και εμεις που ψωνιζουμε απο ελλαδα,και συγκεκριμενα εγω απο τα x-treme,που πιστευεις οτι ειναι καλα για να αποφυγεις τη νοθεια??
Printable View
Υπαρχει συμπληρωμα που να μειωνει την κορτιζονη και γενικα το αγχος;
Σκεφοτμαι για το B-Stress Complex της ON, κατι αλλο ξερετε;
εμενα η γιαγια μου,μου ελεγε να πινω ενα ποτηρι χλιαρο γαλα(οχι ζεστο)πριν τον υπνο,γιατι βοηθαει να ηρεμησεις.
Το θεμα δεν ειναι να ηρεμησω πριν τον υπνο για να κοιμηθω, εχω αγχος καθ'ολη τη διαρκεια της ημερας, μπορει να ειναι και ο λογος που μου εμφανιζεται η στοματιτιδα..
Τι συμπληρώματα χρησιμοποιείς? Υπάρχει περίπτωση κάποιο από αυτά να σου προκαλεί τέτοια συμπτώματα?
Το βρηκα,drugs.
Ρε ντελουξ,τα εχεις τοσο απλα τα πραγματα?Αν υπηρχε συμπληρωμα για το αγχος τοτε θα ειχαμε κανει ενα μεγαλο βημα μπροστα.Τοσος κοσμος τρεχει σε γιατρους,γυμναστηρια,μπουρ#ελ@,κοινωνικους λειτουργους κλπ.Τους περνας για κοροιδα?
Πανε σε ενα γιατρο να σου γραψει ηρεμιστικα τοτε..
Καλα δεν ειμαι σε τοσο τραγικη κατασταση.. Απλα ορισμενες φορες το χρονο το παθαινω, επειδη συμβαινει καποιο πραμα προσωπικο.
σημερα η μανα μου αφισε το Δοχειο με την WHEY κοντα στον φουρνο την ωρα π εβραζε τα αυγα μου κ επειδη ζεσταθηκε λιγο το δοχειο ψιλομαζεψε λιγο, αλλα επειδη η μανα μου καταλαβε την μακακια αλλαξε το δοχειο με ενα αλλο κατευθειαν, Παιζει να επαθε τπτ η whey ? κανονικα μυριζε δν παρατηρισα διαφορα.
αυτο το "μην ψωνιζετε απο το ιντερνετ" (και οχι μονο σε ο,τι αφορα τα συμπληρωματα γενικα στις αγορες μεσω ιντερνετ) μου θυμιζει το "μην παιρνετε πρωτεινες ειναι αναβολικα", αγνοια το μεγαλειο σου.
Κοιτα δεν θελω να μιλαω για αγορες απ εξω γιατι ειναι αντιιδολογικο, και σεβομαι την προσπαθεια των παιδων! Αλλα Τα παραπανω που λες ειναι η πληρης παραπληροφορηση!
Απο το ιντερνετ αν εισαι προσεκτικος ειναι ασφαλεστατα, σαν να ψωνιζεις απο το περιπτερο της γειτονιας σου!
Οσο για τις καρτες που λες, δεν μου πηρε πανω απο 5-10' να ανοιξω ενα απλο καταθετικο λογαριασμο στην τραπεζα και να τον συνδεσω με μια χρεωστικη! Τεσπα! Δεν θα επανελθω στο θεμα!
Οτι νομιζει ο καθενας!
Όσοι έχετε χρησιμοποιήσει ή χρησιμοποιείτε μελατονίνη, τι sides έχετε παρατηρήσει?
Ρωτάω γιατί την έχω ξεκινήσει εδώ και 3 ημέρες μπας και διορθωθεί το πρόβλημα ύπνου που έχω και πραγματικά με έχει τσακίσει στα sides και χωρίς μάλιστα τα αναμενόμενα αποτελέσματα (το αντίθετο μάλιστα)...
Καταρχάς να πω ότι παίρνω 6mg (2 κάψουλες) 1 ώρα πριν τον ``υποτιθέμενο`` ύπνο.
Καταρχήν να πω ότι μου δημιουργεί τέτοια υπερένταση που το μάτι είναι γαρίδα μέχρι τις 7.00 το πρωί. Μέσα σε αυτό το διάστημα, είμαι σε συνεχόμενη διέγερση. Βέβαια μπορεί να με πάρει ο ύπνος μερικές φορές, αλλά για πολύ σύντομα χρονικά διαστήματα. Μέσα σε αυτά τα διαστήματα ύπνου, βλέπω φρικτούς και πολύ έντονους εφιάλτες. Όταν δε ξυπνάω, το κεφάλι μου είναι κουδούνι.
Αργότερα δε το πρωί έχω αίσθημα hangover από άσχημο μεθύσι...
Τα συμπτώματα που έχω μοιάζουν περισσότερο με συμπτώματα από χρήση 5-HTP παρά μελατονίνης. :unsure:
--------------------------------------------------------------------------------
Να σημειώσω ότι την δοσολογία την έβγαλα μετά από έρευνα που έκανα, σε άρθρα, . Όλοι αναφέρουν φυσιολογικές δόσεις από 2mg έως 10mg, αναλόγως του προβλήματος ύπνου. Οπότε δεν μπορείς να πεις ότι έκανα overdose...
10mg μου φαινονται υπερβολικα. Επισης καλο θα ηταν να την παιρνεις μονο οποτε πραγματικα δε μπορεις να κοιμηθεις και οχι καθε ημερα. Οχι πανω απο 3 φορες την εβδομαδα. Ο οργανισμος τη συνηθιζει και μετα θες μεγαλυτερες ποσοτητες. 6mg ειναι αρκετα, οχι παραπανω.
Τωρα απο sides υπαρχουν αρκετα αλλα γινονται και ερευνες που μπορει να δειξουν οτι δε μας γερναει τοσο γρηγορα. Επισης επηρεαζει την σερατονινη, αρα και την επιφυση. Μερικοι μπορει να βλεπουν εφιαλτες ή να εχουν ψευδαισθησεις, αλλα ξεφευγουμε μετα..
Μηπως δεν επρεπε να την ξεκινησεις σε τετοια δοση αλλα σταδιακα?
Εγω δεν εχω παρατηρησει κανενα side αν και μεχρι στιγμης παιρνω 1 μιλι το πολυ εναμιση.Με πιανει!!!
Το θεμα ειναι ομως οτι δεν το παιρνω γιατι κοιμαμαι λιγες ωρες και δεν προλαβαινω να ξεκουραστω,οταν παρω μπορει να χτυπησω και 8ωρο για πληρη επανασυγκροτηση:green:
Οποτε δε σηκωνομαι βαρια.Το αλλο με τους εφιαλτες ουτε κατα διανοια,μονο με το gaba το εχω παρατηρησει κι αυτο οχι παντα.Ισως να μη παιζει καθολου ρολο!
Για πες μου,ποιας εταιριας ειναι?Επισης να φανταστω οτι το παιρνεις με αδειο στομαχι κανα μισαωρο πριν το τελευταιο γευμα,right?
αγορασα ενα σημπληρωμα υδατανθρακα απο το σουπερμαρκετ το isostar και θα ιθελα να μου πειτε αν ξερετε ποτε να το πινω πριν την προπονησει?? κατα διαρκια της προπονησεισ???η μετα την προπονησει, ευχαριστο!
ο πωλητης στο καταστημα με τα συμπληρωματα μου προτεινε μια lactose free πρωτεινη . δν την πηρα αλλα σκεφτομαι να δοκιμασω και μια τετοια
εχετε καμια καλη στα υποψην?
Της Now sports είναι αυτό που παίρνω (3mg/ κάψουλα)...Το παίρνω 1 ώρα μετά το τελευταίο γεύμα και 30` λεπτά πριν πάω για ύπνο...
Χτες κατέβασα την δόση σε 1 κάψουλα. Δεν είχα sides, αλλά δεν μου έκανε και τίποτα όσον αφορά τον ύπνο. Το μάτι εξακολουθεί να είναι γαρίδα μέχρι τις πρωινές ώρες...
Και φαντάσου ότι λιποδιαλύτες, καφείνη και τα συναφή τα έχω κόψει. Το μόνο διεγερτικό που παίρνω είναι νιτρικό pre-workout, αλλά και αυτό είναι 7 ώρες πριν την ώρα που πάω για ύπνο...
1,5 χρόνο τώρα αυτή η δουλειά γίνεται. Η διατροφή μου είναι καλή, στο γυμναστήριο 9 στις 10 φορές ξεπατώνομαι και σ`όλη την διάρκεια της ημέρας είμαι ενεργός (ψαροτούφεκο, κολύμπι, περπάτημα, κτλ)...
Πάραυτα δεν μπορώ να κοιμηθώ κανονικά ούτε με σφαίρες. Άμα δεν χαράξει, δεν...
Βέβαια έχω τρομακτικό άγχος και στρές. Μια με τον χωρισμό μου, μια με το κλείσιμο της επιχείρησης μου. Αλλά και πάλι...
Μου φαίνεται ότι είναι ώρα για επίσκεψη σε νευρολόγο.:unsure::unsure::unsure:
Eλα ρε φιλε?Πιστευω οτι το αγχος ειναι πολυ κακος παραγοντας στο θεμα του υπνου.Πλεον εχω γινει σταρχιδιστης και δε με νοιαζει τιποτα.Οτι ειναι να γινει θα γινει..
Επισης το θεμα του υπνου πιστευω ειναι ενας φαυλος κυκλος,εγω ειχα προβλημα και δεν με επερνε ευκολα (ο υπνος:P).Μετα εκτος απ το αγχος της δουλειας και των υποχρεωσεων απεκτησα και αγχος για το αν θα μπορεσω να κοιμηθω το βραδυ η ξενυχτησω παλι οποτε καταλαβαινεις οτι η περιπτωση μου πηγε αλυσιδωτα.
Οσον αφορα τη μελατονινη και γω της Now παιρνω τα 1 μιλι μεχρι στιγμης και ειμαι ενταξει.Εχω και τις καψουλες των 3 μιλι που εχεις εσυ αλλα σκοπευα να τις παρω οταν δε με πιανει η χαμηλη δοση.
Δοκιμασε και gaba,5-htp και θεανινη.
σημερα πηρα λινελαιο αλλα δεν γραφει πανω στα 100ml ποσα ω3,6,9 η EPA κ DHA εχει...? ξερει κανεις στο περιπου ποσα εχει? και ποσα ml πρεπει να περνει καποιος την ημερα?
Λοιπον,της now 3mg melatonin παιρνω κιεγω.νομιζω οτι τα 6 mg ειναι πολλα μεχρι 3 πιστευω ειναι καλα.δεν εχω αυπνιες αλλα ξυπναω πολλες φορες στον υπνο μου γιαυτο την πηρα.κοιμαμαι πλεον πιο βαρια και καποιες φορες αυτο με τους εφιαλτες ισχυει αλλα ειναι αποτελεσμα του πιο βαθυ υπνου που σου δινει,βεβαια δε παιρνω καθε βραδυ αλλα σχεδον μερα παρα μερα.Καποια πρωινα δε μπορουσα με τιποτα να σηκωθω απο το κρεβατι απο το βαρυ υπνο.δε πιστευω οτι σου φερνει υπνηλια αλλα κυριως πιο βαθυ υπνο οποτε βοηθα σαυτους που εχουν ανησυχο υπνο κιοχι αυπνιες.
Το αγχος παιδια ειναι καταλυτικοτατο κιαυτο μετα απο συζητηση με γιατρο αλλα και προσωπικα το ειδα οταν αποφορτιστηκα για 2 βδομαδες ουτε μελατονινη ουτε gaba ουτε τπτ και κοιμομουν σαν πουλακι
Χαιρετώ!! Παιδιά ήθελα να ρωτήσω, συμφέρει να ξεκινήσω τώρα κρεατίνη ή να περιμένω απο φθινόπωρο-χειμώνα;
Ξέρει κανείς αν είναι παράνομο να παραγγείλεις φάρμακο από το εξωτερικό το οποίο είναι νόμιμο και εδώ και στην χώρα που το παίρνεις?Συγκεκριμένα για διφαινυδραμίνη από Αμέρικα ενδιαφέρομαι αν γνωρίζει κάποιος.
η καζεινη της reflex το ενα σκουπ ποσα γραμμαρια πρωτεινης εχει 30 η 15??
γιατι στο κουτι γραφει per serving 35gr protein :unsure:
Γιατι η μελατονινη της NOW Foods, προτεινει μια καψουλα την ημερα μαζι με ενα γευμα, και οχι πριν τον υπνο;
Ποια η γνωμη σας την το συμπληρωμα 5-HTP; Αυξανει τα επιπεδα σεροτονινης, η οποια μετατρεπεται σε μελατονινη. Σε αυτο βοηθουν και μεγαλες ποσοτητες των βιταμινων Β1,Β2,Β6 και Β12.
Γενικα κανει να παιζεις με την μελατονινη; Διαβασα οτι συνδεεται με την επιφυση και μπορει να δημιουργησει παραξενα παιχνιδια με το μυαλο..
Το εχεις ξαναρωτησει αυτο και σου εχω ξαναπαντησει! 15γρ ειναι το μικρο το σκουπ και η δοση ειναι 3 σκουπ, δλδ 45γρ.
ζυγιζε τα της reflex γιατι με τα scoop της δε βγαινει ακρη.
Δυο μικρα μπλε σκουπ φορτωμενα ειναι μια δοση.
η αναγραφομενη δοση στη reflex ειναι 35γρ πρωτεινης δηλαδη τρια γεματα σκουπακια.
http://img837.imageshack.us/img837/1193/p7180471.png
Uploaded with ImageShack.us
σημερα πηρα λινελαιο αλλα δεν γραφει πανω στα 100ml ποσα ω3,6,9 η EPA κ DHA εχει...? ξερει κανεις στο περιπου ποσα εχει? και ποσα ml πρεπει να περνει καποιος την ημερα? αυτο ειναι που πηρα