Συνημμένο Αρχείο 93353
Συνημμένο Αρχείο 93354
κοτοπουλο,αυγο χωριατικο,σαλατα και χυμος πορτοκαλι απο 10 πορτοκαλια(τα μισα τα εφαγα κατα τη διαδικασια της πορτοκαλαδας);)
Printable View
Συνημμένο Αρχείο 93353
Συνημμένο Αρχείο 93354
κοτοπουλο,αυγο χωριατικο,σαλατα και χυμος πορτοκαλι απο 10 πορτοκαλια(τα μισα τα εφαγα κατα τη διαδικασια της πορτοκαλαδας);)
Tελευταιο γευμα της μερας,κοτοπουλο με λιγα φασολακια σα σαλατα.
http://www.bodybuilding.gr/forum/att...id=93357&stc=1
αυτο ειναι για γραμμωση???:P
Ναι γιατι οχι?Εχεις ενα λανθασμενο φοβο για τα λιπαρα,γιατι φανταζομαι για το ελαιολαδο το λες.
Οταν την υπολοιπη μερα εχω φαει αυστηρα,χωρις ιχνος junk και μικρες ποσοτητες δε βλεπω προβλημα.Συν οτι ειναι κοτοπουλο,με πρασιναδα και ελαιολαδο.Και δεν ειναι πολυ το λαδι,ισως σε ξεγελαει η φωτο.
Ωραίος!....άλλη κλάση το κάρβουνο!:thumbup:
Καλο αυτο το κολπο που διαχωρίζεις τον υδατανθρακα με την πρωτεινη.Μου το ελεγες και χθες που πηγαμε για καφε.Σκεφτομαι να το κανω κι εγω ετσι στην υδατανθρακωση!
Ωραιο πιάτο φίλε!...τα σπαει!....(τα εχεις κατατάξει και πολυ ωραια οπως μ αρεσει! χεχε)
Ευγε Psonara, συνεχιζεις και τα πας πολυ καλα και στην διατροφη βλεπω :thumbup:
Συμβαινει τωρα,πρωινο ομελετα 5 αυγα ολοκληρα με λιγη ξινομυζηθρα:bbbiceps:
http://www.bodybuilding.gr/forum/att...id=93373&stc=1
Ελπιζω να την εκανες χωρις λαδι.:thumbup:;) Η σωστη ομελετα γινεται με καθολου εως μερικες μονο σταγονες λαδι. Α... κ με συνοδεια ντοματας σαλατα.;)
Με ελαχιστο βιταμ flora
Cobra με εκανες και ζηλεψα:toast: με την ομελετα σου και ειπα να φτιαξω κι εγω μια επι το που με 3 αυγα ολοκληρα ,μια φετα τυρί κεφαλογραβιέρα και μια σταγόνα λάδι ισα ισα να μην κολλήσει.Βέβαια δεν θα την φαω εγω αλλα όλο και καποιος θα βρεθει (Μπαμπάς:green: )
Συνημμένο Αρχείο 93374
Συνημμένο Αρχείο 93375
Ωραια φαινεται,βεβαια εγω δεν πεφτω κατω απο τα 5 αυγα...παιζω 5-8 ολοκληρα παντα:P
Και ειναι ο,τι πρεπει γευμα για να κουμπωσεις κ μια σεβαστη ποσοτητα D3(10.000iu) και Ω-3:turtle:
2ο γευμα της ημερας...303γρ ψητη γλυκοπατατα με λιγο ωμο ελαιολαδο,λεμονι κ ριγανη
http://www.bodybuilding.gr/forum/att...id=93381&stc=1
ε ρε φιλεεεεε μα ποιος ειμαι ο σκαρμουτσος??????:P:P:P:Pσυνεβει λιγο πριν
Συνημμένο Αρχείο 93387
Ετοιμος για το Mr Κρητη!:thumbup:
Συνημμένο Αρχείο 93405
Μεσημεριανό και ΒΡΑΔΥΝΟ :green::green: :toast: Συνημμένο Αρχείο 93410 Συνημμένο Αρχείο 93411
Είπα να ανεβάσω και εγώ κάτι.
Δεν είναι τίποτα σπουδαίο,απλά ένα συνηθισμένο πρωινό :)
Εδώ έχουμε μια ομελέτα στην οποία περιέχετε περίπου 50γρ. Βρώμης,5 ασπράδια και 2 κρόκοι και λίγη κανέλα για γεύση και απο πάνω 3 φέτες απο στήθος γαλοπούλας.
Συνημμένο Αρχείο 94204
Σχεδόν επιτρεπτά:green: και για αυτούς που προσέχουν αρκετά, μπάρες (να τις πούμε) ή γλυκάκια βρώμης με φρέσκιες φράουλες (πολτοποιημένες), βούτυρο, μέλι, καστανή ζάχαρη και επικάλυψη σοκολάτας (τα συγκεκριμένα με γάλακτος, αλλά και με κουβερτούρα μια χαρά πιστεύω ότι θα είναι). Ενδιαφέρουσα γεύση, ο Κυρ Στέλιος ο Παρλιάρος δε με έχει απογοητεύση ποτέ;)
Συνημμένο Αρχείο 94347
Αμα ρε Γιαννη δεν αφηνεις ανθρωπο ν αγιασει!:P Με την φραουλα ολοκληρη εσωτερικα κ ολο το αλλο μιγμα εξωτερικα να την περικλειει γινεται;
Χρήστο όλο το μίγμα έχει τη μορφή χυλού ο οποίος ψήνεται για 25 λεπτά στους 170 με 180 βαθμούς. Αν δεν πολτοποιήσουμε τις φράουλες και τις προσθέσουμε ολόκληρες ή σε κομμάτια θα μπορούμε έπειτα κόβοντας τα μεγέθη που θέλουμε να τις πετυχαίνουμε σε κομμάτια αλλά αυστηρά ολόκληρη σε κάθε κομμάτι το θεωρώ δύσκολο. Από περιέργεια γιατί θα το ήθελες έτσι?
Ετσι για εκπληξη:green: ,να δαγκωνες κ να μην περιμενες αυτο που θα βρεις μεσα!;) Δεν λεω οτι θα ηταν κ σιγουρα καλη ιδεα κ εχεις δικιο για ολοκληρη δυσκολο το βλεπω ,γι αυτο ρωτησα.;)
Συνημμένο Αρχείο 95344
Το πιο σπάνιο γεύμα μου τον τελευταίο καιρό!:P
Φιλετο κοτοπουλο με μελι-μπαλσαμικο και μπαζματι
http://www.bodybuilding.gr/forum/att...id=95424&stc=1
Σήμερα στα Λιονταρια στο κεντρο του Ηρακλείου!
Μπουγατσα με κρέμα, φραπές, αραλικι και μπροστά πασαρέλα!:turtle:
Συνημμένο Αρχείο 95523
συμφωνω με τον προλαλησαντα!μπαν μπαν!δις!:P
ΑΠΕΛΑΣΗ!!!! :green:
Ποπό η μπουγάτσα φαίνεται λαχταριστή ντοκ!!!
Στα κλασικά μου γεύματα εγώ, πιτσούλα με ζύμη κλασική (συν ρίγανη και ολίγο κύμινο κανέλα) με βάση κέτσαπ-μουστάρδα, κασέρι από Λέσβο, καπνιστογαλοπουλοσαλάμι, ντομάτα, πιπέρι,έξτρα ρίγανη και μόλις βγει έτοιμη από το φούρνο, τιγγάρουμε στο φρέσκο κρεμμύδι και μαιντανό,,,για να καούν τα λίπη:green::turtle:
Συνημμένο Αρχείο 95556
Αρε Γιαννη τι μου κανες! Θα παραγγκειλω πιτσα βραδιατικα!:P
Φίλε είσαι μερακλής.... :bowdown:
Την περίμενα πως κ πως αυτη την στιγμή... Απο το πρωί με 3 αυγά κ 70γρ βρωμη με γάλα κ 2 καφέδες...
Στην φωτό...
Σαλάτα φακές με ρύζι, κοτόπουλο ψητό, σαλάτα μαρούλι, σπανάκι, ρόκα κ αβοκαντο κ συνοδευτικό η αγαπημένη μου μπύρα fix royals...
Συνημμένο Αρχείο 95611
Στην υγεία σας...
Sent from my iPad using Tapatalk
Δε βλέπω κάτι ανθυγιεινό- ακόμα κ η μπυρα 1 ποτήρι κάνει καλό που κ που, έχει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αν το εννοείς ως παρασπονδία, αλλιώς οκ πολύ υγιεινό κ θρεπτικό γεύμα
METAΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ(βραδυνο) ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ !!!
Συνημμένο Αρχείο 95629Συνημμένο Αρχείο 95630
Tο μπουκετάκι μαιντανού είναι όλα τα λεφτά Τάσο!!!!!! Μου αρέσει πολύ η γεύση του, τόσο σε σαλάτα (ειδικά με λάχανο-καρότο) αλλά και σε μακαρονάδες ,πίτσες κλπ που δίνει ιδιαίτερη γεύση και φρεσκάδα. Για να μην μιλήσουμε και για τα πολύτιμα και πολλαπλά διατροφικά του οφέλη :thumbup:
Συνημμένο Αρχείο 95662
7ασπραδια-2κροκοι-150γρ. κους κους!!
Nive
Ωραίο γεύμα για μια σωστή διατροφή!
Ότι πρέπει για πρωινό για μένα:thumbup: