Αναζήτηση:

worst,η μητερα σου το ξερει οτι ασχολεισε με τετοια θεματα? τυπου dopping?

νταξει ρε φιλε,δεν την εχεις και τοσο μικρη για να ανησυχεις

AXAXAXAXAXAXAXAX παντως φιλε,εκει κατω καλυτερα τα πας,ποσες επαναληψεις κανεις την μερα?

ποδια γυμναζεις...ΔΕΝ

εμενα παλι στο ακυρο..

να σημειωσω οτι ποναω οταν τεντωνω το ποδι σε αυτο σημειο στην φωτο που εχω σημειωσει.δεν ειναι ακριβως πανω στο γονατο.
http://img96.imageshack.us/i/anatomy2.jpg/
καποιος ας βοηθησει πλζ

ελλειπτικο κανω οντως σε μερες που εχω το ανω σωμα,οταν εχω ποδια κανω ποδηλατο

ισως να ειναι και αυτο,ολη μερα τρεχω...σχολειο φροντ γυμναστηριο...αλλα οταν μπω στο γυμν.και κανω ζεσταμα μου περναει

παιδια,οταν ειμαι εκτος γυμναστηριο και περπαταω νιοθω καποιες ενοχλησεις στα γονατα,οχι πολυ,αλλα ψιλοπονανε.δεν νομιζω να ευθυνονται τα σκουωτ παντως γιατι τα κανω με τελεια τεχνικη,και επισης οταν...

:thumbup: σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις ;)

πιστευεις οτι αμα ειχα ξεκινησει να κανω απτην αρχη θα χα περισοτερη δυναμη στις πιεσεις στηθους? συνηθως για τρικεφαλους εκανα γαλλικες κλπ

χερια κανω...ξεχωριστα απτο στηθος,αλλα εχω την εντηπωση οτι αμα εκανα απτην αρχη κλειστη λαβη θα ειμουν πιο δυνατος τωρα στο στηθος.

τοσο καιρο δεν εκανα ρε γαμωτο...διοτι θεωρουσα οτι γυμναζει και το στηθος μαζι,για να μην το υπερπροπονησω :(

παιδες,αμα κανω πιεσεις με κλειστη λαβη για τρικεφαλους,θα ανεβω και στις πιεσεις στηθους?

παιδες ειχα στηθος την δευτερα,και ακομα εχω Doms -.- ,να το ξαναχτυπισω αυριο το στηθος?

ναι αλλα ειναι φυσιολογικο να μην μπορω να το σφιξω? μπορω να το κουναω πανω κατω :P αλλα δεν μπορω να το σφιξω να γινει ''σκληρο''

Παιδες χτες ειχα προπονηση στηθους και τα δωσα πραγματικα ολα,αλλα ειχα να κανω 3 βδομαδες.(εκανα κυκλικο 2 μερες πριν κανω στηθος)και το στηθος μου απο ''πετρα'' που ηταν,τωρα δεν μπορω να το...

@ Jimmy εγω ομως εκανα στηθος δευτερα,και πλατη παρασκευη :unsure:

παιζει να γινε αυτο που λες με την λαβη στην αρνητικη,θα δοκιμασω με αλλη λαβη :thumbup:

οχι δεν κανω σταυρο,κανω εμπροσθολαιμιες ελξεις,οπισθολαιμιες,με κλειστη λαβη,και καθιστη κωπηλατικη

τι αλλο μπορει να φτεει?

με τους αγκωνες τραβαω,δεν υπαρχει θεμα στην τεχνικη,ασχολουμε 1 χρονο σοβαρα..:(

ναι κανω εμπροσθολαιμιες,και τις εκτελω ακριβως ετσι(λιγο πιο αργα,αλλα ελεγχομενα)αλλα με ανοιχτη λαβη http://www.youtube.com/watch?v=cvztX84hOgg στο 6.52

οχι δεν κανω πουλοβερ...τις ασκησεις τις εκτελω με σωστη τεχνικη ..

ρε παιδια,μου τυχε κατι παραξενο,και δεν ειναι η πρωτη φορα...οποτε εχω πλατη την επομενη μερα,εκτος απτην πλατη που ειναι πιασμενη μου πιανετε και το στηθος στο πανω μερος :unsure: τι λετε να παιζει?