τελικά μιλούσες σοβαρά όταν μου έλεγες ότι τρως πολλά και όμως δεν παχαίνεις :P:turtle::turtle:
μια απορία , τι εννοείς άβραστα μακαρόνια ?
Printable View
τελικά μιλούσες σοβαρά όταν μου έλεγες ότι τρως πολλά και όμως δεν παχαίνεις :P:turtle::turtle:
μια απορία , τι εννοείς άβραστα μακαρόνια ?
άρχοντας βλέπω :)
Τολη υπερβολικα τα βρισκω.. Ο υδ/κας οκ παει στο καλο, αλλα 400γρ μοσχαρι? Τι να το κανεις? Τεραστια ποσοτητα χωρις λογο..
πρόσεξε λίγο εδώ γιατί και εγώ το ίδιο έπαθα και κλαίγομε τώρα από 110 έπεσα στα 60 κιλά δεν έτρωγα πολλά λόγο φοβίας μην ξαναγίνω όπως ήμουνα τώρα e 64 κιλά τρώω αρκετά και δεν περνώ και κιλά με το ζόρι ανεβαίνει η "σιγαρια"
και είμαι 1,83-84 αλλα σαν να ξεφύγαμε λίγο απο το θέμα :)
100+ γρ πρωτεΐνης μονο απο το κρεας. Δεν νομιζω οτι χρεαζονται ακομα και μεταπροπονητικα. Και εγω παλια ετρωγα 3 χοιρινες και βαρος δεν επαιρνα.. Το θεμα ειναι στον υδ/κα.
Πανω απο 150γρ κρεας για εμενα ειναι υπερβολη και για τον οργανισμο και φυσικα και για την τσεπη. Απο εκει και περα, γνωμες ειναι αυτες ;)
Γιαννη πρεπει να δεις διατροφη Phil Health στον ογκο, να καταλαβεις τι σημαινει υπερβολη...
9.500 θερμιδες την ημερα...
Καπου πρεπει να υπαρχει στο φορουμ, την ειχαν ποσταρει...
Σωστος,εκτος κι αν κανει IF η τρια γευματα τη μερα.Αλλιως τσαμπα ζοριζεις τα νεφρα.
Καμια σχεση..μερα με νυχτα οι pro με τους θνητους!
@perro malo πρεπει να δινεις πολλα φραγκα,ωραιος..με 25 ευρω το κιλο φιλετο μοσχαρι,δε βλεπω να νιωθεις και πολυ :P
δεν ξηγιεσαι ωραια,αν ξερεις κατι σημαντικο μοιρασου το.
Πιο γενικα τωρα,εχω διαβασει ασχημα πραγματα στο γοογλε για το γαλα που πινουμε στην ελλαδα,δεν ασχοληθηκα να δω τι ισχυει και τι οχι
σκοπευω να αρχισω να στελνω μαιλ στις εταιριες ρωτωντας:green:
κυριως λεγεται οτι το ασβεστιο τους δεν ειναι καλης μορφης για αποροφηση,κατι αναλογο με το μαγνησιο oxide
απλα γραψτε γαλα αποροφηση στο google
Έχει αλλά τα χέρια της είναι σαν τα πόδια σου και έχει και μουστάκι!:banana:
Να κάμω κατάσταση??
Πολύ οφφ πάμε...:chinese:
και κατι απο μεσημεριανο 125γρριζυ με ψαρονεφρι και λιγο καλαμπολι και μουσταρδα
100γρ είναι πολύ λίγο ρε παιδιά!Δε χορταίνεις καν!
Εδώ εγώ που είμαι και γυναίκα και τρώω 120-150γρ κρέας σε 2 τουλάχιστον γευματα!
την δευτερα που θα παω για λιπομετρηση θα σας πω κατα ποσο η διατροφη μου παει καλα...;);)
με το ματι παω πολυ καλα αλλα να δουμε τι θα πει και το μηχανιμα στα νουμερα...:P:P
Μπιφτεκια Μοσχαριου με ρυζι και μαρουλι και 2ζυμαρακια.. Απο τα χερακια μου:)
:bowdown:Συνημμένο Αρχείο 30736Συνημμένο Αρχείο 30737
Toν Old Holborn τον πασπαλισες απο πανω για μυρωδικο?:green:
Τα old δεν ειναι δικα μου παντως:P