πειραζει αν μαζι με τη πρωτεινη που παιρνω(ειμαι σε περιοδο γραμμωσης) βαζω και λιγη κανελα για γευση? η επιρεαζει την απορροφηση η τπτ αλο?
Printable View
πειραζει αν μαζι με τη πρωτεινη που παιρνω(ειμαι σε περιοδο γραμμωσης) βαζω και λιγη κανελα για γευση? η επιρεαζει την απορροφηση η τπτ αλο?
χτες έπαθα το εξής... πείτε μου τη γνώμη σας σας παρακαλώ... είπα για "postwo" να μην πάρω τη whey μου αλλα κάτι ξεχασμένα bcaa που είχα σε κάψουλες(ακόμα περιμένω τη παραγγελια από america για το κανονικό μου "postwo")... επειδή όμως τη προηγουμενη φορα που είχα πάει αυτά τα bcaa είχα αισθανθεί αναγούλα από τις πολλές κάψουλες, τώρα άνοιξα τις κάψουλες έβαλα το περιεχόμενο σε ένα shaker μαζί με ελαχιστη whey για τη γεύση, e και πήγα για προπονά και το πήρα για "μεταπροπονητικο"... με το που κατεβάζω και την τελευταία γουλιά άσπρισα και ήμουν έτοιμος να πέσω κάτω... με έπιασε τρομερή αναγούλα, και τάση για εμετό, και είχα τρομερή αδυναμία στα πόδια(το σημείο που γύμνασα) δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου στη κυριολεξία,,, αυτό συνεχίστηκε μέχρι t βραδυ που κάθε 10 λεπτά με έπιανε μια πιο έντονα μια με άφηνε... η μοναδική αλλαγή μέσα στην ημερα από αυτά που έκανα είναι συνήθως είναι ότι πήγα την δόση τη πρωινή του σίντα από 1+1 capsules στο 2+1 κάψουλες, αλλα δεν νομίζω να με πείραξε αυτό γιατί τις δυο καπάκι τις πήρα το πρωί και δη κατάλαβα τίποτα... λέτε να φταίει που "βγαλα" τα bcaa από τις κάψουλες??? η κάτι άλλο?? καμια ιδέα???
ρε για κοιτα μπας και ειναι ληγμενα
έχω ελέγχει... αλλα λέει best before 03/13.. τι να πω... άμα ήταν να με πείραζαν τα bcaa θα με φράζαν και αυτά που έχουν οι πρωτεΐνες, γιατί να με πειράζουν τα σκέτα??? σκέφτηκα μήπως είναι επειδή είμαι σε υποθερμιδική και δεν παίρνω "πολουβιταμινη"(ακόμα την περιμένω να έρθει από αμέρικα όπως είπα και πριν) αλλα για αυτό θα δικαιολογούσα μονο την αδυναμία και την κούραση σε καμια περίπτωση την αναγούλα... καμια άλλη ιδέα???
και το τότε τι σκ@τα είναι??? δεν έκανα κάτι διαφορετικό από ότι έκανα τις άλλες μέρες... εν το μεταξύ ακόμα k σήμερα με πιάνουν κάτι δεκάλεπτα που εξ αδυναμία και ανακάτεμα...
κοίτα είμαι 1.80 78-79 κιλά με κάνα 15-16% λίπος, και κάνω την εξής διατροφή εδώ και μιάμιση βδομάδα:
μετά το πρωινό τρεξιμο
40gr whey
187 Kcal( 15gr υδατανθρακεϛ 20gr πρωτεινεϛ 4gr λιπαρα)
πρωινο
80gr βρώμη
250ml γάλα 0%
1 ολοκληρο αυγο
2 ασπραδια αυγου
480 Kcal(60gr υδατανθρακεϛ 29gr πρωτεινεϛ(20 ζωικεσ+9 φυτικεϛ) 12gr λιπαρα)
μεσημεριανό
200gr στήθος γαλοπούλας ή στήθος κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι
100gr βρώμη
πράσινη σαλάτα + 40gr ελαιόλαδο
1040 Kcals (60gr υδατανθρακεϛ 71gr πρωτεινεϛ(60 ζωικεσ+11 φυτικεϛ) 52gr λιπαρα )
βραδυ
200gr στήθος γαλοπούλας ή στήθος κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι
μια φετα του τοαστ μαυρο yωμι
πράσινη σαλάτα + 20 gr ελαιόλαδο
570 Kcals(12gr υδατανθρακεϛ 60gr πρωτεινεϛ 24gr λιπαρα)
και πριν τον ύπνο καμια φορα κάνα γιαουρτάκι 0%..
αυτή είναι η διατροφή που ακολουθώ, αλλα την κάνω εδώ και μιάμιση βδομάδα γιατί να πάθω κάτι τώρα??? σκέφτομαι να πάρω ένα zantac μπας και ηρεμήσει το στομάχι μου γιατί τώρα που tan η ώρα του μεσημεριανού κάθε μπουκιά που έβαζα στο στόμα μου μου ερχόταν αναγούλα με αποτέλεσμα να κάνω 1 ώρα να φάω ένα πιάτο φαΐ και μου σπάσαν τα νεύρα... τι λέτε για το zantac??
καμια ιδέα???
topic για το purple psyko εχουμε ?
εκανα αναζητηση στο google αλλα μου βγαλε ενα στο archive
ρε διάολε για πες κανένα λιποδιαλυτικό για κοπέλα 23 χρονών. Κάνει διατροφή low carb και σταδιακά πέφτει σε θερμίδες, μια χαρά πάει αλλά μου τα χει πρήξει για κανά χαπάκι:turtle:
Γυμναστήριο δε παίζει ακόμα αλλά θα ξεκινήσει αργότερα(έτσι λέει).
Κάτι ελαφρύ προφανώς αλλά να κάνει και τίποτα πέρα από το placebo που κάνει τα μέγιστα έτσι κιαλλιώς.
Και όποιος άλλος ξέρει φυσικά κάτι περί του θέματος, παρακαλώ ας ρίξει μια ενημέρωση:P
p.s να της δώσω κανά διουρητικό να γουστάρει τη ζωή της για λίγες μέρες ? xD
τζαμπα θα το παρει πραγματικα...ειδικα η γυναικα αν δεν δουλεψει σκληρα αεροβιο,δεν παει να παρει εκατο χαπια(εμποριου),τιποτα...
δεν μιλαω για τα ΄''αλλα'' αλλα πραγματικα πες της να κανει διατροφη στεγνα κ αεροβιο μαζι με τα βαρη της με πολλαααα κιλα και να δει πως θα φτιαξει...να την πεισεις!
υ.γ. δωσε δωσε να λιωσει!!!!:green::green:
εντιτ...αν δεν κανει ρε συ γυμναστικη,τι να δει?δωστης καραμελες...το ιδιο placebo θα εχει...
Εσύ δίκιο έχεις δε το συζητώ και είσαι και σίγουρα από τις καταλληλότερες για συμβουλές προς κοπέλες αλλά ξέρεις αυτόν τον ενθουσιασμό μόλις χάσεις τα πρώτα κιλά. Εχει τρελαθεί και πάει και παίρνει ότι μαλακία της πασάρουν....π.χ πήγε κι έδωσε 35 ευρώ για το lipotox......ε και σκέφτομαι να της δώσω κάτι εγώ να μη χαλάει τουλάχιστον τα λεφτά της και αν κάνει και κάτι, έχει καλώς. Τι λες για το lipo6 για γυναίκες ή OEP/ cytolean που προτείνει ο cobras?
Εσύ έχεις χρησιμοποιήσει κάτι?
Το oep εγώ δε το καταλαβαίνω ακόμα και με 5 κάψουλες τη μέρα αλλά γενικά είμαι αναίσθητος σε ότι κι αν έχω πάρει.....δε θα την τσιτώσει λες?
Με cytolean και κορτιζόλη δεν παίζει πρόβλημα σε γυναίκες ε?
αμα δεν παει γυμναστηριο δωστης κανα πρασινο τσαι σε αλλο κουτι για το πλασιμπο:green:
σιγα την επιδραση στην κορτιζολη που εχει.. και αν στην μειωνει λιγο θα ειναι...δεν εχω
δει σε κανενα φορουμ τπτ αρνητικο απο τη χρηση του ουτε γω ειδα....με το να
μειωσεις λιγο την κορτιζολη καλο κανεις,δεν την εξαφανιζεις εξαλλου....ισα ισα που
αμα λιωσει στην αεροβια αργοτερα και εκτοξευσει την κορτιζολη η ζυγαρια κολλησει
ανετα απο την κατακρατηση...αν την πιασουν τα stims τωρα δεν ξερω,γιατι δεν ξερω
ποια η σχεση της μαζι τους:green:
σωστο κ αυτο...το πλασιμπο ειναι αστα να πανε...τοπ τοπ!
γυναικειο σωμα=διατροφη αυστηρ+πολλα κιλα σε βαρη και σωστα...τοτε βλεπεις διαφορα...
ο μονος τροπος να δεις διαφορα με εναν λιπο ειναι να εισαι 1000 τα εκατο σωστος σε διατροφη και 1000 τα εκατο σωστος σε προπονηση και τοτε ενα 5 τα εκατο μπορει να βοηθησει ενας ''απλος''λιπο...
δώσε της κάνα Ω3 όπως σου είπαν ή κάνα superfats (nutrabolics) ή sesamin (scivation). Μία περιγραφή να διαβάσει από τα σάιτ τους θα νομίζει ότι παίρνει τίποτα τούμπανο.:green::green: εκεί να δεις placebo στο φουλ:P