ποσες θερμιδες και τι ποσοτητα πρωτεινης περιεχουν 100 γρ κοτοπουλου;
υπαρχει καποιο λινκ;
Printable View
ποσες θερμιδες και τι ποσοτητα πρωτεινης περιεχουν 100 γρ κοτοπουλου;
υπαρχει καποιο λινκ;
1000 ευχαριστω,
Ur welcome :wink:
Gt
παιδια κανω διατροφη ογκου και εδω και μια βδομαδα μετα την προπονηση τρωω τοστακι με γαλοπουλα + φρουτο και μετα τρωω μεχρι να κοιμηθω κοτοπουλο δηλαδη
7 η ωρα κοτοπουλο με ρυζι ατμου
10 η ωρα κοτοπουλο με σαλατα
1 η ωρα κοτοπουλο με σαλατα
καλα ειναι? ψητο κοτοπουλο μιλαμε παντα
Τα γευματα μετα την προπονηση καλα ειναι. Το μεταπροπονητικο σου γευμα (τοστ με γαλοπουλα και φρουτο) δεν ειναι ιδιατερα καλο, ελαχιστη πρωτεινη (απο την γαλοπουλα) και λιγους υδατανθρακες, με ελαχιστους υδατανθρακα υψηλου γλυκαιμικου δεικτη
μπορεις να μου προτινεις εναλλακτικη λυση?Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο gpol
εννοειται οτι ειναι γευμα μετα την πρωτεινη και δεξτροζη
λες μαζι με το τοστ να τρωω και 150 γραμμαρια βραστη παπατα η ρυζι 150γραμμαρια + ενα τοννακι?
Κατσε μπερδευτηκα :) Μετα την προπονηση τρως πρωτεινη με δεξτροζη?
αμεσως μετα τα βαρη πινω πρωτεινη και μια ωρα μετα ειναι το τοστΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο gpol
¨)
Ε τοτε δεν χρειάζεται το τόστ με το φρούτο. Χτύπα τα τρεία γεύματα μετά το μεταπροπονητικό (αυτά με την κότα- πάει η κότα την έφαγες ολόκληρη... :P )
100γρ κοτοπουλο ψημενο (χορις λαδια κτλ σε αντικολιτικο τιγανι σκετο)ποση πρωτεινη εχει?γτ ακουω απο 20 μεχρι 30 γρ και ειναι μεγαλη η διαφορα.thanks
Κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα
100 Γραμμάρια
Θερμίδες : 190
Πρωτείνες σε gr : 29
Λίπος σε gr : 7
Υδατάνθρακες σε gr : 0
Κυτταρίνη σε gr : 0
Χοληστερίνη σε mg : 89
Ασβέστιο σε mg : 15
Σίδηρος σε mg : 1
απο http://health.in.gr/tools/CalcNutrit...8&Quantity=100