Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Kagias

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    557.034

    Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει οτι πρωτεϊνούχο και να...

    Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει οτι πρωτεϊνούχο και να φας.
  2. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    557.034

    Απλά όταν έχεις κάνει δικέφαλα και μετά φας, ενα...

    Απλά όταν έχεις κάνει δικέφαλα και μετά φας, ενα κομμάτι π.χ. των πρωτεϊνών (σημαντικό ή μη , εξαρτάται απο πολλα) θα πάει προφανώς στην αναδόμηση της περιοχής που καταπονήθηκε απο τις αντιστάσεις....
  3. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.086

    Κλασσικές για πλάτη π.χ. είναι κωπηλατική (με...

    Κλασσικές για πλάτη π.χ. είναι κωπηλατική (με αλτήρες ή μηχάνημα), εμπροσθολαίμιες και οπισθολαίμιες έλξεις, μονόζυγο, σταυρός (T-bar νομίζω θα την βρείς στα αγγλικά) γενικά αυτές για αρχή είναι...
  4. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.086

    Διάβασε το φόρουμ καταρχήν και βγάλε απορίες....

    Διάβασε το φόρουμ καταρχήν και βγάλε απορίες. Υπάρχουν πάρα πολλά ποιοτικά άρθρα για να μάθεις τα βασικά.

    Κατά δεύτερον αν δεν έχεις ξανακάνει γυμναστήριο, ξεκίνα με απλά πράγματα και μάθε πολύ...
  5. Θέμα: prin tous agwnes!

    Από Kagias
    Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    6.036

    Είσαι σε εξαιρετική κατάσταση μικρέ, ακόμα και...

    Είσαι σε εξαιρετική κατάσταση μικρέ, ακόμα και στα πόδια που λέτε κάποιοι, να θυμόμαστε κιόλας οτι δεν είναι ούτε καν 17-18. Και πάλι καλοσχηματισμένα είναι. Έχεις πολλά χρόνια μπροστά σου. Όπως και...
  6. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    6.099

    Επειδή έχεις ακόμα πολύ "αέρα" για να φτάσεις τις...

    Επειδή έχεις ακόμα πολύ "αέρα" για να φτάσεις τις ηλικίες που συνήθως αρχίζεις και βλέπεις σημαντικά οφέλη στο σώμα σου, εγώ θα σου έλεγα αν έχεις σκοπό να πας γυμναστήριο, να κάνεις για κάποιο καιρό...
  7. Θέμα: SotosTheBoSs's Log

    Από Kagias
    Απαντήσεις
    712
    Εμφανίσεις
    120.029

    Σεβαστή η άποψη σου Πάνο, πάντως δε βλέπω ενα...

    Σεβαστή η άποψη σου Πάνο, πάντως δε βλέπω ενα παιδί με ανάγκη για παραπάνω όγκο σε φάση με 20%+++ λίπος, ούτε είναι και πλαδαρός χωρίς μυικότητα για να του το δικαιολογήσω κάπως. Γερό κορμί φαίνεται,...
  8. Θέμα: SotosTheBoSs's Log

    Από Kagias
    Απαντήσεις
    712
    Εμφανίσεις
    120.029

    Για αρχή ξεκίνα γρήγορο περπάτημα αλλά στο...

    Για αρχή ξεκίνα γρήγορο περπάτημα αλλά στο ξαναλέω αυτό που θα αλλάξει το σώμα σου είναι το τρέξιμο. Υπάρχουν εκατοντάδες παραλλαγές προγραμμάτων τρεξίματος απο HIIT και Tabata μέχρι μακρές...
  9. Θέμα: SotosTheBoSs's Log

    Από Kagias
    Απαντήσεις
    712
    Εμφανίσεις
    120.029

    Για 2 μήνες δουλειά είναι καλά. Ο όρος αερόβιο...

    Για 2 μήνες δουλειά είναι καλά.
    Ο όρος αερόβιο είναι λίγο γενικός. Δε ξέρω πόσο διάδρομο κάνεις αλλά κάτι ελλειπτικά και ποδήλατα είναι καλά για να συμπληρώνουν τα ρεπό της εβδομάδας στον διάδρομο...
  10. Θέμα: SotosTheBoSs's Log

    Από Kagias
    Απαντήσεις
    712
    Εμφανίσεις
    120.029

    Δε μπορώ απο αυτές τις φώτο να δω καλά το θώρακα...

    Δε μπορώ απο αυτές τις φώτο να δω καλά το θώρακα και το στομάχι σου, στη μια εχεις βγει σαν να ρουφιέσαι (αν δε ρουφιέσαι). Γενικά καλά φαίνεται να τα πηγαίνεις. Νομίζω πάντως οτι απο τη στιγμή που...
  11. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.305

    Μασες και προπονα χακερα ... Διαβασε τα αρθρα του...

    Μασες και προπονα χακερα ... Διαβασε τα αρθρα του φορουμ στη προπονηση και στη διατροφη ..
  12. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    12.090

    Καλυτερο συμπληρωμα απο το φαι της μαμας δεν...

    Καλυτερο συμπληρωμα απο το φαι της μαμας δεν υπαρχει !!
    Παρ' ολα αυτα αμα δε προλαβαινεις να τρως το συμπληρωμα δε θα σου κανει κακο.
    Τοσο το αν θα πρεπει να παρεις πρωτεινη οσο και η δοσολογια...
  13. Απαντήσεις
    46
    Εμφανίσεις
    42.227

    Απο γαλακτοκομικα τι τρως; Εδω και ποσο καιρο το...

    Απο γαλακτοκομικα τι τρως;
    Εδω και ποσο καιρο το χεις παρατηρησει;
    Μηπως υπαρχει καμια αναντιστοιχια μεταξυ στηθους κοιλιακων και σου φαινεται οτι βγαινεις πιο εξω;
  14. Απαντήσεις
    329
    Εμφανίσεις
    315.492

    Όλα σε ποσοστά παίζουν ρε παίδες. Δε καις μονο...

    Όλα σε ποσοστά παίζουν ρε παίδες. Δε καις μονο λιπος μετα απο τα βάρη. Ουτε καις μονο υδατανθρακα πριν. Απλά μετά τα βάρη εχεις δημιουργήσει συνθήκες ευνοϊκότερες για να αυξήσεις το ποσοστό λίπους...
  15. Απλα εχεις παραβαρυνει. Δε χανονται ετσι ευκολα...

    Απλα εχεις παραβαρυνει. Δε χανονται ετσι ευκολα τα σωματα. Σιγουρα θα βαλες και λιπος αλλα ακομη και με τόσο φαι που εφαγες τα περισσοτερα φυγανε κατευθειαν τουαλετα. Μεγαλο μερος των 3-4 κιλων ειναι...
  16. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.330

    Είσαι παρα πολύ καλός φίλε. Και νεότατος. Δεν...

    Είσαι παρα πολύ καλός φίλε. Και νεότατος. Δεν υπαρχει αργα το σκεφτηκα κ.λ.π. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υπερπολλαπλάσια προβλήματα απο το να είσαι 34.
    Εντελώς οφφτοπικ αλλά δε κρατιέμαι...
  17. Το γιαουρτι μεγαλε σε βολευει καλυτερα να το...

    Το γιαουρτι μεγαλε σε βολευει καλυτερα να το παιρνεις σε χονδρικη :P :P
    Κατα τ' αλλα τι να σε πω, εγω ειμαι 1.88 και 91 κιλα και πιστευω αν τα ετρωγα αυτα τα πραματα θα με κυκλοφορουσαν στο σπιτι με...
  18. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    6.937

    Εγώ έχω να πώ πως το μικρότερο πρόβλημα που έχεις...

    Εγώ έχω να πώ πως το μικρότερο πρόβλημα που έχεις αυτή τη στιγμή είναι το σημάδι στους κοιλιακούς σου. Είναι πολύ δύσκολο να το αποδεχτείς αλλά το καλύτερο αντί να ψάχνεις δερματολόγους και κρέμες...
  19. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.437

    Εχεις κολλησει και το χρειαζεσαι το σπρωξιμο; Εαν...

    Εχεις κολλησει και το χρειαζεσαι το σπρωξιμο; Εαν ναι τότε για να είσαι πρωτάρης και να μένεις στάσιμος πα να πει οτι το πρόβλημα σου είναι αλλού και όχι κάπου ανάμεσα στην On και στη Prolab. Εαν οχι...
  20. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.086

    Παιδες παίζω απο τα τέλη Ιουλίου ένα πρόγραμμα...

    Παιδες παίζω απο τα τέλη Ιουλίου ένα πρόγραμμα στεγνωματος με δισετ και αεροβια. Εχω χασει καποια κιλακια που ηθελα και τωρα ο στοχος να ειναι να μπω σε ενα προγραμμα τερμα δύναμης μεχρι τουλαχιστον...
  21. Απαντήσεις
    50
    Εμφανίσεις
    12.334

    Για δωσε ινφο ρε leftis για το stronglifts ......

    Για δωσε ινφο ρε leftis για το stronglifts ... Παταω στο ιντερνετ και μου ζηταει κατι mail και ιστοριες με αρκουδες
  22. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    51.878

    Πιστεύω οτι έχει να κάνει και με την...

    Πιστεύω οτι έχει να κάνει και με την τεστοστερόνη. Στην ιδια ηλικια ειμαστε και μεχρι περυσι ειχα και γω αρκετα κενα. Τωρα τα βλεπω οτι καλυπτονται σιγα σιγα και οι τριχες βγαινουν πιο γρηγορα απλά...
  23. Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    37.232

    Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.

    Προσπαθώ εδώ και καιρό να γεμίσω με κρέας τους πήχεις μου. Καλώς ή κακώς έχω λεπτούς καρπούς. Έχω ψάξει γύρω γύρω να βρώ κάποια καλή άσκηση αλλά πέραν των κλασσικών τίποτις. Μέχρι που έκανα μια...
  24. Απαντήσεις
    230
    Εμφανίσεις
    369.510

    Σε πιο μικρό τηγάνι αν το βάλεις γίνεται πολύ πιο...

    Σε πιο μικρό τηγάνι αν το βάλεις γίνεται πολύ πιο αφράτο. Αυτό είναι σαν φύλλο δε ξέρω κατα πόσο το καταλαβαίνεις όταν κατεβαινει. Ακόμη μπορείς να ρίξεις και ελάχιστο αλεύρι και εκεί γίνεται ακόμα...
  25. Απαντήσεις
    230
    Εμφανίσεις
    73.974

    Αρχαιοελληνικώς η λέξη άθλημα ορίζεται ως η...

    Αρχαιοελληνικώς η λέξη άθλημα ορίζεται ως η ατομική ή ομαδική δραστηριότητα που αφενός στοχεύει στη γύμναση του σώματος και αφετέρου δύναται να περιλαμβάνει ανταγωνισμό που αποσκοπεί στην επίτευξη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 216
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4