just kidding bro haha:lol:
Printable View
breakfast at tifany's
pita tortilla el sabor big
5 ασπραδια αυγου.1 κροκος
3 φετες γαλοπουλα κρετα φαρμ εν ελαδι ελαφρια παρακαλω
μισο κρεμμυδι
3 μανηταρια
μισο αγγουρι
μιση ντοματα
70 γρ τοταλ 2%
2 βερυκοκα
1 ροδακινο
το κανα ως εξης
εβρασα τα 3 απο τα 4 αυγα
πεταξα τους 2 κροκους (η πιο θετικα κρατησα τον 1)
στη συνεχεια εβαλα σε αντικολλητικο τηγανι το κρεμμυδι το αγγουρι τη γαλοπουλα τα μανηταρια και τα αφησα να ψιλο καψουν
εβαλα τα αλλα ασπραδια απο τα αυγα και τα κανα σαν ομελετιτσα.
τα περασα στη πιτα
την εβαλα στο αντικολλητικο να ζεσταθει
εβαλα το γιαουρτι απο πανω
τη διπλωσα και την αφησα να ξεραθει για να κλησει
ε κ τα φρουτα δε τα κανα τιποτα:green:
μπορω να πω απο τα πιο ωραια πρωινα εδω κ καιρο.και ολα αυτα επειδη ειπα να μη πανε χαμενες οι πιτες
να δωσω και μακρος
θερμιδες 509
υδατανθρακες 53, φυτικες ινες 3 σακχαρα 17
πρωτεινη 46
λιπαρα 11
μαζι με τα φρουτα αυτα. για τα φρουτα αφερεσε καμια 100αρια θερμιδες ολα υδατανθρακες
οταν το φτιαχνα αυτο ειχα στο μυαλο μ.υγιεινο βρωμικο....
δε με πρηζεις μην ανχωνεσαι οτι θες ρωτας:green: ετσι λεγεται big tortilla wraps της el sabor ειναι εκει π ειναι οι αραβικες λογικα και τα ψωμια απεναντι.συνηθως εκει τα χουν σε φρυγανιες κτλπ.αν δε βρεις εχει και αλλες ολικης αλεσεως με ω3 ενισχυμενες τουμπανες κ αυτες ετσι μεγαλες μεγαλες κ πιο ωραιες μη σ πω.τι να σ κανω π δε πηρα εγω τις πιτες... εξισου καλες κ αυτες βεβαια. και εχει και με ντοματα μεσα δλδ μυρωδικο και καλαμποκιου κ τετοια.βεβαια αυτα π τα σπανε αλλα κανεις πχ 3-4 μικρα για αναλογη ποσοτητα ειναι τα taco shells που τα εχει παλι ο ΑΒ
η πιτα απο θερμιδες εχει 208 πρωτεινη 7 λιπαρα 5 υδατανθρακα 33
Aχ βρε Τόλη....αυτο με το γιαούρτι που το βάζεις παντου.....μπλιάχχχχχχ.......
βασικα εδω εμας παιζει να μην τα εχει αυτα ο ΑΒ.δεν μενω αθηνα γι'αυτο!απ'οτι εχω δει εχει κατι πιτες που λεγονται λιβανεζος καπως ετσι αλλα δεν ειναι τοσο λεπτες οσο αυτη...μ'αρεσει που εχει γινει μπισκοτενια!θα ψαξω αυριο και θα σου πω!βασικα εχω παρει κατι σταρενιες ωραιες αλλα δεν ξερω αν γινονται ετσι!θα το δοκιμασω!αυτη κοιταξες αν εχει ζαχαρη?
α οκ γιατι ολες αυτες που βρισκω εγω εχουν ζαχαρη!!!!!ναι οντως ειναι πιο υγιης η ζωη εκτος αθηνων!αντε φυγε και εσυ και ελα εδω να μας μαγειρευεις!:P
σημερα εφαγα 3 κομματια πολυ μικρα στεγνο παστιτσιο αλλα εβγαλα τη μπεσαμελ...δηλαδη λιγα μακαρονια με λιγο κιμα και μαρουλοσαλατα χωριςλαδι!δεν θεωρειται τσιτ ετσι?
κιμας βοδινος φανταζομαι μαζι με μακαρονια.εγω δε το βλεπω τσιτ προσωπικα.και λιγο ελαιολαδο να χε στο φουρνο παλι καλα δε παθαινει οτι παθαινει στο τηγανι.
μωρε να σ πω το χω ψησει να τη κανω απο αθηνα καποια στιγμη.θελω να τελειωσω σπουδες εδω μετα παω θηβα να τελειωσω σπουδες εκει και μετα θα δειξει παντως εδω μετα απο ενα σημειο ειναι να τη συχενεσαι τη κατασταση.και δε μιλαω μονο για το καυσαεριο.εχει πολλα. τελος παντων ας μη βγαινουμε οφ
σχετικα με τις πιτες και λιγο ζαχαρη να χουν.δεν ειναι ζαχαρη ζαχαρη σιγουρα.εννοω ειναι σακχαρητες. προφανως θα εχει και απλους υδατανθρακες.καλαμποκι το πιθανοτερο. αν στα συστατικα γραφει ζαχαρη και το γραφει προς το τελος ολα καλα.τωρα αν στα συστατικα διαβασεις κανενα "ΖΑΧΑΡΗ!!!! αμυλο, καλαμποκι......" τοτε ναι υπαρχει θεμα:green:
μακαρονια ολικης αλεσεως με τονο,αντζουγιες και καπαρη συνοδευομενα απο μια δροσιστικη πρωτεινη.
οτι πρεπει μετα απο προπονηση
Μια απλή συνταγή για να γίνει ''λιχουδιά'' το εντελως αδιαφορο στηθος κοτοπουλο ειναι το ψησιμο του στο φουρνο με μαριναδα απο μουσταρδα,ελαιολαδο,λεμονι,αλατοπιπερα,ριγανη,παπρικα-και εαν σας αρεσει η γευση του λιγο καρυ-και ελαχιστο νερακι στην μεση του ψησιματος....Ειναι το πιο ζουμερο στηθος που εχω φαει και γευστικα η μουσταρδα με το λεμονι και τα λοιπα καλαμπαλικια του δινουν άλλη υπόσταση! :thumbup:
Συνημμένο Αρχείο 51198
θερμιδικα πως το επηρεαζουν ολα αυτα τα προσθετα....?
Σχεδον καθολου οι θερμιδες ειναι μονο απο την μουσταρδα και το ελαιολαδο οποτε μηδαμηνες...
γινεται και χωρις λαδι οποτε ακομα καλυτερα :thumbup:
Παντως φαινετε παααααααρα πολυ νοστημοοοο!!!Μας εβαλες τα γυαλια νικολακη:bowdown:
Ετσι πιστεύω και γω,ειδικά αν αραιωσεις την μαρινάδα με 2-3κσ νεράκι και το ελαιολαδο το βαλεις 5 λεπτα πριν το τελος τοτε είναι ακομα πιο ελαφρύ το αποτέλεσμα...Συνολικα υπολογισε για καθε στηθος(350-400 γρμ) 3-4 κσ μουσταρδα και 2κσ ελαιολαδο,τιποτα το φοβερο δλδ....
Εννοείται!!!
Είναι πάρα πολυ νοστιμο όντως! Οτι μπορώ κανω αδερφέ!!! :toast:
Εχεις δοκιμασει να βαλεις και λιγο χυμο πορτοκαλι μεσαα??????
Τωρα που το λες,η Θεια μου κανει μια παρομοια στυνταγη αλλα με γαλοπουλα και χρησημοποιει χυμό πορτοκάλι!Μαλιστα αλοιφει κιολας το ζωο με φετες πορτοκαλιου ωστε να κρατησει οσο το δυνατον μεγαλυτερη ποσοτητα επανω του...Την επομενη φορα θα βαλω λιγο στιμμενο πορτοκαλι απο περιεργεια για να δω....Παντως με χυμο πορτοκαλι και λιγη βοτκα η συνταγη γινεται ''μεθυσμενο''κοτοπουλο,απο τις πιο ωραιες που εχω δοκιμασει!!! :P