Κανείς ;;
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Christheone
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
11-04-12, 17:51
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Κανείς ;;
-
09-04-12, 20:54
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Α και μηπως να συμπληρώνω πρωτεΐνη στο...
Α και μηπως να συμπληρώνω πρωτεΐνη στο μεσημεριανό-πριν το γυμ γιατι σίγουρα δε παίρνω κάθε μέρα σε αυτο γεύμα 40-45 γραμμάρια που λες
-
09-04-12, 19:03
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Κάτι άλλο πρωτεΐνη να παίρνω μόνο μετα το γυμ...
Κάτι άλλο πρωτεΐνη να παίρνω μόνο μετα το γυμ έτσι ; Το γυμναστήριο απο το σπίτι μου είναι 5 λεπτά, να πίνω την πρωτεΐνη σε νερό και καπάκι το ρύζι η να πίνω την πρωτεΐνη μαζί με καμία πχ μπανάνα και...
-
09-04-12, 18:32
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Οκ παω για διάβασμα λοιπόν :turtle: Τελος,γενικά...
Οκ παω για διάβασμα λοιπόν :turtle: Τελος,γενικά η διατροφή μαζί με τις αλλαγές που πρότεινες ειναι ικανοποιητική?
-
09-04-12, 17:47
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Οκ αυτο θα κανω,κάτι τελευταίο μου είπανε να...
Οκ αυτο θα κανω,κάτι τελευταίο μου είπανε να δοκιμάσω κάποια blend οπως την pro complex της (η οποία παρα είναι ακριβή!) η την 8πηγών της warrior lab και να παίρνω ενα scoop δεκατιανο για να...
-
09-04-12, 14:53
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου.ΓΙα τα...
Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου.ΓΙα τα αμινοξέα το είπα μήπως χρειαζόταν για να υποστηρίξει την το συμπλήρωμα καθαρής πρωτείνης, ισα ισα που θέλω να αποφύγω τα συμμπληρώματα.Για τα αυγά λές να τα...
-
08-04-12, 22:28
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.156
Αλλαγή διατροφής και συμβουλές βελτίωσής της
Καλησπέρα σε όλους,απο τον Νοέμβριο ακολουθώ την εξής διατροφή και απο τα 64 κιλά έχω φτάσει τα 71 χωρίς κάποιο ιδιαίτερο θόλωμα. Όμως λόγω του περιορισμού του ''μπάτζετ'' για διατροφή κάποιες τροφές...
-
11-10-11, 00:44
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Κανείς?
Κανείς?
-
08-10-11, 00:24
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Λοιπόν την Δευτέρα κλείνω 3 εβδομάδες με την...
Λοιπόν την Δευτέρα κλείνω 3 εβδομάδες με την διατροφή αυτή.Κάθε Δευτέρα ζυγίζομαι.Ακολουθώ πιστά την διατροφή με τις διαφορές οτι μεταπροπονητικό παίζω με 200γρ ρύζι και 150 γρ κοτόποουλο και 5ο...
-
08-10-11, 00:15
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.156
Τα άλιπα με βάση τι τα λες?Έγω ξεκινησα μια...
Τα άλιπα με βάση τι τα λες?Έγω ξεκινησα μια παρομοια διατροφή αλλά με λιγότερες μίξεις και περισσότερες πατάτες ρύζια δλδ σε ένα γεύμα 400γρ πατάτα και σε ένα αλλο 200γραμμάρια ρύζι.Έχω πάρει 2 κιλά...
-
18-09-11, 16:24
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Βασικά θερμίδες θέλω να δώ γτ τώρα που...
Βασικά θερμίδες θέλω να δώ γτ τώρα που ξαναμέτρησα στην διατροφή νομίζω οτι φεύγω αρκετά πανω απο 3000
-
18-09-11, 16:08
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Το στήθος κοτόπουλο τι macros έχει περίπου ανά100...
Το στήθος κοτόπουλο τι macros έχει περίπου ανά100 γρ?
-
18-09-11, 16:06
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Οκ!Εγκυκλοπαιδικά ρώτησα :P
Οκ!Εγκυκλοπαιδικά ρώτησα :P
-
18-09-11, 16:01
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Θα τις μετρήσω πριν και μετά το βράσιμο και θα...
Θα τις μετρήσω πριν και μετά το βράσιμο και θα ενημερώσω.Καλύτερα βραστές και όχι ψητές έτσι?
-
18-09-11, 15:19
Θέμα: Φυστικοβούτυρο
Από Christheone- Απαντήσεις
- 240
- Εμφανίσεις
- 134.310
Ωραίος!:thumbup: Σ ευχαριστώ πολύ
Ωραίος!:thumbup: Σ ευχαριστώ πολύ
-
18-09-11, 14:03
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Οκ ευχαριστώ πολυ και τους δυο σας!
Οκ ευχαριστώ πολυ και τους δυο σας!
-
18-09-11, 14:00
Θέμα: Φυστικοβούτυρο
Από Christheone- Απαντήσεις
- 240
- Εμφανίσεις
- 134.310
Κοίτα κάθε φορά θέλω να τρώω 45 γρ λογικά δε θα...
Κοίτα κάθε φορά θέλω να τρώω 45 γρ λογικά δε θα κουνηθεί ο δείκτης :P ?
-
18-09-11, 13:41
Θέμα: Φυστικοβούτυρο
Από Christheone- Απαντήσεις
- 240
- Εμφανίσεις
- 134.310
Αυτή την στιγμή ηλεκτρονική δεν έχω,μια συμβατική...
Αυτή την στιγμή ηλεκτρονική δεν έχω,μια συμβατική έχω.Λές να κάνει δουλειά?
-
18-09-11, 13:37
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Λέω για αρχή ,για καμιά βδομάδα να πάω μόνο με...
Λέω για αρχή ,για καμιά βδομάδα να πάω μόνο με την whey να δω τι θα γίνει με το βάρος μήπως χρειαστεί να αλλάξω κατι στην διατροφή.Μολις την οριστικοποιήσω να βάλω ω3 και πολυβιταμίνες.Ίσως και...
-
18-09-11, 04:47
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Οκ ευχαριστώ TXC ξεκινάω με αυτό το πλάνο και θα...
Οκ ευχαριστώ TXC ξεκινάω με αυτό το πλάνο και θα ενημερώσω.Τελικά τις πατάτες τις ζυγίζω βρασμένες ή άβραστες?Γτ τα 350γρ,τις ζύγισα άβραστες,μου φάνηκαν λίγα σαν ποσότητα:weights:
Απο ξηρούς... -
18-09-11, 04:44
Θέμα: Φυστικοβούτυρο
Από Christheone- Απαντήσεις
- 240
- Εμφανίσεις
- 134.310
Μια κουταλιά του γλυκού σε πόσα γρμ...
Μια κουταλιά του γλυκού σε πόσα γρμ φυστικοβούτυρο αντιστοιχεί?10γρ?Γενικά ένας σωστός τρόπος να μετράω την ποσότητα?
-
17-09-11, 19:15
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Την πατάτα την μετράω βρασμένη η άβραστη?
Την πατάτα την μετράω βρασμένη η άβραστη?
-
17-09-11, 13:41
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Γεύμα 1 08:00 100γρ κουακερ 11πρωτ 60υδατ 8fat...
Γεύμα 1 08:00
100γρ κουακερ 11πρωτ 60υδατ 8fat 356kcal
500ml γάλα 7,4πρωτ 16,6 υδατ 8fat 330kcal
1 μήλο 28υδατ 100kcal
Γεύμα 2 11:00
4 φέτες μαύρο ψωμί του τοστ 8,2πρωτ 47υδατ 3,1 fat 250kcal... -
17-09-11, 00:12
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Μου λες οτι θέλει πολύ βελτίωση.Μήπως θα...
Μου λες οτι θέλει πολύ βελτίωση.Μήπως θα μπορούσες να μου φτιάξεις ενα υπόδειγμα στα μέτρα σου με όσα φαγητά έχω βαλει εγώ η και δκά σου αρκεί να μην είναι πολύπλοκα?
Πάμε άλλη μια δικιά μου τωρα... -
16-09-11, 00:03
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.191
Και ξέχασα +1 ποτήρι στιμένο χυμό πορτοκάλι πριν...
Και ξέχασα +1 ποτήρι στιμένο χυμό πορτοκάλι πριν το γυμναστήριο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 34