lol
Printable View
Παιδιά έχει δει κανένας αποτελέσματα με κάποιο HMB?
Η έστω καλύτερη αννάρωση με κάποιο μη συνηθισμένο συμπλήρωμα?
Εdit: Aυτό με το Αdamantium Devil τα σπάει. Σήμερα συνειδητοποίησα τι είναι...
Ερωτηση.....οταν βαζουνε πρωτεινη στο σεικερ και προσθετουμε νερο καποια κομματακια π βγενουν στην επιφανεια ειναι κατι υποπτο αυτο?η ετσι γινεται...καπου πηρε το ματι μ οτι καποιος το ειχε αναφερει στο φορουμ αλλα δεν το βρισκω....
θα ήθελα να ρωτήσω τι περισσοτερο προσφερει ενα συμπληρωμα ωμέγα 3-6-9 από ένα αντίστοιχο απλο ωμέγα-3? με λιγα λογια να προτιμησω το ενα η το αλλο?
ε παιδες για να κανω μια ερωτηση,το πρωι οταν ξυπναμε θελουμε για το σωμα μας γρηγορη πρωτεινη δηλαδη whey.
εγω το πρωι που ξυπναω στις 6.15 βαζω whey και βρωμη σε γαλα ωστε να παρω και υδατανθρακα καλα δεν κανω?γιατι στην δουλεια δεν μπορω να παρω μαζι μου την βρωμη,δουλευω σε συνεργειο αυτοκινητων και δεν εχω την πολυτελεια να περνω τηβν βρωμη ωστε να την τρωω μετα.βεβαια εχω και την ματριξ που την πινω το βραδυ πριν το υπνο για αναρωση.η ερωτηση για πρωι whey και βρωμη?η ματριξ και βρωμη?
καμια γνωμη?
φιλε εγω παιρνω ω3-6-9 , πολλα παιδια θα σου πουν οτι με ενα ω3 εισαι ενταξει..
αν θες την αποψη μου , κι εγω που εχω μια συσκευασια ω 3-6-9 αποφασισα να μην παιρνω ξανα τετοιο συμπληρωμα (ειδικα οταν ειμαι σπιτι και τρωω)
τι εννοω? παρε λιναροσπορο , παρε ψαρολαδο απο φαρμακειο, ελαιολαδο, και εισαι οκ απο λιπαρα..φαε και κανα ψαρακι και αν θες την αποψη μου (και σου ξαναλεω το λεω παρολο που και εγω εχω στο ντουλαπι) μη δωσεις λεφτα σε συμπληρωμα ω. δεν ειναι αχρηστο αλλα καλυπτεσαι κι αλλιως.
να προσθεσω καταναλωνω και σησαμελαιο. απο βιολογικα το παιρνω αυτο.
Κωστη,για τα Ω 6-9 θα συμφωνησω,αλλα τα Ω3 βρισκονται μονο στα ψαρια και κυριως στα κοκκινα!!Δε νομιζω να τρωμε ολοι καθε μερα σολωμο,κι εκτος αυτου και να τρως,θα εχεις σε ενα μονο γευμα.
Εγω πιστευω οτι ενα Ω3 συμπληρωμα πρεπει να κατατασσεται στα λιγο πιο βασικα και οχι σε αυτα που δεν εχεις τι να παρεις για να συμπληρωσει το καλαθι σου πχ..
ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια:)
κατσε ρε, τα ω3 δεν ειναι και στο λιναροσπορο?
επισης εγραψα για ψαρολαδο, το οποιο ακομη και ψαρι να μην περιεχει το γευμα μπορεις να το φας extra μια κουταλια..
και αυτο με τον ψαρι μην το λες Μπιλι, εγω τρωω στανταρ 2 γευματα ψαρι τη μερα,
και γι αυτο εγραψα οτι εγω δε θα ξαναπαιρνψ σε συμπληρωμα (νομιζω)
τα Ω3 λητουργουν και σαν αντιφλεγμοδη....
εμεις με την προπονηση προκαλουμε φλεγμονες στους μυς...
οπου απο αυτες ''μεγαλονουμε''....
ενα θεμα ειναι οτι δεν ξερω κατα ποσο μπορει να επειρεασουν αυτη τη διαδικασια...
μπορει και καθολου.... αλλα δν το γνωριζω καλα αυτο...
αρα αντι να τα βαζουμε σε γευματα σχετικα κοντινα με την προπονηση... θα προτηνα να μεινουν μακρια.... η' σε γευματα πολυ κοντινα με την προπονηση....
οταν εννοω μακρινα γευματα εννοω το πρωτο και το τελευταιο της ημερας...
οταν λεω κοντινα εννοω το μεταπροπονιτικο στερεο γευμα... (και αυτο για κανουν 4-6 ωρες να μπουν στο αιμα...)
και 10caps να βαλεις σε ενα γευμα το ιδιο ειναι δεν παθαινεις τιποτα... (εχω πειραματιστει εγω πρωτος:green:)
κανονικα θα προτηνα να παιρνεις μινιμουμ 1,5γρ απο καθαρα epa+dha (οχι συνολικα Ω3...).... δηλαδη αν μια καψουλα εχει 1γρ Ω3 που απο αυτο ειναι 500mg epa+dha θα πρεπει να παρεις 3-4 την ημερα....
τωρα αν θα τις σπασεις μεσα στην ημερα... η' σε ενα γευμα δεν κανει διαφορα...