κουκουτσακι βλακιουλες το εχει παρει η κολλητη μου και δεν κανει τιποτα λεει :green:
Printable View
οταν ειχα παει μαζι με τη νονα μου στο φαρμακειο, ακομη και η ιδια η φαρμακοποιος της ειπε ποσο αχρηστα ειναι αυτα που βγαζουν στο φαρμακειο... (εκτος φυσικα απο τα ιατρικα σκευασματα)
καλησπέρα
θα ηθέλα μία καλή άσκηση για πάνω κοιλιακούς , κάνω στην μπάλα 4 σετ και χρειάζομαι και μία ακόμα
Καλησπέρα
Και εγώ χρειάζομαι βοήθεια κορίτσια, ταλαιπωρούμε στο γυμναστήριο πάνω από 3 χρόνια με 2ωρα και αποτέλεσμα τρελό σε βλέπω, πρόσεχω τη διατροφή μου όσο μπορώ και κάθε πρωί κάνω 40 λεπτά διάδρομο, αλλά νομίζω πως κάτι κάνω λάθος χωρίς να καταλαβαίνω τι! Διαβασα εδώ όσο μπόρεσα αλλά άκρη δε βγάζω ο καθένας λέει τα δικά του! Μπορώ να έχω τη βοηθεια σας; Εεεεες GYM? Φαίνεται πως ασχολείσαι με τα κορίτσια εδώ....
Stella η gym δεν απαντα πια στο θεμα αυτο εδω κ πολυ καιρο.
μπορεις να ανοιξεις ενα δικο σου θεμα στην ενοτητα με τις διατροφες μελων να γραψεις τα stats σου,καθως επισης κ μια τυπικη μερα διατροφης σου,να παρεις ιδεες.
κ το ιδιο πραγμα μπορεις να κανεις στην ενοτητα με τα προγραμματα προπονησης για το τι κανεις/θα κανεις στις προπονησεις σου.
η απλα μπορεις να ανοιξεις ενα log για να καταγραφεις μεσα κ τα 2 καθημερινα,κ να περνεις εκει ιδεες απο μελη.
αυτο στην περιπτωση οπου οπως γραφεις κανεις συστηματικες προπονησεις καιρο..
ανοιγεις ενα δικο σου θεμα >εδω<
ριξε μια ματια στα ηδη υπαρχοντα να παρεις μια ιδεα.