:
πες μας τη τρως ολη την ημερα.

Τελευταια σκεφτομαι πολύ έντονα την χρήση κάποιας πρωτεΐνης (καθαρης;μη-καθαρης;..δε ξερω!) ωστε μαζι με τα στάνταρ καθημερινά γεύματα να με βοηθήσει να πάρω κάποια κιλά!(νομίζω οτι με 5-10 κιλα θα είμαι υπέρ ευχαριστημένος..)

Θα ήθελα να με παροτρύνετε λοιπον-ή να με αποθαρρύνεται-για την αγορά κάποιου τέτοιου σκευάσματος,τον τρόπο χρήσης του και κυρίως για τα αποτελέσματα του..
προς το παρων πιστευω οτι κατι τετοιο ειναι πεταμενα λεφτα.

Τέλος,η σχέση μου με την γυμναστική είναι αρκετά καλή τα τελευταία 3 χρόνια-κάνω πολύ μονόζυγο και λίγα βάρη μέσα στο σπιτι ώστε να έχω αποκτήσει κάποια γράμμωση(όση μπορω βέβαια..:unsure:)
πολυ καλα κανεις, αλα δεν πρεπει να ειναι αρκετο.Τη οργανα εχεις σπιτι;;

Φιλικα,
Ευχαριστώ για το χρόνο σας!

Αν ασχοληθεις σοβαρα με την διατροφη θα δεις διαφορα στα κιλλα σου

Εμφάνιση 40 μηνυμάτων αυτού του θέματος σε μία σελίδα