Thnx nastya!
Oταν λέμε ότι τα γόνατα περνάνε τις μύτες, σημαίνει ότι εάν φέρουμε την προβολή τους κάθετα στο έδαφος, αυτή θα βρίσκεται πιο μπροστά από την άκρη της πατούσας.
Ή πολύ απλά να βάλουμε ένα τοίχο μπροστά από τα πόδια μας για να το αποτρέψουμε
Αν το κάνεις αυτό απλά ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ να κατέβεις σε φουλ (ούτε καν σε παράλληλο για τους περισσότερους)
Αφού λοιπόν λες ότι κάνεις άρση βαρών κιόλας, τότε συμφωνείς. Δεν είναι οριακό πέρασμα αυτό της φωτογραφίας σε καμία περίπτωση.
Ας τις βάλω άλλη μία φορα
http://1.bp.blogspot.com/-WSjJtXG6Yq...ront-Squat.jpghttp://www.maloneyperformance.com/Bl.../Oly-Squat.jpg
Ειναι κανονικό πέρασμα αρκετών εκατοστών. Ειδικά στην πρώτη η απόσταση είναι τουλάχιστον μία παλάμη, δε χρειάζεται καν να πάρεις χάρακα :turtle:
Μεγαλύτερο πέρασμα από αυτό θα έπρεπε να καταβάλεις προσπάθεια για να κάνεις, δεν βγαίνει στην κίνηση όσο λάθος και αν την κάνεις ή ακόμα χειρότερα θα πρεπε να ανυψώνεις κ να ξεκολλλας τις φτέρνες απ το πάτωμα.