Αρχικό μήνυμα απο
savage
Σημερα η ζυγαρια με εδειξε 89,9 κιλα δηλαδη 100 γραμ λιγοτερο απο προχθες.αρχιζω κ πιστευω πως δεν ηταν κατι προσωρινο κ οτι οντως πηρα 2 κιλα αυτη την εβδομαδα!!! ειναι τρελο να παιρνω κιλα με αεροβια κ τοσο λιγο υδατανθρακα,αλλα τι να πω...Ας γινει το θελημα Του!!!:rolf:
η μονη σοβαρη διαφορα ειναι οτι πλεον χρησιμοποιω την whey proten isolate nectar της syntrax,αντι της πρωτεινης της warrior lamp.ενταξει την εχω χρησιμοποιησει κ στο παρελθον,με θαυμαστα αποτελεσματα, αλλα κ απο αγωνιστικους εχω κ μη εχω ακουσει τα καλυτερα γι'αυτην,αλλα να οφειλεται μονο σ'αυτην????:unsure: τι να πω...εξ'αλλου δεν αυξησα την δοσολογια...τελος παντων δε βαριεσαι..
Ιδου το μενου κ σημερα!Πληρεστατο οπως παντα.:P
γευμα 1ο 10:05
8 ασπραδια ,2 κροκοι ,2μιση κουταλιες της σουπας μελι,100 γραμ κουακερ,400 ml πρασινο τσαι ,400 ml χυμος 4 πορτοκαλιων
στις 10:40 1 πακετο animal pack
ακολουθει προπονηση
γευμα 2ο 12:40
45 γραμ whey proten isolate nectar syntrax & 60 γραμ waxy maze glycomass nutraforce
γευμα 3ο 13:55
1 μοσχαρισια μπριζολα κ 1 μπολ σαλατα λαχανο με λαδολεμονο & 1 μανταρινι
γευμα 4ο 16:00
1 μοσχαρισια μπριζολα κ 1 μπολ σαλατα λαχανο με λαδολεμονο
γευμα 5ο 18:00
1 ξηνομηλο
γευμα 6ο 19:20
30 γραμ whey proten isolate nectar syntrax κ 500 ml πρασινο τσαι
γευμα 7ο 22:25
1 τσιπουρα κ 2 μπολ σαλατα μαρουλι με λαδολεμονο & 1 μανταρινι
κ ενα πολυβιταμινουχο χαπι daily vits (now)
γευμα 8ο 23:45
1 μηλο
γευμα 9ο 01:15
20 γραμ whey proten isolate nectar syntrax κ 1 γιαουρτι 2% κ 1μιση κουταλια της σουπας ψυχα ηλιοσπορο αναλατο (βιολογικο)
Παρολ'αυτα ακομα πειναω...:unsure::(