Συνημμένο Αρχείο 104193
Printable View
Το πιο δυσκολο μερος της κατασκευης ηταν να καθαρισω και να τριψω τα κιλα ώστε να βαφουν καλα.Την λαβη την αφησα επίτηδες αβαφη για καλυτερη αισθηση.Τα 44mm παχους της λαβης καθιστουν προκληση τη συγκρατηση του αλτηρα και δυναμωνει πολύ ο πηχης και ο καρπος.
kαλησπερα σε ολους και καλες γιορτες.!
χριστουγενα που ειναι σκεφτομαι να κανω αυτο το δωρακι... στην γυναικα μου:P:P(θα χαρει πολυ μολισ το δει στο σπιτι:shock:)
εχει αγοραση κανεισ παρομοιο να μου πει εμπειρια - αν αξιζει τα λεφτα του κτλ
http://www.skroutz.gr/s/4301793/Pegasus-HG-8250.html
Πες πως το θέλεις και για σένα :)
Όλα καλά είναι ανάλογα με τις απαιτήσεις του καθένα. Για γυναίκα καλό είναι αλλά πολλές φορές όταν έχουμε τα εργαλεία στο σπίτι δεν τα χρισημοποιούμε. Θέλουμε να είμαστε σε χώρους με άλλους αθλούμενος.
Καλησπέρα και πάλι.Καλή και η γυμναστική με τα μηχανήματα και τους αλτήρες,αλλά πιστεύω ότι ήρθε η ώρα να ασχοληθώ και με τα ελεύθερα βάρη(ενοοώ με μπάρα,για ΠΡΩΤΗ φορά).Όπως έχω ξανά αναφέρει και σε άλλο πόστ δεν πηγαίνω σε κάποιο γυμναστήριο και αγοράζω σιγά σιγά πράγματα φτιάχνοντας το δικό μου gym.Τώρα θα ήθελα τη γνώμη σας όσο αναφορά τα ελεύθερα βάρη.Έχω δει ότι υπάρχνουν δύο ειδών μπάρας απλή και ολυμπιακή,να φανταστώ ως αρχάριος σε αυτό το είδος θα ήταν καλύτερα η απλή.Επίσης είδα ότι υπάρχουν και δίαφορων μεγεθών,αυτό εξαρτάται από το ύψος;(Το δικό μου είναι γύρω στο 1.83-1.84).Επίσης θα ήταν καλύτερα να αγοράσω ένα πάγκο και ορθοστάτες ή κάτι σε half-rack?Τέλος,ποιες θα ήταν οι ιδανικές ασκήσεις για αρχή;(Θα τις ψάξω για να δω τη σωστή τεχνική μέσω youtube).Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
:unsure:
Καλησπερα,για αρχη θα σου ελεγα πως εκει που εχουν φτασει οι συνδρομες (60 και 80 ευρω) πηγαινε σε ενα γυμναστηριο να ησυχασεις και να κανεις κατι αλλο με αυτα τα λεφτα.Οσο για τις μπαρες η Ολυμπιακη ειναι ζυγισμενη και ακριβης ενω η απλη θα ελεγα μπαταρει λιγο,τουλαχιστον απ οσες εχω δοκιμασει και ειναι και πιο κατω σε κιλα.Μιας και εισαι σπιτι το half rack θα ειναι πιο χρησιμο μαζι με ενα απλο παγκο υποθετω,για το μηκος δεν γνωριζω κατι..
Και εγώ θα προτιμούσα το γυμναστήριο μιας και έχεις "πλήρη" εξοπλισμό ,δυστυχώς όμως λόγω υγιείας δεν μπορώ να πάω.Στον πάγκο θα πρέπει να προσέξω κάτι συγκεκριμένα;Μιας και έχω δει να λένε οι περισσότεροι ότι αυτοί γύρω στα 100 είναι της πλάκας.
Αν μιλας για τιμες δεν γνωριζω,ριξε μια ματια σε αγγελιες πριν πας σε μαγαζι,πελον μπορεις να βρεις τα παντα σε καλες τιμες..
Δεν είναι όλοι οι πάγκοι στα 100 ευρώ της πλάκας. Απλά θέλει ψάξιμο. Γνωρίζω έναν πάγκο στα 115 ευρώ που κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά και είναι στιβαροτατος. Αν θες σου τον στέλνω σε π.μ.
Τώρα half rack εννοείται είναι καλύτερο από απλούς ορθοστάτες όπως το power rack καλύτερο από το half rack. Παίρνεις ότι αντέχει η τσέπη σου.;)
Αν κάποιος πουλάει κάποιον πάγκο για βάρη ή/και μπάρα με βάρη θα με ενδιέφερε.Ας στείλει ένα πμ.
Επειδή κατέληξα στην κατασκευή power rack,που μπορώ να βρω σχέδια κατασκευής του;(Πόσο ύψος τα σίδερα κλπ).Παρότι έψαξα και στο forum και στο google δεν βρήκα κάτι ιδιαίτερο..1-2 ξένα και ήταν σε ιντσες.
1 ιντσα ισούται με 2,54 εκατοστά. Υπάρχουν και μετατροπείς αυτόματοι αν το googleαρεις.
https://www.google.gr/search?q=conve...obile&ie=UTF-8
Παρόλα αυτά τα σχέδια που βρήκα δεν είναι και τόσο καλά.
κατα την γνωμη μου πιστευω πως το πρωτο μηχανημα που θα πρεπει καποιος να εχει ειναι ενα power rack γιατι μπορεις να κανεις παρα πολλες ασκησεις πχ squats,deadlifts...Αυτο ειναι ενα λινκ απο youtube πως να φτιαξεις μονος σου ενα τετοιο
https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c&t=320s
Απλη και ευκολη σχετικα κατασκευη αν εχεις τα εργαλεια φυσικα.
αν δεν ειχα μηχανημα σμιθ που με καλυπτει σε πολλες ασκησεις,θα εφτιαχνα ενα τετοιο ρακ..
Power rack h half rack είναι απαραίτητο για προπόνηση στο σπίτι,από εκεί ξεκινάς .
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε power rack Και half rack ως προς αυτά που "προσφέρει";Γιατί λόγω χώρου,θα πάμε μάλλον στο Half rack.
Για μένα δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά,ότι σε βολεύει στον χώρο σου.....
και στο μπάτζετ σου.
Εγώ half rack έχω και δεν το έχω μετανιώσει ούτε μία στιγμή.
Λέω επιτέλους να πάρω πάγκο για το σπιτι.
ποιόν απ τους δύο μου προτείνεται ?
http://www.ebay.com/itm/BodyRip-Easy....c100005.m1851
http://www.ebay.com/itm/Folding-Weig...AAAOSw8btZiTAB
Τον δευτερο με διαφορα.