Printable View
Οταν τελειωνω ενα σετ σκοουτ αλλα οταν τα δινω ολα, μεχρι κοπωση αναγκαστικες με βοηθο ή και επιπλεον με ρεστ παουζ οταν αφηνω τα κιλα με πιανει μια ζαλαδα για μερικα δευτερολεπτα και δεν μπορω να σταθω αλλα μετα απο λιγο φευγει και συνεχιζω κανονικα. Το παθαινετε και εσεις? Ειναι φυσιολογικο?
στις αρσεις το παθαινα εγω
απο την πιεση που ασκεισ ειναι και ισωσ κρατασ αναπνοη σε παραπω απο μια απαναληψη!!
Nαι το παθαινω και εγω, και ειναι ενα κλικ πριν τη λιποθυμια, αν εχεις λιποθυμισει γνωριζεις τα σταδια πριν ερθει.
Αν δεν έχεις κάνει εμετό μετά από σετ δε ξέρεις τι θα πει ζόρι :P
H ζαλάδα είναι φυσιολογική, όλοι σχεδόν το παθαίνουμε. Παρόλα αυτά δε ξέρω κατά πόσο είναι καλό για το σώμα μας. :unsure:
Αλήθεια, ξέρει κανείς μέχρι που μπορεί να φτάσει η μικρή και μεγάλη πίεση του αίματος μετά από ένα τέτοιο σετ; Οι παλμοί δε το συζητώ, άνετα φτάνουν στο 95% της μέγιστης καρδιακής λειτουργίας.
εχω την εντυπωση οτι οφειλεται σε ορθοστατικη πιεση και σε μεγαλη ροη αιματος αλλα δεν ειμαι σιγουρος. Το παθαινω και στις αρσεις και στα squat. Ειναι λογικο γιατι αναγκαζομαστε να κανουμε αποτομες κινησεις ενω πιεζομαστε λογω μεγαλου φορτιου.
Πάλι καλά που ζαλίζεσαι και δεν λιποθυμάς για φαντάσου να κάνεις σκουότ και να καταρρεύσεις?(που να φάω την γλώσσα μου):liftheavy::green:Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tasos2
Φυσιολογικότατο είναι μιάς και κάνεις υπερπροσπάθεια και πιέζεσαι τόσο πολύ, που νομίζεις πως το κεφάλι σου θα φύγει σαν πύραυλος κρούζερ.Όλοι το παθαίνουμε μην ανησυχείς σήμερα ειδικά στην πρέσσα τα είδα όλα που φύγανε τα πέταλα.
Η ζαλαδα ειναι φυσιολογικη (βεβαια δεν συμβαινει σε ολους κ δεν συμβαινει παντα)και αυτο επειδη το σκουοτ ειναι μια ασκηση οπου αναγκαζει ολους τους μυς του σωματος μας να ενεργοποιηθουν.Σαν αποτελεσμα ειναι (ειδικα οταν βαζουμε αρκετα κιλα) να τελειωνει ολο το γλυκογονο που βρίσκετε εύκαιρο εκεινη τη στιγμη(δηλ,το γλυκογονο στο αιμα) κ μολις τελειωνουμε την ασκηση να νιωθουμε αυτη τη ζαλαδα για λιγο εως του να μπει στη κυκλοφορια του αιματος ξανα γλυκογονο απο τις αποθηκες.Επισης ενας αλλος λογος ειναι οτι στα πολλα κιλα εχουμε τη ταση να κραταμε την αναπνοη μας μεχρι λιγο πριν να τελειωσει η εκτελεση της κινησης,αυτο εχει σαν αποτελεσμα την αυξηση της αρτηριακης πιεσης, που επισης προκαλει ζαλαδα εως οτου επανελθη στα φυσιολογικα ορια.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS
Οποτε η αρτηριακη πιεση αυξανετε κυριος απο την αναπνοη μας που κραταμε κ την πιεση που ασκουμε κατα την εκτελεση...αν την ασκηση την καναμε απο αναεροβια, αεροβια τοτε δεν θα ειχαμε αυτη την μεγαλη αυξηση της αρτηριακης πιεσης. Το ποσο ομως αυξανετε η μικρη κ η μεγαλη ειναι μαλλον θεμα τελειως διαφορετικο απο ανθρωπο σε ανθρωπο κ με πολλους παραμετρους.
Τις περισσοτερες φορες δεν μπορουμε να αποφυγουμε αυτες τις ζαλαδες,εγω το βρισκω φυσιολογικο κ αρα οχι κακο για ενα υγιή ασκουμενο.Το βρισκω ομως επικίνδυνο για καποιον που εχει προβλημα με καρδια, ειναι αρχαριος,διαβητικος η εχει υπερταση.
Και εγω , ειδικα στο τελευταιο σετ - τελευταια επαναληψη , αφου την εκανα ζαληζομουν - σκοτινιαζαν τα παντα γυρω μου για 1-2 δευτερολεπτα ...
Βεβαια μετα οταν πηγα στο γιατρο μου ειπε οτι ειχα ανεπαρκεια μητροειδους και να "κατεβασω" λιγο ρυθμους..
Εγω θα σου ελεγα κατέβασε αρκετα τους ρυθμους ειδικα σε τετοιες ασκησεις.Περίεργο που δεν το ειχες καταλαβει πιο μπροστα,διοτι θα επρεπε να εχεις αρρυθμίες, να κουραζεσε σχετικα ευκολα αλλα κ καποια δυσπνοια οταν καταβαλεις μεγαλη προσπαθεια.Πως σε εξετασε κ το καταλαβε???(τωρα βεβαια θα βγουμε λιγο off topic αλλα πιστευω θα κανουν τα στραβα ματια :green:)Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο stelios17
Γενικά προσπαθησε να αναπνεεις σωστα και να μην κανεις πολλες επαναλληψεις οπου αυξανονται πολλοι οι παλμοι. εγω πχ οταν κανω 4χ20 σκουωτ ειμαι χωμα μετα, αλλα οταν κανω 4χ8 μυικα ειμαι τελειωμενος αλλα ελεγχω την αναπνοη μου και οι παλμοι ειναι πιο χαμηλοι
Ωχ, αυτο ειναι. Και εγω εχω ανεπαρκεια μητροειδους. Παρολαυτα ο καρδιολογος μου χε πει οτι στα ποδια δεν υπαρχει τοσο προβλημα γιατι το αιμα πηγαινει μεσω τριτων μυων και οχι απευθειας απο την καρδια. ΜΟυ χε πει να προσεχω περισσοτερο τις πιεσεις παγκου γιατι οι μυς του στηθους ειναι πιο κοντα στην καρδια. (Δε ξερω βεβαια ποσο ισχυει αυτο γιατι πολλες φορες γιατροι μου χουνε πει λαθος πραγματα). Αλλα γενικα νομιζω δεν ειναι τοσο σοβαρο να εχεις ανεπαρκεια μητροειδους (σε ηπιο βαθμο). Εγω απο 15 χρονων κανω εξετασεις καθε χρονο και απο τοτε μεχρι σημερα που χω ανεβασει παρα πολυ τα κιλα η διατομη ειναι ιδια (με εξεταζει με υπερηχο). Φανταζομαι σε επιπεδα πρωταθληματισμου θα υπαρχει θεμαΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο stelios17
edit: τωρα που ειδα τις εξετασεις μου δεν λενε ανεπαρκεια λενε προπτωση μητροειδους βαλβιδας. Δε ξερω αν ειναι το ιδιο
και μενα ο ενας καρδιολογος μ ειπε πως εχω προπτωση και ο αλλος μ ειπε πως δεν εχω,αντε βγαλε ακρη χ0α0χα0χ0αχ0α0χ0χΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tasos2
Kαι μενα στο στρατο που με εξετασαν με ακουστικα μου παν οτι δεν εχω, αλλα ο αλλος το ειδε με υπερηχο. Μαλλον αν ειναι σε μικρο βαθμο δε φαινεται χωρις υπερηχοΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sofos
Yπαρχει περιπτωση να παθει καποιος ζαλαδα ή να λιποθυμησει οχι μετα αλλα κατα τη διαρκεια του σετ των σκοουτ??:unsure:
Είχα παει για check up και εκανα υπερηχο και το βρηκαν ....Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο crow
Μου ειχε τυχει να εχω αρυθμιες ή κανα τσιμπιματακι αλλα σπανια .
Απ οτι μου ειπε , η ανεπαρκεια ειναι μεσαιου βαθμου και "μπορω να συμετεχω σε αθλητικες δραστηριοτητες αποφευγωντας υψηλα επιπεδα ασκησης" οπως χαρακτηριστηκα μου ειχε πει ο γιατρος ...
Πιστευω ομως οτι μια "σοβαρη" προπονηση με βαρη , ειναι αρκετα υψηλο επιπεδο ασκησης ...
Επειδη ειμαι περα δώθε τωρα με τη σχολη , μόλις βρω χρονο θα παω και σε αλλο γιατρο να παρω μια δευτερη γνωμη και να συζητησουμε ποια ειναι "τα ορια της ασκησης" που μπορω να κανω ...
Και επειδη δεν ειναι να παιζουμε με αυτα τα πραγματα , εαν πει "μεγαλα" βαρη κομενα κι αυτος τοτε τα κοβω ...
Και οπως ειπε ο φιλος πιο πανω, καθε χρονο θελει εναν υπερηχο για να βλεπουμε εαν μεγαλωνει ...
Εμενα γραφει προπτωση μητροειδους με μετριου βαθμου ανεπαρκεια αυτης απ οτι θυμαμαι ...Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tasos2
EDIT: Και σε καμια περιπτωση δεν πρεπειι να παρω λιποδιαλυτες - νιτρικα !!!!!!!!!!!!!!!!!
η προπτωση σχετιζεται με την ανεπαρκεια?δηλαδη η προπτωση μπορει να δημιουργησει και ανεπαρκεια μητροειδους?γιατι δε το ψαξα αυτο,ουτε και ρωτησα τπτ παραπανω παλιοτερα τον doctor....Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο stelios17
Κι εγω πολλες φορες ζαλιζομαι,στον παγκο ουτε μια φορα ομως δεν εχω νιωσει κατι,στις αρσεις 2-3 φορες και στα σκουοτ τις περισσοτερες.Μετα απο πολυ δυνατα σετ νιωθω πως αν δε καθισω θα πεσω κατω.Επισης αρκετες φορες κοκκινιζουν τα ματια μου λογο αρτηριακης πιεσης προφανως.Στελιο ειχα διαβασει καπου πως η πιεση των ασκουμενων σε μεγιστες προσπαθειες μπορει να φτασει πανω απο 20,στιγμιαια φυσικα και λογικα θα ελεγαν για τη μεγαλη.
Δεν εχω δει καμια φορα κατι τετοιο,εχει προνοησει ευτυχως ο Θεος..φαντασου να σε πλακωναν 200 κιλα!!!Πολλοι παντως,οπως εχω δει στο utube πεφτουν κατω μετα την ολοκληρωση του σετ,απευθειας μετα ομως..πχ αφηνεις τη μπαρα στο ρακ,κανεις ενα βημα και μπουμ!!Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tasos2
@Crow ωραιο ποστ:clap:
Δεν το γνωριζω αυτο αλλα αφου δεν σου ειπε ο doc κατι εισαι λογικα οκ..Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sofos
Γενικα,προπτωση εχουν παρα πολλοι ανθρωποι (ιδιαιτερα γυναικες και εφηβοι) και συνηθως ειναι κατι ασημαντο..
Φυσιολογική η ζαλάδα. Συμφωνώ με τα παιδιά. Κατέβασε λίγο τους ρυθμούς, δεν χρειάζεται να πας μέχρι κόπωση.
Να ξέρεις επίσης πως οι αναπνοές κατά την διάρκεια της άσκησης είναι πολύ πιθανόν να ευθύνονται σε συνδιασμό με τη ροή του αίματος και την κόπωση.
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Goofonly
Για ποιο λογο αφου ειναι φυσιολογικο και το παθαινουν ολοι και δεν εχω καποιο θεμα εκτος απο μια ασημαντη προπτωση μητροειδους?
Αν δεν φτανεις σε κοπωση χανεις πολλα...
μ ειπε απλα να κανω εναν προληπτικο ελεγχο καθε χρονο χεχε,στα ρωτησα γιατι σα τη γυμναστικη δεν εχει κ αν γινει κατι μετα αστα.....Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο stelios17
Νομιζω πως δεν εχετε καταλαβει ακριβος τι ειναι προπτωση κ τι ανεπαρκεια.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sofos
Επειδη καποιοι απο εδω μπορει ναμην γνωριζουν τα βασικα θα κανω κ ενα προλογο
Η κυρια λειρουργια της καρδιας ειναι η προωθηση του αιματος σε ολα τα υπολοιπα οργανα κ ιστους του σωματος μας
Εσωτερικα η καρδια διαιρείται σε δύο τμήματα,ενα δεξιο κ ενα αριστερο, τα οποια χωριζονται μεταξυ τους με ενα μυωδες διαφραγμα που ονομάζεται μεσοκοιλιακό διάφραγμα.
Καθενα απο τα τμηματα αυτα αποτελειται απο 2 κοιλοτητες:την επανω που λεγεται κολπος κ την κατω που λεγετε κοιλια.Ο κολπος κ η κοιλια συγκοινωνουν μεταξυ τους με το λεγομενο κολποκοιλιακο στομιο.Αρα καρδια χωριζεται σε 4 κοιλοτητες:τον αριστερό κόλπο και την αριστερά κοιλία,τον δεξιο κολπο κ τη δεξια κοιλια.Ο κολπος κ η κοιλια της ιδιας πλευρας επικοινωνουν μεταξυ τους , δεν υπαρχει καμια επικοινωνια με τις κοιλοτητες της αλλης πλευρας
Ο κυκλος του αιματος εχει ως εξης(εν συντομια):το αιμα αφου εχει μεταφερει το οξυγονο του στους ιστους του σωματος επιστρεφει στο δεξιο κολπο της καρδιας μεσω της ανω κ κατω κοιλης φλεβας κ απο εκει μεσω της τριγλώχινας βαλβίδας περνάει στη δεξιά κοιλία, η οποια το προωθει μεσω της πνευμονικης βαλβιδας στην πνευμονικη αρτηρια
Η πνευμονική αρτηρία οδηγεί το αίμα στους πνεύμονες όπου οξυγονώνεται και επιστρεφει μεσω των πνευμονικων φλεβων στον αριστερο κολπο απο οπου μεσω της μιτροειδους βαλβιδας εισερχεται στην αριστερη κοιλια
Η αριστερη κοιμια με τη συστολη της προωθει το οξυγονωμενο πια αιμα μεσω της αορτικης βαλβιδας στην αορτη.Η αορτη κ το αρτηριακο δικτυο μεταφερουν το αιμα στους ιστους κ ο κυκλος ξεκιναει απο την αρχη
Οι καρδιακές βαλβίδες έχουν διπλό ρόλο: α) επιτρέπουν όταν είναι ανοικτές την ελεύθερη ροή του αίματος και β) εμποδίζουν με το κλείσιμο τους την ανάποδη ροή του αίματος.
Η μιτροειδής βαλβίδα αποτελειται απο 2 πεταλα που λεγονται γλωχινες κ οι οποιες ανοιγουν κ κλεινουν αναλογα με τη φαση του καρδιακοθ κυκλου.
Στην προπτωση της μιτροειδους βαλβιδας κ οταν η βαλβιδα ειναι κλειστη κατα τη φαση συστολης της καρδιας, οι γλωχίνες προβαλουν ελαφρα προς τα πισω(προς τον αριστερο κολπο)
Η κατασταση ειναι αποτελεσμα διαταραχης στο σχημα κ μεγεθος των γλωχινων,κ συνηθως εκ γενετης
Οταν οι γλωχινες δεν εφαρμοζουν ακριβως κατα το κλεισιμο της βαλβιδας αφηνοντας μικρο ανοιγμα που επιτρεπει μια μικρη ροη αιματος προς τον αριστερο κολπο.
Αυτη η κατασταση ειναι που οριζετε ως ανεπαρκεια της μιτροειδους βαλβιδαςκαι η κλινική της σημασία είναι ανάλογη του βαθμού της,δηλαδη αναλογη του ποσού αιματος που παλινδρομει προς τον αριστερο κολπο.
Οποτε το να εχεις απλα μια προπτωση δεν ειναι κ τοσο φοβερο....
Το θεμα ειναι οταν εχεις ανεπαρκεια κ δεν ξερεις σε τι βαθμο ειναι....οποτε κ καλο ειναι να προσεχουμε λιγο παραπανω σε αυτες τις περιπτωσεις για να μη βρεθουμε προ εκπληξεων
(συγνωμη για το τεραστιο ποστ, αλλα το θεωρησα απαραιτητο για να γινουμε αυτες οι δυο εννοιες κατανοητες απο ολους)
Πολυ κατατοπιστικο Κα κεραμιδακη.Ευχαριστουμε πολυ!