Με την σειρά μου θα ήθελα να ρωτήσω το εξής,που έχει να κάνει με το ασκησιολόγιο..!
1) Στην πλάτη η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι αυτό
http://www.bodybuilding.com/exercise...ted-cable-rows με την πλάτη ελαφρά πίσω σαν να σε τραβάει κάτω?? Γιατί κάπου το είχα δει να γέρνει και μπροστά..
2)για πίσω ώμους ανοιγματα αλτήρων σκυφτός δεν είναι το ίδιο όπως στην μέρα των ώμων ανοίγματα αλτήρων πλάγια ?? απλά γίνεται σε όρθια θέση?
3)Στο στήθος αντί για βυθίσεις ,κρος οβερ ή πεκ ντεκ μπορώ να κάνω θωρακικούς στο μηχάνημα??
4) Στα δικέφαλα κάμψεις αλτήρων με πια λαβή να κάνω μιας και μετά έχεις πάλι κάμψεις με μπάρα, και τέλος αυτοσυγκέντρωση καθιστός
τέλος 5) εάν κάνω στα ανοίγματα αλτήρων βαριά ελαφρία θα πιαστεί σαν ένα ακόμα σετ ?? ή μπορώ να κάνω τα 2 πρώτα και τα 2 τελευταία βαρια ελαφριά...
Αυτά από εμένα...