τι μπορω να τρωω αμεσως μετα την προπονηση εκτος απο μπανανα? γινεται να μου πειτε?
Printable View
τι μπορω να τρωω αμεσως μετα την προπονηση εκτος απο μπανανα? γινεται να μου πειτε?
Τωρα που πλησιαζει το επομενο πτυχιο σταματησα παλι την προπονηση αλλα εχει σημασια να τρωμε κατι υγιεινο και να μας αρεσει κιολας..και να ειναι λιγο εξω απ τα καθιερωμενα προγραμματα.
πιτα αραβικη
Συνημμένο Αρχείο 86374
γιαουρτι
Συνημμένο Αρχείο 86375
ντοματα
Συνημμένο Αρχείο 86376
κοτοπουλο
Συνημμένο Αρχείο 86377
ολα μαζι
Συνημμένο Αρχείο 86378
απορω πως το τρως αυτο το γιαούρτι, ούτε για τζατζικι δε κανει...:turtle:
βρε ολα μεσα λεμεεε!!!:rolf:
εγω απλα το θελω για να γλιστραει! :turtle: (οντως!)
πλακα στην πλακα ομως εδω που τα λεμε , αυτη η μαγιονεζα ειναι μεγαλη ανακαλυψη!
Αλλα δεν μπορουμε να τρωμε συνεχεια μαγιονεζα!
Αρα πηρα το γιουρτι!
Επισης σε σουπερ μαρκετ βρισκω το Τοταλ της ΦΑΓΕ.
ετσι κι αλλως δεν το αγοραζω για να μη δωσω λεφτα στο Φιλιππου που εριξε το μπασκετ της ΑΕΚ στην Α2..:green:
Δε χρειαζεται να μου το ζητησεις , παω μονος μου να το κανω :banghead:
Στραπατσαδα, με 10 αυγα (3 κροκκοι) , και μεσα στο μιγμα ψιλοκομμενες 3 φετες γαλοπουλα και 2 τυρι
και πανω εκοψα και μια ντοματα.
Συνημμένο Αρχείο 86537
Με πολυ αγαπη απο μενα για μενα :turtle:
Συνημμένο Αρχείο 86652
μακαρονια με κοτομπιφτεκια χειροποιητα!!
Συνημμένο Αρχείο 86708
Συνημμένο Αρχείο 86749
Συνημμένο Αρχείο 86748
Μπριζολα με πατατες και κραμπολαχανο , tortilla με ομελετα( κοτοπουλο , πιπεριες , γκουντα)
βαφλα απο βρωμη!! η συνταγη υπαρχει στο αντιστοιχο θεμα...
Συνημμένο Αρχείο 86927 Συνημμένο Αρχείο 86928
Μερεντα ειναι αυτο απο πανω η ταχινοκακαο;
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ταχινοκακαο;;; Καλό ειναι αυτό;;
Ειναι φυτική πραλιβα Φουντουκίδου με 0% ζαχαρη
Τα ποστ εκτός θέματος μεταφέρθηκαν στις αντίστοιχες ενότητες :welcome:
Εδιελυσα..
Συνημμένο Αρχείο 87140
Τι κι αν δεν ειμαι στη Θεσσαλονικη , ουτε καν στην Ελλαδα,
για ολους εχει ο Θεος!!!
Συνημμένο Αρχείο 87178
Συνημμένο Αρχείο 87179
:shock::shock: T
ΡΕ ΦΙΛΕ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΩΡΑ.. το μεσημερι αυτο σκεφτομουν , να παρω ενα τσουρεκι να το τσακισω και τωρα βαζεις τετοια φωτο :shock::shock:
Φθινοπωρινή (περίπου) μέρα, φθινοπωρινό φαί, γιουβαρλάκια αυγολέμονο κλάσικ, και επιδόρπιο που.......κάνει μπράτσα;)
Συνημμένο Αρχείο 87200
Συνημμένο Αρχείο 87201
ετσι!!! με μπολικο πιπερι....
Συνημμένο Αρχείο 87236Συνημμένο Αρχείο 87237
λοιπόν το γεύμα το έκανα πριν λίγο.
τώρα οτι και να σας πω, εαν δεν το δοκιμάσετε δεν θα πειστείτε για την απίστευτη γεύση που έχει!
στο αντικολλητικό τηγάνι σπάω 2 αυγα ολοκληρα 1 ασπράδια, 125γρ κοτόπουλο στήθος ζυγισμένο ωμο με αρκετά μυρωδικά ( μπούκοβο πιπερι κοκκινο γλυκο, καρυ, μοσχοκαριδο ) το εκανα μπαλάκια μικρά και το έριξα ομοιόμορφα στο τιγάνη, 4 κουτ σουπας βιολογική σάλτσα ντομάτα, 1 κουτ σούπας βιολογική παστα ντομάτας, 1 πιπεριά Φλωρίνης βιολογική, 1 πιπεριά πράσινη απτον κήπο μου, 2 μανιτάρια, μισό κρεμμύδι, λίγο αλάτι, και ρίγανη. στο τέλος εβαλα και μισό λεμόνι!
45γρ πρωτεινη, λιγότερο απο 30γρ υδατάνθρακες και 15γρ λιπαρά. θερμίδες; μονο 435!
αυτό το γεύμα θα το βάζω πλέον καθημερινά στο βραδυνό μου και ίσως αν εχω χρονο να μαγειρεύω και στο μεσημέρι!
Κωνσταντίνε φαίνεται πολύ ενδιαφέρον.... Ο μόνος ενδοιασμός που έχω ειναι το ωμό κοτόπουλο.... Θα προτιμούσα ελαφρός τσιγαρισμενο - σωταρισμενο κ μετά μέσα στην ομελέτα... Πάντως φαίνεται super....
Sent from my iPad using Tapatalk
Με μπασμάτι + κιμά κοτόπουλο.
http://www.bodybuilding.gr/forum/att...id=87266&stc=1
ωραια τα γεμιστα ..:thumbup::thumbup:
ευχαριστώ φίλε. τώρα που τελείωσε η δουλειά και αρχίζουν οι σπουδές, εχω ολο τον χρόνο μπροστά μου να πειραματίζομαι. εδώ θα χρειαστώ βέβαια και τον γκολντενερα να μου βάλει καμια καλή ιδέα, ελπίζω να με βοηθήσει :green:
θα το δοκιμάσω τον ενδοιασμό που πρότεινες και θα σας ενημερώσω!
Πρωινο ολα τα λεφτα.
4 πανκεικς οι 2 αλμυρες οι 2 γλυκες και ενα ποτηρι γαλα.
Αλευρι,γαλα,μπεικιν παουντερ,λιγο αλατι,ενα σκουπ πρωτεινη μπανανας(για αλμυρη δεν ενδεικνυται αλλα δεν με χαλασε κιολας) και λιγο αλατακι.
Οι αλμυρες με 3 φετες τυρι και 3 φετες καπνιστη μπριζολα.Οι γλυκες με φυστικοβουτυρο και μερεντα, η αλλη με μελι φυστικοβουτυρο και κρανμπερις.
Θερμιδες τεινουν στο συν απειρο.
Συνημμένο Αρχείο 87280
Ωραιος,μακαρι να μην εβαζες μερεντα κτλ αλλα καμια μαρμελαδα Walden Farms ας πουμε.;)
Το συνδιασα με το cheat της Κυριακης.Ναι και με μαρμελαδα ειναι πολυ νοστιμες.
Εντιτ ξεχασα και το ενα ολοκληρο αυγο.
για πειτε μου λιγα λογια γι αυτην τη μαρμελαδα???πρωτη φορα την ακουω
Κανε μια αναζητηση στο φορουμ και στο γοογλε και θα καλυφτεις! :clap:
νομιζω πλεον μπορεις να βρεις κ στα xtreme προιοντα της walden.
Για 200 κιλα σε βλεπω αν δεις τι φτιαχνει ο goldenera ! :turtle::turtle::turtle: