σε περιοδο ογκου τι αναλογια πρωτεινησ κανουμε τελικα γιατι στο φορουμ διαβασα το βαροσ μασ πχ.70 επι 3.5 ενω καποιοι αλλοι μ ειπαν επι 2.2 τι γινεται τελικα?????
Printable View
σε περιοδο ογκου τι αναλογια πρωτεινησ κανουμε τελικα γιατι στο φορουμ διαβασα το βαροσ μασ πχ.70 επι 3.5 ενω καποιοι αλλοι μ ειπαν επι 2.2 τι γινεται τελικα?????
Ναι ρε.Κομπλε,νταξ..αναλογως τι εννοεις κομπλε.Απ τις τρανσαμινασες η sgpt ειναι λιγο πανω απ το οριο,10 μοναδες περιπου αλλα δεν ειναι τραγικο γιατι αυτην ανεβαινει κι απ την προπονηση.Κρεατινινη,ουρια,ουρικο οξυ και γενικη ουρων ειναι πεντακαθαρες.Επισης απ οσο ξερω αν ειναι να παθεις κατι πρωτα φαλτσαρουν τα νεφρα και μετα το συκωτι.
Και να πω και το εξης.6 σκουπ εννοω 3 δοσεις ετσι?Οχι 6 φορες.Δλδ βαζω 50-55γρ σκονης ~80% περιεκτηκοτητας για να βγουν 40-42γρ πρωτεινης.
Υ.Γ.Σ'αρεσει ο Sergovskiy ε?:thumbup:
μια γνωμη,γενικη .
πανω απο 30 γρ πρωτεινης απο συμπληρωμα ανα φορα,μαλλον καποιο μερος του παει τουαλετα.
η αν δεν παει,απλα δεν χρειαζεται τοση ποσοτητα για να γινει δουλεια..μιλαμε χωρις φαρμακακια κ λοιπα παραφερναλια ετσι?
ξεκηνα με 2,2 και καποια στιγμη φτανεις τα 3.5 η και 4 ακομα. ολα ομως εχουν σχεση και με ποσους υδατανθρακες παιζεις.
Eμ ειδες που λεω οτι δεν εχει να κανει με τα σκουπ αλλα με τα γραμμαρια??Ειναι τελειως ακυρο να μιλαμε για σκουπ οπως ειδικα οταν δε ξερουμε για τι περιεκτηκοτητα μιλαμε.Δλδ καποιος που παιρνει φορμουλα,σε καθε δοση βαζει 5 σκουπ για να βγει περιπου 150γρ.Συνολικα τη μερα αν παιρνει 3 φορες θα βαζει 15 σκουπ,φανταζεσαι να βγει και να πει "να,εγω παιρνω 15 σκουπ!!!????!!!
Ρε συ και γω μολις ειδα φωτο τα παιξα,ειναι οντως το ιδανικο σωμα και για μενα..αυτο ειναι χαρισμα.
Τη σειρα με τα βιντεο που εχει βγαλει,που ειναι στην παραλια με τα λαστιχα και βαζει λαδι την εχεις δει?Που φοραει κατι στριγκακια μετα και κατι ζεβρε βρακια?Πωω ξενερα..
Μ αρεσει που σε μια φαση λεει "This is Russia"ουστ ρε χαλβα!!!
Κορμι θανατηφορο παντως,ολοι οι gay πρεπει να τον γουσταρουν στανταρ..
Ποια αμινοξεα να παρω κ σε τι μορφη???πειτε μου κ δοσολογια σε οτι μ πρωτεινετε!ευχαριστω.....
Παιδια σημερα αγορασα το no xplode και βρισκομαι ηδη σε κυκλο κρεατινης, να το παιρνω 30-45 λεπτα πριν την προπονηση και μετα 5γρ κρεατινη (μονουδατικη) η επειδη το no xplode περιεχει κρεατινη να περιμενω να τελειωσω με κρεατινη και μετα να το παρω αυτο?
Οπα ρε μαγκες. Λιγο προσοχη με την κρεατινη. Εσυ δλδ τις ημερες προπονησεις παιρνεις 12+ γρ κρεατινης! Οπα! Με μετρο!!
Δε νομιζω.
Αν τα θελεις αποκλειστικα για πριν κ μετα την προπονηση παρε BCAA αν παλι θελεις καμια φορα να ενισχυεις κ κανενα γευμα (στο προφιλ αμινοξεων εννοω) παρε κανονικα αμινο.
Παραδειγματα υπαρχουν πολλα οτι κ αν παρεις, εγω σου παραθετω τα εξης που υπαρχουν στο e-shop του φορουμ ανα κατηγορια.
BCAA:http://www.bodybuilding.gr/index.php...mart&Itemid=25
AMINOS:http://www.bodybuilding.gr/index.php...mart&Itemid=25
Δοσολογιες αναγραφονται στο καθε προιον
Φυσικα υπαρχουν κ πολλα αλλα, ακομη κ σε μορφη σκονης για τα BCAA κ σε υγρη μορφη για τα Αμινο αν δεν θελεις ταμπλετες.
Εχει χρησιμοποιήσει κανείς οκτοπαμίνη? Αποτελέσματα,παρενέργειες?
Δεν νομίζω πως είναι απαγορευμένη....αν είναι,σβήστε το ποστ και sorry.
Αλλά μου φαίνεται ενδιαφέρουσα και λέω μήπως κάποιος την έχει χρησιμοποιήσει και σε τι μορφή και αν μπορεί να μας πει και που τη βρήκε :P
Παιδια εχω τα bcca της reflex καθε ποτε μπορω να τα περνω?
πριν την προπονηση και μετα την προπονηση..
και σε ορισμενες περιπτωσεις αναμεσα στα βαρη με αεροβια..
τις ον ι πρωτεινη με γευση σοκολατα εχει καλη γευση ειναι ευχαριστη?
ναι πολυ καλη ειναι ειδικα με γαλα ειναι σαν να πινεις σοκολατουχο γαλα :green:
BCAAs + Creatine + Myofusion + Perfect Carb ( Dextroze,Maltodextrin,Waxy Maize ).
Ειναι καλο για Post;
Ωραια, απλα εχω μπερδευτει, για αυτο και το ξαναρωτησα εδω.
Στο bb.com μου λενε να τα πινω ολα μαζι! Οτι 5γρ BCAA δε θα κανουν τιποτα και καλυτερα να τα βαλω intra μαζι με το purple wraath.
Εγω τους ειπα οτι με την πρωτεϊνη θα αργησει η απορροφηση των υδατανθρακων. Αυτοι επιμενουν ομως.
Τι ειναι το σωστο και τι να κανω εγω τελικα;
Γιατι ετσι ειναι. Ετσι μου εχετε πει και εσεις. Για την myofusion μιλαω.