εχει καποιος δοκιμασει ταυρινη απο αλλμαχ
επειδη δε ξερω τιποτα ποτε την παιρνουμε πριν, μετα, μαζι με γευμα?
τνχχχχχ
Printable View
εχει καποιος δοκιμασει ταυρινη απο αλλμαχ
επειδη δε ξερω τιποτα ποτε την παιρνουμε πριν, μετα, μαζι με γευμα?
τνχχχχχ
αναλογα σε τι φαση εισαι διατροφικα παει κ ο λογος που τα περνεις..
αν εισαι σε φαση cuting περνεις υ/α μαζι για να μην τα καταβολισεις..πραγμα που μπορει να γινει μπορει κ οχι,παλι αναλογα το πως ειναι το σωμα σου.
αν εισαι σε ισο/υπερ θερμιδικη τα περνεις κ χωρις υ/α.
ο υ/ας δεν εχει καμια σχεση με την αποροφηση,που το λενε κ ποιοι?
δωσε βεεφουλι κανα λινκ της ρποκοπης να διαβασω για ταυρινη....
εεεε φοβερε μοδερατορα
ρε συ καπου υπαρχει ενα θεμα για την ταυρινη..α,να το..
ταυρίνη-Μύθοι και πραγματικότητα
πετα κ μια γνωμη απο δω..:green:
Η περισσια πρωτεινης στο σωμα...
ευχαριστω ευχαριστω ευχαριστω
Κάτι τέτοιο θα επιβάρυνε το στομάχι, λόγω πέψης, κατ'εμέ! Ενώ η whey είναι αρκετά πιο εύπεπτη και αναρωτιέμαι αν με το νιτρικό χρησιμιοποιείται για γρήγορο "τάισμα" των μυών!
παιδια γνωριζει κανεισ αν με την καταναλωση μαλτοδεξτρινης μεταπροπονητικα υπαρχει κινδυνος σακχαρου ?να παθεις δηλαδη?
το εχεις δοκιμασει και δεν ειχες προβλημα?
Εγώ τρώω μια φέτα ταχύνι με μέλι κανένα 45' πριν και μετά παίρνω νιτρικό. Την whey πιο πολύ την παίρνεις μετά την προπόνηση γιατί νομίζω οτι βοηθάει και στην ταχύτερη ανάρρωση και την ανάπλαση των μυών.
Αν την πάρεις κατά τη διάρκεια της άσκησης νομίζω δεν θα απορροφηθεί όπως πρέπει γιατί ο οργανισμός εκείνη τη στιγμή θα είναι σε φουλ λειτουργία
εχω αλανινη απο bp 500 γρ κ εδω κ κανα δυο βδομαδες εχει τραβηξει υγρασια!...υπαρχει προβλημα???:???: πρεπει να την πεταξω?!.. προς τ παρον συνεχιζω να παιρνω κανονικα!..
Ερωτηση. Ποιες καλες καψουλες υπαρχουν στα φαρμακεια για Ω3-6-9 και δευτερον αν μπορει να μου τις γραψει κανενας γιατρος για να γλυτωσω τα 25-30ε που μπορει να κοστιζουν
Λοιπον παιδια βρηκα την whey gold standard της ΟΝ την 4κιλη μαζι με superpump max 640γρ απο αμερικανικο καταστημα στα 113€(55 το τσουβαλι,20 το παμπ και τα υπολοιπα μεταφορικα).Το θεμα μου τωρα ειναι:1.αξιζει να τα αγορασω,η πρωτεινη αυτη το ξερω οτι ειναι κορυφαια απο γευση σοκολατα τι λεει?2.θα εχω κανενα προβλημα με τα μεταφορικα?και γενικα πως ειναι η διαδικασια γιατι δεν εχω παραγγειλει ποτε απο εξωτερικο.με paypal θα πληρωσω ετσι?και επειδη μενω σε νησι πως θα ερθει η παραγγελια σπιτι μου?αυτα τα λιγα.
Ευχαριστω προκαταβολικα για την βοηθεια
Καλησπέρα κύριοι χρειάζομαι την συμβουλή σας σχετικά με το πώς θα παίρνω τις πρωτεΐνες μου, τα αμινοξέα μου και τους λιποδιαλυτές μου.
Οι μάρκες που δουλεύω είναι οι εξής :
Optimum Platinum HydroWhey
Universal Animal Nitro
Lipo 6 Black
Αερόβια κάνω 10 λεπτά πριν ξεκινήσω τα βάρη και 20 λεπτά μόλις τελειώσω τα βάρη για 4 φορές την εβδομάδα και 2 φορές την εβδομάδα κάνω μόνο αερόβια για 1 ώρα.
Kαλημερα παιδια,
πηρα χθες την dymatize elite (whey) που αντικατεστησε μια myofusion (αργης απορροφησης) ,τωρα την καθαρη πρεπει να την παιρνω καθε ποτε ??
*gym παω 13.00-15.00..
H πρωτεΐνη που έχεις είναι πολύ γρήγορης απορρόφησης εγώ θα την έβαζα μόνο μετά την προπόνηση, όχι πως αμα την ποιείς το πρωί θα έχεις πρόβλημα αλλά είναι προτιμότερο μια whey για να έχεις περισσότερη ώρα αμινοξέα στο αίμα σου,
και επίσης είναι λίγο ακριβή.
Τα αμινοξέα τα παίρνουμε πριν και μετά την προπόνηση,
πριν την προπόνηση εγώ δεν τα προτιμώ για τον λόγω ότι τρώω 2 ώρες πριν ένα καλό γεύμα
και έτσι είναι περριτά
Για τους λιποδιαλύτες δεν έχω άποψη, δες τι γράφει στο κουτί.
Οπως είπα και πιο πάνω είναι προτιμότερο ένα καλό γεύμα ένα 2ωρο πριν.
Μετά το γυμναστήριο ή όταν σε ενα γεύμα σου δεν μπορείς να έχεις πρωτεΐνη από φαγητό
τότε παίρνουμε το συμπλήρωμα.
παιδια ενα σκουπ πρωτεινης μετα την προπονηση ειναι καλα? η να παιρνω και ενα το πρωι?Σκεφτομαι να παρω την instant whey της Reflex απο το e-shop του σαιτ ειναι καλη?επισης πρεπει να προσεξω κατι? π.χ να πινω πολυ νερο κτλ
συνεχιζω με 3 ερωτησουλες ακομα :P
μπορω να παρω πριν το γυμναστηριο κρεατινη κ πρωτεινη με διαφορα λιγοτερη της μισης ωρας μεταξυ τους?
και whey μιας κ απορροφατε γρηγορα να την παρω ακριβως πριν την προπονηση Η ακριβως μετα ?
και τελος,η κρεατινη μου δεν εχει δοσομετρητη,5γρ ποσο ειναι στο κουταλακι του γλυκου περιπου ? :weights: :)
whey μετα την προπο ή 40 λεπτα πριν
whey μπορεις να βαλεις και πριν και μετα...καλο κανει και πριν...βαλτη αν θες μιση ωρα πριν την προπονα μαζι με κρεατινη...αν δε θες ετσι παρε 45 λεπτα πριν την προπονα κρεατινη και 20 λεπτα πριν την προπονα πρωτεινη....
5γρ κρεατινης ειναι περιπου ενα κουταλακι του γλυκου γεματο
5 γρ κρεατινη ειναι καλα για 1 μερα η να παρω καλυτερα 2χ5? ενα πριν κ ενα καποιες ωρες μετα ? κ στις μερες που δεν παω 1χ5γρ
Καλημερα σε ολους.
Μολις παρελαβα την San Myotein (http://sann.net/mobile/myotein.html) η οποια εχει ενα πολυ καλο προφιλ αμινοξεων και γενικα πολυ καλες πηγες πρωτεινης κ.τ.λ.
Ειχα ακουσει για την γευση οτι ειναι τραγικη και μαλιστα απο πολυ κοσμο αλλα ελεγα ελα μωρε αφου ειναι καλο το προιον τι πειραζει η γευση ποσο χαλια να ειναι......
Ε λοιπον παιδια ειναι πολυ κακη η γευση του (εγω εχω σοκολατα) τι να λεμε μαλλον οτι χειροτερο εχω κατεβασει.
Μαλιστα αφηνει και μια καουρα στο λαιμο η οποια μπορει να αντιμετοπιστει μονο αν βαλεισ πολυ νερο στο σεικερ και το καταβασεισ με κλειστη μυτη...
Εχω και την NitroTech την οποια πινω μετα την προπονηση και την Myotein θα την πινω πρωι - βραδυ....να δουμε τι θα πρεπει να ριχνω μεσα για να την κατεβασω.....
Μηπως εχει καποιος αλλος δοκιμασει την συγκεκριμενη πρωτεινη να μας πει την γμωμη του::::::??????
καλησπερα παιδια!!!ειμαι νεο μελος,δε γνωριζω απ'αυτα αλλα θελω να μαθω γι'αυτο μη με αποπαρετε!! ειμαι 20χρονων, 1.68 και 47 κιλα!!(και γυναικα)!οπως καταλαβαινετε πολυ αδυνατη. ξεκινησα γυμναστικη αλλα το σωμα μου ειναι πολυ αδυνατο. υπαρχει καποια πρωτεινη η κατι τετοιο ωστε να αυξησω το σωματικο μου βαρος??
ειμαι ανοιχτος στο να πειραματιστεις/ουμε με καποιο συμπληρωμα αφου εχουμε πληρη γνωση το τι και πως το κανει. Και γνωριζοντας το παραπανω να κρινουμε αν θα πειραματιστουμε ή οχι.
Επιπλεον, όπως γνωριζεις κανενα συμπληρωμα δε σε φτιαχνει ουτε σε καταστρεφει απο μονο του, αλλιως δεν ειναι συμπληρωμα, αλλα ειναι υποστηριξη.
Με βαση τα παραπανω δεν ειμαι σε θεση να σου πω τι συμπληρωματα να επιλεξεις, αλλα να σου πω τι γνωμη μου οπως αυτη διαμορφωνεται απο κατι που εχω διαβασει απο ανθρωπους που πιστευω οτι ξερουν τι γραφουν.
Με βαση την παραπανω μπλαμπλαμπλολογια, δεν εχω ιδεα αν κανει για σενα. Μπορω να σου πω οτι δεν κανει για μενα και το αποφευγω.