20-25 λεπτα στον ατμό.
Respect για το ψυγειο Τόλη!
Printable View
20-25 λεπτα στον ατμό.
Respect για το ψυγειο Τόλη!
Χαχα, ετοιμαζω και γω ενα semi-cheat meal σε κανα 15 λεπτο!
Συνημμένο Αρχείο 60702
healthy breakfast: banana-framboos-honey- cinnamon
Πωωωω τα framboise που τα βρισκεις;
Λοιπόν semi-cheat meal :
Μια σουβλακόπιτα ολικης και μια μικρη αραβική ολικης με μοσχαρισιο λουκανικο ειδικη παραγγελία στεγνο!
Το κοβεις και ειναι ολο κρεας, λιπος κάτω απο 5%. Υπηρχε και μια σαλάτα που δεν εφτασε ποτέ στο τραπέζι,χαχα!
Συνοδεια μιας Buckler alcohol free! Μεσα στα μακρο μου!
δυνατο το cheat σου. ζηλευω.
Αμστερνταμ μενω, οποτε τα εχουν φουλ εδω...ειναι απο τα αγαπημενα τους φρουτα!
Ελλαδα ουτε καν που τα ηξερα.....
Συνημμένο Αρχείο 60708
Συνημμένο Αρχείο 60709
150 γρ μακαρόνια ολικής ( ζυγισμένα αβραστα ) με σάλτσα ντομάτας.
συνταγή σάλτσας : τσιγαρίζουμε το σκόρδο με ελαχιστη ντομάτα φρέσκια ψιλοκομμένη σε αντικολλτικό τιγάνη, στην συνέχεια προσθετουμε πιπερι 5γρ αλατι, παπρικα , ρίγανη , μοσχοκάρυδο ψιλό χαμηλώνουμε την φωτιά και την αφήνουμε να γίνει.
εφόσον έχουμε στραγγίξει τα μακαρόνια και τα έχουμε προσθέσει 15 γρ βιταμ σοφτ λαιτ, τα σερβίρουμε σε ενα πιάτο και προσθέτουμε τι σάλτσα και το κασέρι για να λιώσει.
σύνολο θερμίδων : 642.
- Gollilas ευχαριστώ, να είστε καλά και εσείς με τα ωραία σας που μου δίνουν έμπνευση:thumbup:
- Πάνο ΑΡΧΟΝΤΑΣ με το semi-cheat (και γ@μώ τους όρους:green:) σου:thumbup::thumbup:
- nitros το λιγουρεύτηκα το πιάτο...μες στη γλύκα:thumbup:
- mpozos ωραία η μακαρονάδα και η σάλτσα ενδιαφέρουσα:thumbup:
- toli το ψυγείο σου είναι σαν του Jay Cutler σε προετοιμασία για το Ολύμπια:green::clap:
Εμείς σήμερα φάγαμε σολωμό με πένες. Η σαλτσούλα περιείχε πράσο, κολοκυθάκι, ντοματούλα, ξινόγαλο, λίγο μέλι (για να δέσει και να ισορροπήσει το ξινόγαλο) και από μυρωδικά ρίγανι φρέσκια και λεβάντα φρέσκια (αν την βρείτε δοκιμάστε την-και εγώ 1η φορά την έφαγα και μου άρεσε πολύ:thumbup:), πάπρικα αλατάκι πιπεράκι.
Η παρασκευή έγινε σε γουώκ, το οποίο θα καθιερώσω γιατί είναι πολύ βολικό
Συνημμένο Αρχείο 60711
Και μία στο πιάτο στημένο. Πάνο περιμένω βαθμολογία:rolf::rolf::rolf:
Συνημμένο Αρχείο 60712
Δυνατό σε βλεπω! Για την 4αδα του Master Chef!
Mpozos ενταξει ηταν η μακαροναδα;
panosb..... τι θα γινει?σοβαρα τωρα ....μπυρες alcohol free ολικης σουβλακια κ δε συμμαζευεται...ΑΜΑΝ!
οσο για τα δημιουργηματα παρακατω...god-en ειναι αυτα οχι golden...
Δημιουργικη μερα σημερα!
Ρυζογαλο πρωτεινης και πρωτεινουχο κεικ μπανανα
Ευχαριστώ Θεμιστοκλή, αλλά και τα δικά σου πιάτα είναι πολύ καλά:thumbup:
Συνημμένο Αρχείο 60736
σημερινό μεσημεριανό : 800 γρ πατατα νερόβραστη ( ζυγισμένη αβραστη ) 2 αυγα 4 ασπράδια, παρα πολυ αλατι και 200 γρ σαλάτα λάχανο με ξύδι.
Συνημμένο Αρχείο 60737
αυτή εδώ η φώτο ειναι για να μην με ρωτήσετε αν τα έφαγα όλα. ( όχι θα τα χαρίσω! ) :green:
Συνημμένο Αρχείο 60738
σημερινό δεκατιανό (ίδια μακαρονάδα με χθες ) : 225 γρ μακαρονια ολικης ( ζυγισμενα αβραστα ) σαλτσα ντοματα, 40 γρ γαλοπουλα 20 γρ βιταμ λαιτ 40 γρ κασερι λαιτ 5 γρ αλατι.
Μπουτι γαλοπουλας με χυλοπίτες ολικης.
Η γαλοπουλα μπηκε στο slow cooker χθες στις 24:00 και κατα τις 11:00 το πρωι κουνουσες το κοκκαλο και επεφτε το κρεας! Φυσικά με ενα ποτηρι χυμό κοκκινου σταφυλιου!
Αυτά είναι πριν και μετά! Ωραία πράματα :green:
Πάνο!! Τι λες τώρα ρε φίλε! Εντάξει 'αντε γεια!! :bowdown::bowdown:
Στους πόσους βαθμούς το χες και ψήνονταν? Στους 130?
Σήμερα ζήλεψα αρνάκι. Το κανα στο φούρνο ψητό για 4 ωρίτσες. Έβγαλα το λίπος από γύρω γύρω να μην έχω τύψεις
Πριν το ψήσιμο
Συνημμένο Αρχείο 60740
Μάζεψε λίγο
Συνημμένο Αρχείο 60741
Καλή μας όρεξη :green:
Συνημμένο Αρχείο 60742
Μαύρο χάλι το πάτωμα αλλά μετά το φαγητό θα πέσει καθάρισμα!
Δεν ξερω βαθμους. Εχω μονο low-medium- high settings. Στο low το εβαλα. Ισα ισα που κοχλαζε το πρωι που σηκωθηκα.
πωπω αρνακι στο φουρνο απο το πασχα εχω να φαω αρνι :bowdown::bowdown::bowdown:
Συνημμένο Αρχείο 60765
Κοτόπουλο, ρύζι και μπρόκολο. Απλά πράγματα! Καλή μας όρεξη :P
Ξεχωριστη συσκευή ειναι Τόλη . Ας πουμε οτι ειναι μια ηλεκτρική γαστρα. Googlise το.
Ειναι σα να εχεις το μάτι της κουζίνας στο 2-3 μαξ. Συμφερει και απο άποψη κατανάλωσης και φυσικά απο ποιότητα φαγητου.
Και γω ειχα τους ενδοιασμους μου αλλά ειναι safe. Δε θελει παντα τόσο πολύ. Μπορεις να το εχεις στο δυνατό για 3-4 ωρες αναλογα με το κρεας και με το κόψιμο του.
Με αυτό εχεις προσβαση σε κρεατα οπως πχ το νουά ή το στρογγυλό ή το τρανσ που ειναι σκληρά αλλά καθαρα. Βαζεις πχ ενα κομμάτι νουά 2 κιλα για κανα 8ωρο με ζωμό βοδινού και μπαχαρικά φούλ και εχεις κρεας για μια βδομάδα.
Εβδομαδιαιο στοκαρισμα 90% ολοκληρωμενο.
1,45 ευρω απο τον Μασουτη (βορειο Ελλαδα μονο)
Οσο ημουν Αθηνα ειδα οτι ειχε και ο σκλανεμιτης μια παρομοια με την τιμη, Texas Oats νομιζω λεγοταν
καλα ξηγιεσαι μεσα στη βδομαδα βλεπω:thumbup: ωραιος πεντακαθαρος βασικα.
οσοι ειστε αθηνα βρωμη πηγαιντε παρτε απο αγορα στο κεντρο η απο καταστημα με ξηροκαρπια κ τετοια.1 ευρω το κιλο αντε 1μισι.κ πιτουρο σιτου π ειναι εξισου καλο
Τόλη έχεις διεύθυνση συγκεκριμένου καταστήματος?
περαν της βαρβακειου αγορας υπαρχει αυτο εδω π ειναι παρα πολυ καλο
Thanks man!
anytime:toast: