gymaki ola kala??δε πιστευω να φυγω χωρις να σε ευχηθω ε?:unsure:
Printable View
gymaki ola kala??δε πιστευω να φυγω χωρις να σε ευχηθω ε?:unsure:
Αχαχαχα! :):) Πεθαινω που ξερεις πιο πολλα απο μας και το εχεις ψαξει τοοσο διεξοδικα! :P
Κατι τετοιοι σαν εσενα υπαρχουν στην παραλια που ξερουν τοσες λεπτομερειες... που και μια λακουβιτσα να εχουμε την παρατηρουν και την σχολιαζουν!
Δεν εννοω οτι το κανεις εσυ προσωπικα αλλα πλεον μας εχετε κανει υστερικες σε αυτο το θεμα! :shock:
Anyway ειναι πολυ σωστα αυτα που λες! Και να συμπηρωσω οτι η κυτταριτιδα ειναι και ορμονικο προβλημα... δεν παει να παλευουμε 100 χρονια, αν εχεις ορμονικα προβληματα σε ταλαιπωρει!
Α καταλαβα στην εγκυμοσυνη δηλαδη που οι ορμονες τρλλαινονται οσο σωστα κ να τρωμε θα γινουμε σαν σεληνιακα τοπία....:unsure::unsure::unsure:
σιγα μην είμαι απο αυτούς που θα κολήσουν σε μια λακουβίτσα η σε λίγο κυταρίτιδα σε μια γυναίκα :P, ακόμα και αυτα έχουν την ομορφιά τους όταν μια γυναίκα έχει τύπο και θηλυκότητα , μόνο τα τραβέλια δεν έχουν κυταρίτιδα και τι έγινε είναι καλύτερα απο γυναίκα μήπως?
και όποιος επεσημαίνει σε μια γυναίκα κάτι αρνητικό όπως η κυταρίτιδα , μάλλον κάτι άλλο υποδηλώνει ότι θέλει να κρατάει χαμηλή την αυτοπεποίθησή της λόγω ανασφάλειας μην του την κάνει , αλλα αν την τονώσει κάποιος άλλος το ηθικό , τότε το φύλο πορείας το έχει δεδομένο ο μάγκας και μετα θα γρατζουνάει στην πόρτα της :P:P:P
στο δια ταύτα , όταν ασχολούμε κοντα στα 29 χρόνια με την σωματοδόμηση και 24 χρόνια εχω γυμναστήριο βλάκας να είναι κάποιος κάτι θα μάθει.
όταν λοιπόν γνωρίζω κάτι που απασχολεί τις γυναίκες , ποιός ο λόγος να μην το πώ ειδικα σε ένα τόπικ γυναικείο να ενισχύσω λίγο την ελένη που παίζει μόνη της μπάλα , γιατι μπορεί κάποια ενω έχει ενα όμορφο σώμα εξαιτίας της κυταρίτιδας να φτάνει σε ακρότητες νομίζοντας έτσι θα την διώξει , με αποτέλεσμα να χαλάει την δουλειά και προσπάθεια που έκανε στο σώμα της και να το καταβολίζει .
γι αυτο θεωρώ αμαρτία να μην το πώ εφόσον το ξέρω και κάνω και λίγο χαβαλέ μιάς και όταν απευθυνόμαστε σε γυναίκες δεν γίνετε να μην σας πειράξουμε και λίγο , άλλωστε δεν γράφω και στην επιστημονική κοινότητα , ούτε είμαι κανένας του πανεπιστημίου ,σε ενα φόρουμ που αφορα την σωματοδόμηση γράφουμε και σημασία έχει η ουσία και αποτελεσματικότητα αυτών που λέμε και να κάνουμε την ζωή μας πιο εύκολη
και η γυμναστική και σωστή διατροφή ενω είναι ενα μέσον για ποιότητα ζωής και μείωση του στρές , μην δημιουργούμε επιπλέον άγχος , ενω τα πράματα είναι απλα και κατανοητά :thumbup:
και το γλυκάκι στο πρόγραμμα είναι , απλα παίζει ρόλο το τάιμινκ με τι θα συνδιαστεί και το είδος βέβαια (άλλα όταν μιλάμε για απόλαυση τότε απλα θα φάμε αυτό που μας αρέσει , όπως λέει η παροιμία αν είναι να τουρκέψεις να γίνεις Αγάς μην γίνεις γύφτος:P)
όταν τρώμε ενα γλυκό μετα το φαγητό , αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τα λιπαρα και γενικά όλα τα συστατικά που περιέχει το γεύμα μας η ινσουλίνη που εκρίνετε απο το γλυκό (μιάς και την παρομοιάζω σαν τον αποθηκάριο ) ότι βρεί το πάει στην ανάλογη αποθήκη και το λίπος θα το βάλει στις λιποαποθήκες , τις πρωτείνες στούς μυς , έτσι απλα να καταλαβαινόμαστε , γι αυτό όποιος θέλει να βάλει κιλά και μου λέει τρώω αλλα δεν βάζω , λέω φάε ρε συ και κανένα γλυκό μετα το φαγητό , μην πάς με τον σταυρό στα χέρια και περιμένεις να βάλεις
αν λοιπόν το γλυκό το φάμε όχι μετα το γεύμα η το γεύμα δεν περιέχει λιπαρα και είναι καθαρό απο λίπη και φούλ υδατάνθρακα , η ζημιά είναι μικρότερη και αν το γλυκό δεν έχει καθόλου λιπαρα και είναι πολύ ελάχιστα η όπως τα γλυκά κουταλιού που περισσότερο είναι ζάχαρη και το φάμε σε χρόνο ενδιάμεσα απο τα γεύματα και δεν συνδιαστεί με λίπος , αμελητέα η ζημια και άλλωστε είναι κάτι που το βλέπει η καθεμια στο σώμα της .
η αν κάποια γυμνάζετε σκληρά και βλέπει αστεράκια μετα την προπόνηση με βάρη η την έντονη αεροβική και φάει κανένα γλυκό σιγα μην καταλάβει τίποτε , μόνο καλό θα κάνει και θα ανοίξει το μάτι , άλλωστε η Ελένη που σας είχε πεί ότι μπορείτε να φάτε και κανένα γλυκό ενοούσε υπο προυποθέσεις
και όταν γυμναζόμαστε κανονικα δικαιούμαστε και δεν θα μας χαλάσει
απο κεί και πέρα παίζει ρόλο και ο σωματότυπος της καθε μιάς η δραστηριότητα που κάνει πόσο έντονη είναι ο τρόπος ζωής και οι εξωαθλητικές δραστηριότες , ενοώ η εργασία αν πχ μετακινείτε με τα πόδια με ποδήλατο η αμάξι (εξηγω μην πάει σε τίποτε πονηρό το μυαλό σας :P), ενοώ διαφοροποιούνται οι απαιτήσεις σε θερμίδες και μια καλή λύση πχ για το καλοκαίρι είναι το παγωτό που δροσίζει αλλα και ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό , ειδικα αν κάποια λιώνει στην παραλία και παίζει ρακέτες η βόλευ , δεν παθαίνει κάτι παρα μόνο καλό θα κάνει , ειδικα αν είναι και γρανίτα που είναι πιο λάιτ ακόμα καλύτερα
με λίγα λόγια παίζει ρόλο και το σύνολο των συστατικών που λαμβάνουμε στην διάρκεια της μέρας , μην τρώμε γενικα σαβούρα και μετα λέμε το γλυκό μας πείραξε :P
αχ βρε λενακι λειπεις ....και επικρατει ΝΕΚΡΑ ...:( !!!!!!!!!που ειναι οι μερες που δεν βαζαμε γλωσσα μεσα μας!!...ελπιζω συντομα να εισαι και παλι κοντα ΜΑΣ!!!!!!!!!!!;)
Καλησπερα Βουλακι μας θα σου προτινα να ξεκινησεις ελευθερο σκουωτ με κιλα που τα εχεις.Ειναι λογικο αν δεν ξερεις την τεχνικη να σε δυσκολευουν τα πολλα κιλα,Τα ελευθερα βαρη προσωπικα πιστευω οτι αποδιδουν καλυτερα καθως χρησιμοποιεις ολο το σωμα για να εκτελεσεις μια ασκηση συνεπως για να κρατησεις σωστη σταση κσι ισοροπια σφιγγεις και γυμναζεις περισσοτερα σημεια!!
Αν παλι σε βολευει η σμιθ ,μια χαρα ειναι και αυτη!!:thumbup:
Κοριτσια θα ηθελα μια χαρη!!!!Σε αυτο το τοπικ ο Devil διατυπωσε μια πολυ καλη ιδεα....http://forum.bodybuilding.gr/showthr...l=1#post549597
Ομως για να το κανει πραγματικοτητα ζηταει συμετοχες...αποια νομιζει οτι θα ειχε οφελος..που θα ειχε....απο μια τετοια κινηση ας το γραψει!!!!:toast:
:turtle::turtle::turtle:
ε δεν παίζεσαι :shock:με γέμισες ανάμεικτα συναισθήματα με έκανες και γέλασα (απο χαρά ενοώ) με τον αυθορμητισμό σου και με κοκκίνησες ντράπηκα :):oops::P
αλλα ξέρω γιατι το λές , συμφεροντολογικά σκεφτηκες αυτός θα με λιώσει θα με βάλει να κάνω καύσεις (ενοώ στην αερόβια γιατι εδω έχουμε και πονηρούλια )
απο την άλλη έχω γράψει παλιότερα και επιβεβαιώνετε πως οι γυναίκες είστε του αυτιού , δηλαδή σας αρέσει να ακούτε σε αντίθεση με μας που είμαστε του ματιού περισσότερο αν και αυτα παίζουν ,ανάλογα τι σου βγάζει ο άλλος η η άλλη
οπότε ο καθένας θα μπορούσε να λέει ωραία λόγια ειδικα αν κάποιος είναι και μορφωμένος να πεί ωραία αυτα που θέλει να ακούσει μια γυναίκα αλλα να μην τα πιστεύει και εκεί την πατάτε , εγω βέβαια ούτε μορφωμένος είμαι (έχω ξαναπεί το δημοτικό με μέσον το έβγαλα πήγαινα αυγα στο δάσκαλο και κότες:P:P)και αν δεν με γνωρίζαν πολλα άτομα δεν θα έγραφα έτσι γιατι με το δίκιο τους θα με λέγαν , ρε σύ άραξε πολύ παραμύθι λές και δε λέει να γινόμαστε ρόμπες .
αλλα καλα θα είναι να βρεθούμε σε κανένα αγώνα όπως βρισκόμαστε με τα παιδια απο κοντα , εκεί θα περάσουμε καλα και θα πέσει πολύ γέλιο και να σου πώ το ναί απο κοντά :toast::toast:
σ αυτο δεν έχεις άδικο ντορίτα η κατάντια του κόσμου και τα δεινά οφείλονται σε μορφωμένους χωρίς συνείδηση και χωρίς κοινωνική μόρφωση , γιατι αυτοί κυβερνάν και έχουν καίριες θέσεις , ούτε ο τσομπάνης που βόσκει πρόβατα , ούτε ο αγρότης , ούτε ο οικοδόμος και ο κάθε βιοπαλαιστής . τραγική ειρωνεία βέβαια αλλα έτσι είναι πάνω απ όλα άνθρωποι πρέπει να είναι και κοντα στα λαμόγια παίρνει η μπάλα και ανθρώπους μορφωμένους με ήθος και ανθρωπιά
και ευχαριστω για τα καλά σου λόγια , απλα με επιφύλαξη έγραψα κάποια πράγματα που μπορεί να φανούν χρήσιμα εδω και λέω με επιφύλαξη γιατι είναι ενα γυναικείο τόπικ γράφετε τα δικά σας και δεν μ αρέσει να γίνομαι ο σαλιάρης εδω μέσα , απλα αν θα γράψω κάτι δεν γίνετε να μην σας πειράξω και λίγο δεν έχει νοστιμιά , θα είναι σαν να γράφω εργασία για το σχολείο :P:P
καλημερα κοριτσια!!!!! παρασκευη σημερα επιελουςςς!!!! :eleph:
λοιπον σημερα εκανα το πιτακι μου με μισο βρωμη ,μισο μουσλι εβαλα μεσα ξυσμα πορτοκαλιου, ελαχιστο μπεικιν,εριξα μεσα και 1 κγ σταγονες κουβερτουρας και απο πανω καρυδα τριμμενη και βγηκε τελειο!!!!