καλησπερα σας.εχω ξεκινησει το γυμν.2 μηνες και παιρνω πρωτεινη νιτροτεκ για πρωτη φορα και τελειωνει σε καμια εβδομαδα....να συνεχισω να παρω την ιδια η να αλλαξω?
Printable View
καλησπερα σας.εχω ξεκινησει το γυμν.2 μηνες και παιρνω πρωτεινη νιτροτεκ για πρωτη φορα και τελειωνει σε καμια εβδομαδα....να συνεχισω να παρω την ιδια η να αλλαξω?
ειναι μια πολυ καλη ιδεα να αλλαξεις......:wave::wave:
+1
Αμα θες απο εταιρείες εμενα οι αγαπημενες μου είναι syntrax και reflex και τωρα θα αρχίσω να δοκιμάζω now διάφορα καλουδια που έχει. Αλλα θεωρω πως απο Muscletech υπάρχουν πολυ πιο αξιόλογες εταιρείες.
Αμα μου πεις πως ακριβως τη χρησιμοποιείς θα σου πω ακριβως τι να παρεις αν και μη νομίζεις ότι κανει τη διαφορα η πρωτεϊνη. Το φαϊ σε κάνει "τουμπανο" :) μιας και λες οτι κανεις ογκο...
Παίδες σε πρωτεινες concetrate , έχετε διαπιστώσει τίποτα στομαχικές/εντερικές διαταραχές?
Το ρωτάω αυτό γιατί πέρασε απο το μυαλό μου να βάλω ένα ρόφημα πρωτεινης όταν εργάζομαι.
Δυσανεξία σε λακτόζη δεν έχω.
Για τη Nitrotech? Προσωπικα δε μου αρεσουν τα blend. Απο εκει και περα αν ψαχτεις λιγακι θα ανακαλυψεις ότι η muscletech δεν έχει και την καλύτερη φημη, στην ευρωπη...
Εταιρείες σου είπα ποιες μου αρέσουν. Αν διαβάσεις θεματα στην αξιολογηση συμπληρωματων θα σχηματίσεις μια αποψη για διαφορες εταιρείες και προϊόντα...
Oταν σταματας την κρεατινη αλλα συνεχιζεις τα βαρη, τον ογκο
που ειχες κερδισει θα τον χασεις?
με ποια πρωτεινη να συνεχισω μετα την νιτροτεκ?
και κατι αλλο 8ελω να σα ρωτησω, ειμαι 167 57 κιλα .παω γυμναστηριο 2,5 μηνες,παιρνω πρωτεινη τη νιτροτεκ 3 εβδομαδες και τωρα τελειωνει.....να συνεχισω να περνω για ογκο ακομα 1 μηνα?να παρω αλλη πρωτεινη για γραμμωση?ποια ειναι η γνωμη σας σαν ποιο εμπειρει?
Καλησπερα...ηθελα να εκφρασω μια απορια...διαβασα το τοπικ που αφορα την syntha-6--->http://www.buildingbrawn.com/product...els/840149.jpg διαβασα και τα σχολια ενος εκ των μοντ...που αναφερεται πολυ σωστα στην σογια την οποια περιεχει..καθως και ολα τα υπολοιπα αρνητιικα σχολια αλλα ηταν καπως αργα γιατι την ειχα ηδη παραγγειλει :unsure:
Μαζι με αυτην επισης αγορασα και την SRO zero carb της VPX...και μπηκα να διαβασω το συγκεκριμενο τοπικ-->http://forum.bodybuilding.gr/showthr...Carb-%28VPX%29. Υπαρχουν καποιες διαφορες απο την πρωτεινη που παρουσιαζεται σ'αυτο το τοπικ για αυτο παραθετω και το label αυτης που εχω στα χερια μου ------->http://www.buildingbrawn.com/product...els/840149.jpg
Εννοειται οτι την δευτερη την περνω μεταπροπονητικα και την πρωτη...το βραδυ καμια ωρα πριν τον υπνο. Αυτο που παρατηρησα ειναι οτι και η VPX περιεχει σογια (αν δειτε το label κατω κατω το λεει Milk+soy). Παρ'ολα αυτα τα σχολια που διαβασα ηταν θετικα και σε καμια περιπτωση τοσο αρνητικα οσο για την BSN και δεν ξερω....εχω μπερδευτει...αν μπορει καποιοσ ασ σχολιασει το θεμα.
P.S. Η αγορα εγινε και της χρησιμοποιω εδω και μια βδομαδα σχεδον...και ουτως η αλλως θα καταγραψω τις εντυπωσεις μου. Το μονο θετικο που εχω καταγραψει μεχρι στιγμης ειναι οτι η διαλυτοτητα και των 2 ειναι πολυ καλη και η γευση τους..παρ'ολο που H vpx εχει αρκετα ελαφρια γευση...και εντιπωση μου εχει κανει οτι μεχρι στιγμης δεν μου εχουν διμηουργησει extra "αερια" οπως γινεται με ολες τις αλλες που εχω δοκιμασει. Ευχαριστω
τα label αλλάζουν κατα καιρούς σε παρτίδες σε ολες σχεδόν τις εταιρίες... ακομα και στην syntha ειχαν αλλάξει...
τωρα για την VPX που αναφέρεις σογια, λεει οτι περιεχει σογια σαν λεκιθίνη... οι περισσότερες πρωτεΐνες του εμποριου περιέχουν λεκιθινη αμα παρατηρήσεις και απο αλες τα label τουσ.
Συνημμένο Αρχείο 35341
Κοιτα εγω δε μπορω να σου απαντησω τι χρειαζεσαι? Αυτο θα στο επι μονο ο καθρεφτης! Κανε του μια επισκεψουλα να μαθεις...
Θα σε συμβουλεψω όμως να μη πέσεις σε 2 παγίδες που πεφτουν όσοι δε γνωριζουν:
α) Δεν υπαρχουν πρωτεϊνες για ογκο και για γραμμωση. Η πρωτεϊνη είναι ένα συστατικο των τροφών που διασπαται σε αμινοξεα, τα οποία αφομοιώνονται και συνθετουν τους μυες...Για να δεις αν ένα συμπληρωμα πρωτεϊνης είναι καλο κοιτας τι ποσοστο πρωτεϊνης περιέχει, και απο ποια πηγη...(πχ συμπυκνωμα ορου γαλακτος, απόσταγμα ορου γαλακτος, αυγα, σόγια, βοδινο κλπ) και επιλέγεις αυτο που θες, με αυτα τα κριτηρια. Αν και απο ένα σημείο και μετα το πρωτευον κριτηριο θα είναι η γευση και μετα όλα τα άλλα, αλλα τεσπα.
β)Δε κανουμε όγκο ένα μηνα και μετα γραμμωση ενα μηνα και μετα παλι όγκο...Ο ογκος διαρκεί μέχρι να φτάσεις σε ένα επιθυμητό επίπεδο μυϊκης διάπλασης, ποσότητας αν θες. Η εναλλακτικα μέχρι να μην αντέχεις να βάλεις αλλο λίπος για τον α ή β λόγο. Στη συνέχεια ξεκινας γραμμωση με σκοπο χάσεις το περιττό βάρος που εβαλες απο τον ογκο και να κρατησεις μόνο το ποιοτικό και να φτασεις σε ένα βέλτιστο επίπεδο γράμμωσης. Για μένα ο όγκος θέλει πολλούς μήνες, η γράμμωση 3-4 με καλη πειθαρχία. Είναι βέβαια στον οργανισμό, κάθε σωμα διαφέρει.
Ελπίζω να σε κατατοπισα καπως...
Καλημερα.
Παιρνω καθημερινα 100γρ πρωτεΐνης απο συμπλήρωμα και περίπου 130 απο το φαγητό για 9 μηνες συνεχομενα.
Μηπως πρεπει να κανω παυση ή να ελαττώσω τις ποσοτητες παράλληλα με ενα milk thistle??????
πρεπει για κανα μηνα..
αυτή τη στιγμή χρησιμοποιώ κρεατίνη creapture,Ibcaa,waxy και HMB(από bp)
ο συνδιασμος
5γρ κρεατινη πρωί(και τις μέρες προπόνησης και ξεκούρασης)
10γρ Ibcaa intra
waxy+5gr κρεατινη+5γρ ibcaa για ποστ
και μετά από μιση ώρα isolate+3gr HMB
είναι σωστός ο συνδιασμος? waxy ποσα γρ να βάλω?
Με ποια λογική λες ότι " πρέπει " για ένα μήνα να σταματήσει...? Τέλοσπαντων...
Στην ερώτηση σου φίλε... 230γρ πρωτείνης είναι πάρα πολλά. Για άτομο 80 κιλών είναι περίπου 3γρ / κιλό σωματικού βάρους. 2-2.5 γρ ανά κιλό είναι υπεραρκετά. Δε χρειάζεται να ρίξεις τις ποσότητες για κάποιο διάστημα. Απλά μην λαμβάνεις δόσεις υπερβολικές, δεν σημαίνει ότι θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Το βάρος σου λοιπόν επί 2-2.5γρ και συνέχισε κανονικά.
Καλός είναι, waxy ανάλογα με τις διατροφικές σου ανάγκες... Απλά τη πρωτείνη στα 15-20'.
[QUOTE=Goofonly;477816]Με ποια λογική λες ότι " πρέπει " για ένα μήνα να σταματήσει...? Τέλοσπαντων...
Στην ερώτηση σου φίλε... 230γρ πρωτείνης είναι πάρα πολλά. Για άτομο 80 κιλών είναι περίπου 3γρ / κιλό σωματικού βάρους. 2-2.5 γρ ανά κιλό είναι υπεραρκετά. Δε χρειάζεται να ρίξεις τις ποσότητες για κάποιο διάστημα. Απλά μην λαμβάνεις δόσεις υπερβολικές, δεν σημαίνει ότι θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Το βάρος σου λοιπόν επί 2-2.5γρ και συνέχισε κανονικά.
Ευχαριστω πολυ για την απαντηση.
Να σου πω μονο οτι ειμαι 84 κιλα.
Θα κατεβω λιγο σε γραμμαρια ωστε να φτασω τα 2γρ ανα κιλο.
Κι Εγω απο αυτα που διάβασα έτσι πιστεύω. Ήθελα όμως να κάνω μια δοκιμή μιας και απο Bp τη βρήκα πολυ φθηνά και ήθελα με κάτι να συπληρωσω την παραγγελία μου. Θα κάνω μια δοκιμή... Χωρίς να είμαι ΣΊΓΟΥΡΟΣ πως θα μπορέσω να παρατηρήσω ή όχι διάφορα.. Απο βδομάδα βλέπουμε
Multi Max της MD; Έχω ακούσει πως κάνει κίτρινα τα ούρα.. Είναι ασφαλή αυτό για τα νεφρά και γενικώς για τον οργανισμό; Μπορεί να την πάρει κάποιος ο οποίος απλώς έχει μια "δραστήρια" ζωή απ το πρωί και γυμνάζεται 1-1μιση ώρα max ημερισίως;