TF2 δαγκωτο.... η sarcosine παιζει αρκετα μεγαλο ρολο....:green:
Printable View
Nα κανω μια ερωτηση οχι τιποτα αλλο δηλαδη αλλα να να μην ανοιγω νεο ποστ τωρα και ξεκινω με την ερωτηση : θελω μια πρωτεινη η οποια να μην εχει λιπος και ζαχαρες καθολου ξερει κανεις απο σας :?: αυτη που παιρνω τωρα ειναι παρα πολυ καλη αλλα νομιζω οτι ειναι λιγο ακριβη ενα μηνα με βγαζει με εχει βολεψει ειμαι απολυτα ικανοποιημενος αλλα αν υπηρχε καμια παρομοια με λιγοτερα λεφτα δεν θα ελεγα οχι. Καλη να ειναι μονο μην ειναι καμια μπαγκατελα ή ολες τα ιδια σκ@τ@ ειναι :shock: ? ? ? Υ.Γ. μηπως ειναι καλυτερα να συνεχισω με την ιδια που την εχω συνηθησει κιολας ? ? ?αλλα με τσιμπαει λιγο στην τσεπη να ηταν καμια εικοσαρια €υρω φθηνοτερη δεν θα καθομουν τωρα να σας γραφω και να σας ζαλιζω. :)
δεν ξερω τι διαφορα μπορει να κανει αλλα κ με το tsf1 που δεν ειχε κ της πριμαφορς μια χαρα διαφορα ειδα.:turtle:
Κατα την γνώμη σου από ποια ηλικία κι έπειτα θα ήταν καλο να χρησιμοποιηθεί? anti-estrogen χρειάζεται όπωσδήποτε? εσύ είχες κάποια από τα side που σχετίζονται με αυτό? κ τέλος, κατά την γνώμη μου θα πήγαινε ωραία περισσότερο σε cutting φάση με l-carnitine l-tartate.
ναι υπαρχει οντως διαφορα.... το NMDA για ενεργοποιηθει θελει glutamate η' daa.... το daa σε σχεση με το glutamate ειναι πιο ''αδυναμο'' με απλα λογια.... βαζοντας μαζι με αυτο και εναν co-agonist οπως η glycine πχ... εχεις καλητερη ενεργοποιηση...;)
καλα διαφορα σου κανει και το σκετο.... ετσι και αλλιως οι μελετες εγιναν με το απλο sodium-daa...
απο εκει και περα μαζι με sarcosine πρεπει να εχει σιγουρα καλητερο activation....
προσωπικα πιστευω οτι μπορει να μπει ανετα μετα τα 21-23 αμα θελει καποιος να το δοκιμασει.... για πιο πριν θα ελεγα οχι...
AI δεν ειναι ανγκαιο.... αστον αυτον μην τον ρωτας... δεν νοιωθει οτι και να παρει....:green::turtle:
ναι ισχυει αυτο που λες... σε cutting θα ηταν σημαντικοτερο.... και ο συνδιασμος με lclt ειναι αρκετα καλος...;)
παιδια μια ερωτηση.
προκειται να ταξιδεψω με αεροπλανο εντος συνορων βεβαια.
μπορω να παρω το κουτι με την πρωτεϊνη στις αποσκεβες μου
ή ως χειραποσκευη? εστω να βαλω τη σκονη σε σακουλακια και
να την παρω στα πραγματα μου.το εχει δοκιμασει κανεις? μπορει να
μου δημιουργησουν θεμα με την σκονη στον ελεγχο?
Την προηγούμενη βδομάδα πήγα και ήρθα Αλεξανδρούπολη με αεροπλάνο.Είχα κοντά κρεατίνη πρωτείνη βιταμίνες και τα πέρασα σαν χειραποσκευές. Το μόνο π χριάστικε ήταν στην Αθήνα να ανοίξω την κρεατίνη γ να δεί ο υπάλληλος οτι είναι σε πούδρα μορφή και δεν μεταφέρω κάποιο υγρό.
Εχω bcaa σε σκονη. Αυτο το πραγμα ΔΕΝ πινεται, ΔΕΝ ανακατευεται και ΔΕΝ μυριζει και πολυ ομορφα:unsure:
Πως το διαλυουμε σε υγρο? ΣΤτο νερο απλα ΔΕΝ γινεται, μενει στην επιφανεια:unsure:
βάλε όσο θες στο στόμα σου μετά κλισέ την μύτη σου πιάσε ένα ποτήρι νερό και κατάπινε σαν νεροχύτης να μην πάρεις πρέφα ούτε γεύση ούτε τίποτα :P (πρόσεχε μην πνιγεις) σε περίπτωση που είναι μεγάλη η ποσότητα και δεν μπορείς απλά χώρισε την σε 2-3 δόσεις και κανε το ίδιο..
Καλησπέρα μαγκές.
Πινω την ON Goldstandard εδω και 2 μερες, Οταν γυμνάζομαι πίνω ενα shake με μια μπανανα και λιγη βρωμη το πρωι και ενα shake με μπανανα μετα τη προπονηση. Η ερωτηση μου ειναι, τις μερες που δεν γυμναζομαι πρεπεί να τη πίνω 2 φορες? Η μια ειναι αρκετή?
Tης μέρες off βαλε gold μονο το πρωι δεν χρειαζεσαι αλλη δοση.
απλα πραματα.... ειναι bulk απο οτι καταλαβα..... και δεν ειναι micronized....
αρα πας σε........ κουταλι στο στομα.... και απο πισω πινεις νερο για να φυγει η γευση....
δυστηχως πολλα bulk συμπληρωματα εχουν αυτο το θεμα με τη γευση..... και σκεψου οτι υπαρχουν αλλα συμπληρωματα πολυ χειροτερα σε γευση....:green:
θα ηθελα την βοηθεια απο τους εμπειρους του φορουμ
αρχιζω την γραμμωση αυτη την περιοδο και σκεφτομουν να κανω ξαναπαρω μερικα συμπληρωματα
ελεγα να παρω τα παρακατω
1σκουπ whey ON πρωι (καθημερινα) και μετα απο προπονα (της on μερες) και 1 σκουπ καζεινη ON το βραδι
ή
1 σκουπ πρωι βραδι και μετα την προπονα (οταν εχω) Myofysion της Gaspari (η επιλογη αυτη ειναι κυριος για οικονομικους λογους αφου τον πρωτο μηνα θα παρω μονο ενα κουτι και οχι 2 οπως στην πρωτη κοινως δεν θα χρειαστει να σκασω πολλα λεπτικ με την μια)
ακομα ελεγα να παρωThermocat της ON 6 χαπια καθημερινα (2-2-2) και κανα νιτρικο πριν την προπονηση στις on μερες
για νιτρικο ελεγα το jack3d της usp Που ειναι και οικονομικο
ακου γνωμες και προτασεις (το εχει κανει κανεις αυτο?μου ειχε πει ενα παλικαρι οτι νιτρικο με λιπο μαζι τα σπανε)
και μια ερωτηση τις ον μερες το νιτρικο και τους λυποδιαλυτες πως θα τους παρω?και τα 2 μαζι 20 λεπτα πριν την προπονηση???
Παιδιά,σκέφτομαι να πάρω κολλαγόνο,για να μειώσω την εμφάνιση ραγάδων.Το δέρμα μου δεν έχει καλή ελαστικότητα και εμφανίζω ραγάδες στους δικεφάλους με αποτέλεσμα να φοβάμαι τις βαριές προπονήσεις γιατί πρήζονται σαν μπαλόνια και βγαίνουν ραγάδες...τι λέτε αξίζει να το δοκιμάσω;
ρε παιδια χρησιμοποιω εδω και1 βδομαδα το m-stak της universal
και νιωθω ενα κρασαρισμα,μια ζαλη,μια νοθροτητα,και εντονη ενοχληση το κεφαλι σαν να εχω παθει ψυξη
το εχει παρει κανεις;
του χει συμβει το ιδιο;
λογικα θα ειναι απο μια ουσια που θα εχει σε ενα απο τα 6 χαπια
κατα τα αλλα δουλευει καλα και αξιζει τα λεφτα του
Για δοκιμασε να μην παρεις το κοκκινο χαπι το οποιο εχει τα διεγερτικα και ξαναπες μας.
παιδια παιρνω το atomic seven της universal
ειναι φορμουλα αμινοξων BCAA
λεει να τα παιρνουμε πριν και μετα την προπονηση
μπορω να τα παιρνω και της off μερες...ειναι δεν εχει νοημα;
Ρε παιδες , 25-30 χαπια την ημερα για συμπληρωματα (αμινο + cla) [ ελπιζω οτι δεν ξεχναω τπτ] δεν επιβαρυνουν πολυ το συκωτι ?
Καη απορια:shock:
Αλλα εφοσον ειναι ουσιες τις οποιες παιρνεις και με ο φαγητο, γιατι να επηρεασουν το συκωτι σε ανησυχητικο βαθμο?
Για το cla δεν ξερω βεβαια:turtle:
Απλα κανε αυτο που λεει το κουτι.
Δεν εχει νοημα. Ουτως η αλλως καλυτερα, γιατι αλλιως θα σου τελειωναν πολυ γρηγορα και θα εχανες πολλες δοσεις που θαταν καλυτερ να τις παρεις πριν και μετα τις προπονησεις σου.
Καλη λογικη μου φαινεται .. Απλως δε ξερω , επειδη ειναι χαπια και απτο συκωτι και με ειπαν κιωλας ετσι :green:
γιαυτο λενε οτι πρεπει να πινεις και πολυ νερο οταν περνεις συμπληρωματα αρκετα.
εγω παντος μετα απο 4 μηνες κανω μια παυση για ενα μηνα στα συμπληρωματα περνω και ενα liver για το συκωτι για να ειμαι καλυμενος και να μην δημιουργηθει κανενα θεμα.
Ψαχνω το Liver Longer της Thermolife.Εχει κανεις καμια ιδεα απο που να το βρω?
:rolf::rolf::rolf: Aμα εκανα μια προσπαθεια να το παραγγειλω απο το site της εταιρειας εμφανιζεται το προβλημα με το τελωνειο?:green:
δεν ξερω..καπου παλιοτερα ειχε γραψει ο bane οτι εχουν στειλει καποιες φορες ελλαδα χωρις προβλημα,αλλα αλλες παλι υπηρξε..
οποτε το ρισκαρεις.
Γεια σας, μόλις παρήγγειλα μια πρωτεΐνη ON Whey Gold Standang μαζί με μια κρεατίνη της ON Micronized Creatine Powder.
Θέλω να μου πείτε αρχικά, πότε κατά την διάρκεια της ημέρας να παίρνω την πρωτεΐνη, πότε την κρεατίνη και πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης-κρεατίνης την ημέρα(είμαι 67 κιλά).
Επίσης, στο φόρτωμα που λέτε για την κρεατίνη τη εννοείται, και ποτέ/πόσες φορές την ημέρα κάνω χορηγία κρεατίνης.
Σας ευχαριστώ.
Πρωτεινη θα παίρνεις όταν δεν μπορείς να καλύψεις με στερεα τροφη το αναλογο γευμα έτσι ώστε να παρεις την δοσολογία της πρωτεινης που θελεις.
Αρα μπορείς να την παρεις κ με το πρωινο σου,μετά την προπονηση αλλα και σε ενα ενδιαμεσο γευμα.Γενικα δεν χρειαζεται να υπερβαινεις τις 2 δόσεις ανα ημερα και να προτιμας την τροφη ,μην βασίζεσαι δηλαδη μονο σε συμπληρωμα.Δοσολογίες αυτες που προτείνονται στα κουτια,υπάρχουν μεσα σκουπς (δοσολογια)
Κρεατινη δεν χρειαζεται να κανεις φόρτωμα.
Φορτωμα κρεατινης ειναι ενα πρωτοκολλο ληψης όπου τις πρωτες 5 ημερες λαμβανεις 15-25 γρ σε 3-5 ισόποσες δόσεις μεσα στην ημερα και για αλλες 25 ημερες 5 γρ κρ.
Πλεον οι περισσότεροι αρκουνται σε 5-10 γρ τις ημερες προπονησεις (πριν και μετα ή το πρωι και μετα ) και 5 γρ τις ημερες που δεν προπονείσαι ( το πρωι λίγο πριν το πρωινο σου)
Μπορει καποιος να πει ποσο περιπου ειναι μια ικανοποιητικη δοση μαγνησιου για τον μεσο αθλουμενο ?....
Εψαξα για σκετο μαγνησιο στο αγιοβοτανο αλλα δεν βρηκα και πηρα zinc , magnecium , calcium ....
υπαρχει,μαλλον το γραψες λαθος στην αναζητηση:P
΄400mg ειναι η ΣΗΔ,αν ιδρωνεις πολυ θελεις περισοτερο
υπολογισε ποσο μαγνησιο παιρνεις απο την διατροφη σου και πραξε αναλογα