Για το κάθε ενα υπάρχει και αντιστιχο τοπικ ανοιχτό...Ρίξε μια ματια:toast:
Printable View
Δεν εξηγούν ακριβώς τι κάνει το καθένα παρα συζητάνε για το ποιο να επιλέξουν και πότε να το χρησιμοποιήσουν. Ευχαριστώ πάντως :)
ξερει κανεις γιατι τα ενεργειακα ποτα κοκκινος ταυρος κτλ εχουν μεσα ταυρινη?
ευχαριστω!
για εφε..
οσο υπαρχουν ατομα που νομιζουν οτι πινουν κατι που προερχεται απο @@δια ταυρου,αλλο τοσο θα την πουλανε με αυτον τον τροπο.
συγκεκριμενα για το ρεντ μπουλ,επειδη εχει γινει κ μελετη,ειχαν συγκρινει το κανονικο με το sugar free,οσον αφορα την ενεργεια που εδινε σε ποδηλατιστες,κ το χωρις ζαχαρη ηταν πλασιμπο.
οποτε καατεληξαν οτι μαλλον η ζαχαρη την κανει την...ενεργεια.:green:
καφεινη + Β συμπλεγμα =(ισως) ενεργεια
αν ζαχαρη=ενεργεια, το μετεπειτα σουγκαρ κρασσ=πτωση της αποδοσης
βεβαια αν οι ποδηλ ηταν αποστασεων δεν εχει σχεση καθως αυτοι ειναι μια κατηγορια απο μονοι τους
+
οτι κανουν βαρια εως απειρως βαρια sugar supercompensation
ευχαριστω που μειραζεσαι τα αποτελεμσατα της ερευνας beefmeup! :)
δλδ πιστευεις/ετε οτι η ταυρινη περα απτα κθτταρο ογκο τετοια που δινει, δεν προσφερει κατι αλλο?
δλδ ειναι λιγο ενα γραμμαριο? αυτο λες εεε.
το μονο που ξερω για την ταυρινη ειναι οτι >7 γρ /ημερα για ατομο 90χλγ ειναι υποτιθεται τοξικη
και οτι μεγαλωνει τον ογκο των μυικων κυτταρων κατι τετοιο.
και αμφιβαλω αν ειναι σωστα τα παραπανω, ουτε που θυμαμαι
η ερωτηση ειναι αν σε καποιον που ειναι νηστικος Β συμπλεγμα + καφεινη + Λ-τυροσινη (ποση?) δινουν μπουστ στην εκκριση κατεχολαμινων
η ταυρινη θα προσφερε κατι επιπλεον, μια και την εχουν σε αρκετα ενεργειακα ποτα, προσφερει κατι?
εχεις δικιο για τους ποδηλατες,οτι ειναι αλλο φρουτο..
θα ποσταρα κ την ερευνα βασικα,αλλα ειναι περσινη κ δεν την εχω σωσμενη καπου,αν την βρει καποιος αστην βαλει..
7γρ που λες ειναι μαλλον πολλα,κ η δοση που εχει το ρεντ μπουλ ειναι μαλλον μικρη,για να πεις οτι θα κανει κατι.
εχει δραση στα λιποδη κυταρα,κ βοηθα κ στον μεταβολισμο του ασβεστιου απο οσο εχω διαβασει.
κ σε συνδιασμο με καφεινη,υπαρχουν ενδειξεις οτι βοηθα στην καλυτερη λειτουργια του εγκεφαλου..
ενδιαφερον....
η ερωτηση ειναι αν σε καποιον που ειναι νηστικος Β συμπλεγμα + καφεινη + Λ-τυροσινη (ποση?) δινουν μπουστ στην εκκριση κατεχολαμινων
η ταυρινη θα προσφερε κατι επιπλεον, μια και την εχουν σε αρκετα ενεργειακα ποτα, προσφερει κατι?
για αυτο τι λες? Οποτε μπορει να προσφερει κατι Β συμπλεγμα+καφεινη+Λ-τυρο-ταυρο?
δοσεις ξερεις?
τνχ!:)
καπου την ειχατε ξανακανει την κουβεντα με τον ντεβιλ,νομιζω για την τυροσυνη,κλπ ε?
λογικα θα σου δωσουν εκριση κατεχολ.η καφεινη με την τυροσινη,αλλα απο οσο ξερω για την δημιουργια της ταυρινης στο σωμα θες και Β6,που αναφερεις οτι θες να βαλεις στο στακ αυτο.
απτην αλλη η ταυρινη δεν λειτουργει καταπραυντικα ως προς το ΚΝΣ??
κανω μια γρηγορη ερενο αναγνωση βρηκα κατι αρθρα που λενε οτι η ταυρινη θα προστατεψει απο τις ελευθερες ριζες κτλ απο την οξειδωση των κατεχολαμινων
ναι... και οι Β+ C σε ενα αντι-στρεσσ συμπληρωμα το ιδιο δε θα κανουν?
την ειχαμε κανει για την τυροσινη και ειπα οτι θα ειχε χρηση αν ο ληπτης ηταν νηστικος.
απτην αλλη η ταυρινη δεν λειτουργει καταπραυντικα ως προς το ΚΝΣ??[
δε το ξερω, γιαυτο ρωταω?
για να μη σε μπερδευω το στακ ειναι Vitamin C 250, B complex, καφεινη στα 200μγ και Λ-τυροσινη στα (δεν εχω ιδεα αν θελει περισσοτερο και θα το παω πειραματικα αυξομειωνοντας, ξεκινωντας) 750μγ
και αναρωτιομουν οπως σε εχω ζαλισει γι την ταυρινη
"μπορει αλλα εχω την εντυπωση οτι δρα ανταγωνιστικα οσον αφορα την εκριση κατεχολαμινων. "
μμμ... οποτε ακυρη η ταυρινη
στο Green MAGnitude εχουν τυροσινη και ταυρινη... αλλα απ την αλλη η ταυρινη ισως να εχει να κανει με την κρεατινη και η τυροσινη με ο,τι αλλο
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2610995
While this taurine-induced decline in blood pressure in the SHR was not accompanied by alterations in plasma epinephrine levels, there was a steady 235% increment in the norepinephrine concentration from 231 +/- 31 pg/mL initially to 542 +/- 126 pg/mL
is independent of changes in plasma catecholamine levels.
ααα κατι βασικο, ταυρινη νηστικος θα "δουλευει" ή θα ειναι σαν να κανεις τσισα κοντρα στον ανεμο
^
υπαρχει θεμα για την ταυρινη
ποσταρε εκει να ειναι συγκεντρωμενα
bp?
Καλα omega 3? Δε με πειράζει απο φαρμακείο ή supplement shop...
στο e-shop έχει μόνο της reflex αν είδα καλά ε? Τα έχει πάρει κανείς?
βρηκα σε κοντινο μαγαζι,την instant whey της reflex 2κιλι στα 63 ευρω.Καλη τιμη?
Οποτε εχουμε και λεμε
δυο κιλα myofusion της gaspari [56 ευρα] τον μηνα
και 1 κιλο reflex 33 ευρω[4 φορες την εβδομαδα παω ,οπου και θα την παιρνω,οποτε με βγαζει για 2 μηνες καθως τον μηνα ειναι 16 scoop,ενω την αλλη καθε μερα δυο σκοοπ].Οποτε θελω χονδρικα τον μηνα 75 ευρω:shock::shock:
Που να επαιρνα και αλλα [βιταμινες κτλ].
Δεν ξερω αν θεωρειται συμπληρωμα και αν το βαζω στη σωστη κατηγορια, αλλα θελω να παρω καποιες μπαρες πρωτεΐνης για ορισμενες μερες που ειμαι εξω για πολλες ωρες (11 - 4/5) για να μην πειναω και χανω και γευματα. Ειμαι 1,83 - 72kg και εχω βρει καποιες μπαρες, και σας παραθετω τα θρεπτικα συστατικα τους.
Αυτο που θελω να ρωτησω, μηπως τα 80gr που ειναι η μπαρες ειναι πολλα για εκεινη την ωρα και να ψαξω για κατι αλλο (νομιζω βγαινουν και σε 30-50 ή κανω λαθος?). Και οι υδ/κες - λιπη ειναι καλα ή να ψαξω κατι με χαμηλωτερα? (επειδη μετα τις 4-5 δεν εχω καθολου υδ/κα).
Προσωπικά θεωρώ τις μπάρες πρωτεϊνης πολύ κακό value for money...αλλά αμα τα δίνεις δικό σου θέμα είναι. Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι πιστευω...
80 γρ πρωτεϊνης? Εγώ θεωρώ ότι πάνω απο 40-45 τη φορά είναι πολλά για το βάρος σου. Για τα υπόλοιπα εσύ ξέρεις...αμα κάνεις γράμμωση μ'άλλον είναι κακή επιλογή, πιθανότατα δε θα έχουν και τις καλύτερες αναλογίες...
Δεν έχει ρε συ πάρα πολύ υδατάνθρακα, και αυτό που με χαλάει εκτός από την τιμή
είναι ότι έχει κάμποσα λιπαρά.
Γιατί δεν πίνεις πρωτεΐνη με μαλτοδεξτρίνη όπου είναι πάμφθηνη
και καλύτερα συστατικά?
Και όπως είπε και ο Ramrod δεν είναι καλή επιλογή για γράμμωση!
80 γρ. εννοεί ότι είναι η μπάρα.
Προσπαθω να μεινω σταθερος σε κιλα και να ριξω ποσοστο λιπους.
Οσον αφορα την πρωτεΐνη σε ροφημα που μου προτεινατε, εαν βγω στις 11 που λεω και πιω την πρωτεΐνη ή φαω κατι (που ετσι και αλλιως τρωω) μετα πειναω οταν ειμαι εξω, οποτε δεν μπορω να εχω shaker μαζι μου. Γι'αυτο το λογο και μονο. Και δεν μιλαω για καθημερινη χρηση, 1-2φορες maximum την εβδομαδα.
Σκεφτομαι μηπως τα 80gr (που ειναι ολη η μπαρα με 25gr πρωτεΐνης) ειναι πολλα για βραδυ αλλα ειμαι και σε δραστηριοτητα εκεινη τη στιγμη.
Οσον αφορα το οικονομικο (για τις συγκεκριμενες που μου προτεινε ενας φιλος) εχω βρει με 62ευρω τις 25, δηλαδη πανω κατω για 2 μηνες θα με βγαλουν.. Δεν το εχω ψαξει οσον αφορα τιμες - αλλες μπαρες κλπ, απλα κανω μια σκεψη προς το παρων, και μου φαινεται μονοδρομος για γευμα εκεινη την ωρα η μπαρα.
Chill kaloutsikos!! (θα σε σκοτωσω ετσι οπως τα λεω ε??) :P
Το ξερω οτι δεν ειναι και οτι πιο οικονομικο.. Καθε αλλο.. Βασικα ψαχνω τιμες αυτες τις μερες. Δεν ειπα οτι ειναι τρελη ευκαιρια, ουτε μου φαινεται φθηνο αφου με 30ευρω πανω κατω μια πρωτεινη σε σκονη βγαζει πανω κατω 30 δοσεις.
Στο οικονομικο ξαναλεω δεν σκαλωνω και τοσο γιατι δεν θα τρωω 1/μερα αλλα 1/εβδομαδα οποτε με 2 - 2,5 ευρω ανα μπαρα βγαινει 10ευρω το μηνα στη χειροτερη.
Πιο πολυ με καιει απο διατροφικη αποψη, αν ειναι πολλα π.χ. 30γρ πρωτεΐνη 30γρ υδ/α και 9γρ λιπη για εκεινη την ωρα (και για εμενα που ειμαι 72kg).
Οχι πιο πολυ ο υδ/κας και το λιπος. Για την πρωτεΐνη σιγα, και 20-30 γρ παραπανω/μερα δεν θα παθω και τπτ ;)
Απλα μηπως ειναι πολλα τα λιπη για τα κιλα μου και αντι να χανω λιπος να παιρνω (αν και νομιζω οτι σας εχω παραπρηξει για 1 φορα την εβδομαδα που το σκεφτομαι..)
τελευταία φορα που βρήκα τις 12 με 14 λίρες πήρα.. αλλα και πάλι για μένα πολλά είναι ποσο μάλλον τα 62? αλλα σήμερα έφτιαξα τις δικες μου μπάρες..
ναι.. οντως.. αλλα που θα μου παει θα φτιαξω τη μυστικη συνταγη για να μη διαλυονται:green:
καλη ανασταση παιδια και χρονια πολλα!!! μια ερωτηση θελω να κανω... πρεπει να κανεις διαλειμα οταν παιρνεις συπληρωμα πρωτεινης? δηλαδη πχ να παρεις ενα κουβα και μετα να σταματησεις για καποιο διαστημα πριν ξαναπαρεις???
παιρνω κανονικα 2 με 3 φορές την ημέρα απλα επειδή διάβασα ότι δεν θα πρέπει να συνηθίζει ο οργανισμός στην εύκολη πρωτείνη και θα πρέπει να τη συνθέτει και μόνος του.. γι αυτό το λέω, μήπως θα είναι καλά για λίγο η αποχή... και να παίρνω εκεινο το διάστημα που δεν θα παίρνω πρωτείνη να παίρνω αμινοξέα...