αυτο δεν ειναι απολυτο.
με την ιδια λογικη αν περνεις λιγη βιταμινη c αποροφαται καλυτερα απο το αν περνεις περισοτερη.
αλλα αυτο δεν ισχυει,απολυτα απο μονο του..παιζουν πολλα ρολο.
Printable View
αυτο δεν ειναι απολυτο.
με την ιδια λογικη αν περνεις λιγη βιταμινη c αποροφαται καλυτερα απο το αν περνεις περισοτερη.
αλλα αυτο δεν ισχυει,απολυτα απο μονο του..παιζουν πολλα ρολο.
υπάρχει κάποιο πρόβλημα αν ανακατέψεις στο ίδιο σείκερ την πρωτεΐνη και το
pre-workout μαζί και τα κατεβάσεις?πρέπει να ρίξεις παραπάνω νερό μέσα ίσως?
Προσωπικά με πιάνει καλύτερα το preworkout όταν το παίρνω με άδειο στομάχι.
Ποιος ο λόγος να πάρεις πρωτείνη πριν το γυμναστήριο;
Pαίδες το γεράνιο ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται cycled σε περίπτωση που το πέρνουμε απλά σαν stim ;
για παράδειγμα το στακάρω κάθε πρωί με το που θα ξυπνήσω με καφείνη, ενέργεια και τρελό focus.
αναφέρομαι σε bulk.
οχι κ ετσι μαν..
υπαρχουν πολλες αναφορες πανω σε αυτο.
η μυικη πρωτεινοσυνθεση κανει κορυφωση με καταναλωση πρωτεινης γυρω απο τις προπονησεις..εχει αποδειχθει πολλακις αυτο..
ειτε πριν ειτε μετα,ειτε μεσα.
υπαρχει κ μελετη για το μεσα με αμινοξεα
περαν τουτου,το λινκ που εσυ λες "broscience",εγω το λεω μελετη.
αν εχεις καποια αλλη που καταριπτει αυτη,ευχαριστως το συζηταμε..αν οχι,ειναι η γνωμη σου κοντρα στην μελετη..
Ίσως να έχει δίκαιο η έρευνα απλά δεν πιστεύω να έχει ιδιαίτερο αποτέλεσμα σε ότι αφορά στην αύξηση του μυικού όγκου.
Προσωπικά όταν άρχισα να γυμνάζομαι με άδειο στομάχι ένοιωθα πολύ πιο ενεργητικός στο γυμναστήριο και για μένα αυτό έχει περισσότερη σημασία.
Φυσικά όπως είπες κι εσύ είναι η γνώμη μου κόντρα στην έρευνα. Απλά δεν μου αρέσει να δίνω έμφαση σε αυτά τα πράγματα και στο τέλος να αγνωώ τα κύρια (σωστή γυμναστική, διατροφή).
Αφού βλέπω ότι αυτό που κάνω δουλεύει, θα το κάνω και απλά αλλάζω το πρόγραμμα των ασκήσεων όταν δω ότι συνήθισε με αυτό το σώμα μου.
Αν ειναι ετσι η διαφορα θα ειναι πολυυυυυυ μικρη :P Τουλαχιστον αυτα βλεπουμε και το κυριο ειναι να παρουμε τα μακρος της ημερας. Αφου και ακομα το anabolic window ειναι 8 ωρες.
Btw .. Τωρα βλεπω οτι ειμαστε στις γενικες για συμπληρωματα και συζηταμε αλλα πραγματα.. :green::P
παιδια τις επομενες ημερες θα κανω παραγγελια απο γνωστο ευρωπαϊκο σαϊτ
και θελει ο κολλητος μ να παρει ενα λιποτροπικο.δεν εχει ξαναπαρει και εχει
πολυ λιπος πανω του.του εχω εξηγησει ολα τα περι διατροφης κλπ αλλα θελει
να το συνδιασει με λιποτροπικο.
θα ηθελα να μου πειτε καποιο το οποιο να ειναι αποτελεσματικο αλλα και φθηνο.
απ' οσο ειχα διαβασει τα καλυτερα reviews εχει το lipo 6 (ποιο ομως να προτιμισει? το
black, το απλο το πρωτο που ειχε βγει το ασημι ή το καινουριο ασημι που εχει απ' εξω ενα
Χ αν θυμαμαι καλα?) και το mitotropin του gaspari. αν υπαρχει και καποιο που να δουλευει και
να ειναι πιο φθηνο παρακαλω γραψτε το...
Eχω ακουσει οτι τα αμινοξεα L-Arginine κ L-ornithine βοηθουν στο να βαλεις περισσοτερο υψος...ειναι αληθεια γιατι δεν γνωριζω πολλα πραματα?:unsure:
Καλησπέρα μάγκες πήρα πρόσφατα μια κρέμα της Fary Lacte me Rizaleuro... Exei 70 g idatan9raka kai 10 g proteinh.. μου την συστησε ενας καλός φίλος μετα το γυμ είναι οτι πρέπει για τους μιεις.. θα με βοηθησει στην γραμμωση που θέλω να πετύχω? θα πάρω κιλα? μπορείτε να με ενημερωσετε? Οσον αφορά την δοσοληψία την παίρνω με γάλα και 2 κουταλιες απο την κρέμα..Ευχαριστώ προκαταβολικά.
Παιδες η gaspari τελειωσε.Λεω να αλλαξω.Για πειτε μου καμια καλη προτεινη πολλων πηγων.Θελω να ειναι πολλων καθως παιρνω μονο μαι προτεινω[πρωι ,μετα την προπονηση και βραδυ].
καλησπερα σε ολους.ηθελα να κανω μια ερωτηση σχετικα με μια ελληνικη whey που βρηκα αν αξιζει η αν καποιος την εχει δοκιμασει.
**********
αυτη ειναι την εχει ακουσει κανεις?
***Οι κανονισμοί του φόρουμ δεν επιτρέπουν αναφορά καταστημάτων πέραν των χορηγών. Mods Team***
Καλώς ήρθες στο φόρουμ :welcome:
Αν δεν σου κάνει κόπο πέρνα από την ενότητα νέα μέλη να συστηθείς στα υπόλοιπα μέλη του φόρουμ ;)
Φίλε απογορεύονται τα links πέραν τον χορηγών :thumbup:
Δες λίγο το θέμα της και θα λυθούν οι απορίες σου Whey Pro (Hellenic Group Protein) :toast:
ευχαριστω για την απαντηση και σορρυ για το λινκ δεν το ηξερα οτι απαγορευεται...
οτι ειναι γενετικα προκαθορισμενο και αν δεν επεμβεις εσυ για παραδειγμα κανοντας αρση βαρων(οχι βαρη απλα) απο μικρος(εως 16) και κανοντας και μια ανθρωπινη διατροφη(δεν εννοω για bodybuilding), θα το παρεις ουτως η αλλος, δεν υπαρχουν αμινοξεα μονα τους που θα σου δωσουν αυτο που ρωτας.. :toast:
τωρα για το αν ειναι οτι πρεπει η οχι, το ξερεις εσυ, αναλογως με τη διατροφη σου δηλαδη.. αρκετοι χρησιμοποιουν πιο πολυ γιατι τους αρεσει η τρωγεται ευκολα.. η φραση "ειναι οτι πρεπει για τους μυες" σορρυ αλλα μου ακουγεται γελοια.. τι ειναι ο φιλος σου που ξερει οτι οι μυες αγαπουν το ρυζαλευρο και απο που βγαινει αυτο??
για μενα σαν συμπερασμα και ευτυχως που ρωτησες, απο τη στιγμη που αναφερεις στο κειμενο σου τη λεξη γραμμωση αστο το κουτι στο ραφι σου και απο το χειμωνα αν θες πειραματισου μαζι του.. :toast:
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ !!!! ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ELITE FUSION 7 ΤΗΣ DYMATIZE ??? ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΑ ΠΕΡΥΣΙ ΤΗΝ 100 ΤΗΣ ΟΝ ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΑΠΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΙΑ ΠΙΟ ΣΥΝΘΕΤΗ..ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΨΑΞΙΜΟ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΟΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΑΝ ΑΥΤΟΙ ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ ...ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΠΟΨΗ ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ !!!!ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΘΑ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΗΣΙΜΗ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ !!!!! ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ 46,5 % ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ 12 %
*** Γραφε με μικρους χαρακτήρες,τα κεφαλαία δείχνουν ότι φωναζουμε.Mods Team ***
Θα προτιμούσα την Pro Complex της Optimum εγώ.
Είναι πιο καθαρή πρωτείνη απ' αυτή της Dymatize.
ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΠΑΝΤΩΣ ΤΙ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ??? ΓΙΑΤΙ ΨΙΛΟ-ΠΕΙΣΤΙΚΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΡΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ...
*** Γραφε με μικρους χαρακτήρες,τα κεφαλαία δείχνουν ότι φωναζουμε.Mods Team ***