να σε καλα. ευχαριστω
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: bab13
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
να σε καλα. ευχαριστω
-
δεν ξερω καν ποια ειναι το λακτισμα φιλε αρα δεν...
δεν ξερω καν ποια ειναι το λακτισμα φιλε αρα δεν ξερω ποιο εννοω. αρα το λακτισμα ειναι το κικ μπακ ???
-
λακτισμα
μια ερωτηση ποια ασκηση ειναι το λακτισμα τρικεφαλου ??
-
20-06-12, 21:02
Θέμα: Extreme Whey Deluxe (Body Attack)
Από bab13- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 19.948
ΤΟΠ πρωτεεινη παιδες την συνιστω ανεπιφιλαχτα...
ΤΟΠ πρωτεεινη παιδες την συνιστω ανεπιφιλαχτα σημερα χτυπισα σοκολατα μπισκοτο κολασι και φοβερι διαλιτοτιτα και ΔΕΝ αφηνει φουσκοματα. αυριο 8α δοκιμασω και την κρεμα μπισκοτο και 8α σας πω
-
14-06-12, 15:59
Θέμα: προγραμμα γραμμωσης
Από bab13- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.722
προγραμμα γραμμωσης
Άσκηση Σετ Επαναλήψεις
Δευτέρα - Χέρια
Δικέφαλοι
Κάμψεις με μπάρα 4 20, 15, 12, 10
Κάμψεις με αλτήρες σε επικλινή 3 15, 12, 10
Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης 3 15, 12, 10
Τρικέφαλοι -
11-06-12, 19:47
Θέμα: η διατροφη μου
Από bab13- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.589
η διατροφη μου
7 30 = γαλα 1.5% 400 γρ με βρομη και ενα σκουπ πρωτεεινης
10 30 = τοστο με 2 φετες γαλοπουλα και μια κασερι ελαφρι
μεσιεριανο = μοσχαρι η κοτα ι τονο μαζι με μακαρονια ι ριζι μαζι με σαλατα
μετα... -
30-05-12, 00:15
Θέμα: Βοηθεια για πλατη-ωμους
Από bab13- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.529
εγω παντος εκανα στι8ος δικεφαλο δευτερα ποδια...
εγω παντος εκανα
στι8ος δικεφαλο δευτερα
ποδια τριτη
ξεκουραση τεταρτη
ομους τρικεφαλα πεμπτη
παρασκευη πλατη
και αμα βαριομουν να κανω τα ποδια ολα μαζι τα εσπαγα σε τριτη... -
30-05-12, 00:01
Θέμα: Βοηθεια για πλατη-ωμους
Από bab13- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.529
νομιζω 8α συμφωνισω με το παλικαρι
νομιζω 8α συμφωνισω με το παλικαρι
-
29-05-12, 23:53
Θέμα: Προγραμμα ογκου (Θανασης Υφαντοπουλος)
Από bab13- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.698
μαλλων πρεπει να εννωει 4 σετ το κα8ε 1 σετ 10 με...
μαλλων πρεπει να εννωει 4 σετ το κα8ε 1 σετ 10 με 12 επαναληψεις μετα επομενο το δευτερο δηλαδη παλι 10-12 αλλα δεν ξερω και σιγουρα
-
28-05-12, 17:56
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
οταν κανεις γραμμωση ι επαναληψεις πρεπει να...
οταν κανεις γραμμωση ι επαναληψεις πρεπει να γινονται γρηγορα ?
-
28-05-12, 14:58
Θέμα: Το προγραμμα μου
Από bab13- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.230
ok ευχαριστω αδερφε
ok ευχαριστω αδερφε
-
28-05-12, 12:38
Θέμα: Προγραμμα γυμναστικης-Ασκησεις
Από bab13- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 10.330
μια ερωτηση. οταν ειμαστε σε γραμμωση η...
μια ερωτηση. οταν ειμαστε σε γραμμωση η επαναληψεις γινοντε γρηγορα κανονικα ι αργες ?
-
27-05-12, 18:25
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
οκ αδερφε ευχαριστω!
οκ αδερφε ευχαριστω!
-
27-05-12, 18:09
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
8α βγαλω τα αοιγματα αν ειναι ι μαλλων 8α κανω...
8α βγαλω τα αοιγματα αν ειναι ι μαλλων 8α κανω ενα σετακι. για τα αμινοξεα τι λες?
-
27-05-12, 17:49
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
εχω και μια ερωτηση και την εκανα εκει στα...
εχω και μια ερωτηση και την εκανα εκει στα αμινοξεα αλλα την κανω και εδω. περνω Xpert whey bodymax και εχει και αμινοξεα μεσα. (πρεπει να ειναι και ισολατε). τωρα 8ελω να παρω αμινοξεα 8α με...
-
27-05-12, 17:48
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
αυτο σκεφτομουν τωρα να βγαλω την μια για καμπες...
αυτο σκεφτομουν τωρα να βγαλω την μια για καμπες και την αλλη για τον δικεφαλο και να κρατισο της αρσεις για τον δικεφαλο πυ ειναι τουμπανο ασκηση τι λες ? για το στη8ος της καμψεις στο τελος της...
-
27-05-12, 17:31
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.489
το προγραμμα μου για γραμωση 8ελω διορ8οσεις παλικαρια!
ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΤΗ8ΟΣ
1) πιεσης σε ισιο παγκο με αλτηερες 3χ8-10
2) πιεσης σε επικληνη παγκο με αλτηρες 3χ8-10
3) ανοιγματα σε ισιο παγκο/επικληνη/κατακληνη ( τα αλλαζω ανα δευτερα)
4) βι8υσεις 3χ8-10... -
27-05-12, 16:57
Θέμα: Το προγραμμα μου
Από bab13- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.230
παιδες αν ειναι ευκολο με εξηγη καποιος το ντροπ...
παιδες αν ειναι ευκολο με εξηγη καποιος το ντροπ σετ γτ δεν καταλαβα σε ενα ποστ που εχοτν για το 8εμα αυτο
-
27-05-12, 14:56
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 797.320
που ειναι ποιο καλα να κανεις ανοιγματα σε ισιο η...
που ειναι ποιο καλα να κανεις ανοιγματα σε ισιο η επικλινι η κατακληνη και γιατι ?
-
27-05-12, 14:53
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για Αμινοξέα
Από bab13- Απαντήσεις
- 1.364
- Εμφανίσεις
- 543.473
whey + aminoksea
παιδες και εγω μια ερωτηση για να μην ανοιγω ποστ. περνω Xpert whey bodymax και εχει και αμινοξεα μεσα. (πρεπει να ειναι και ισολατε). τωρα 8ελω να παρω αμινοξεα 8α με βοη8ισει που8ενα η τζαμπα λεφτα...
-
27-05-12, 01:21
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από bab13- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.918.974
παιδια 8ελω να γραμμωσο και ενα παιδι με ειπε να...
παιδια 8ελω να γραμμωσο και ενα παιδι με ειπε να παρω λυποδιαλιτες. να κανω αυτο η υπαρχει τιποτα αλλο που 8α με βοη8ισει να γραμμωσω μαζι με διατροφι που κανω εννοητε
-
27-05-12, 00:45
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από bab13- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.012
ευχαριστω αδερφε
ευχαριστω αδερφε
-
27-05-12, 00:08
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από bab13- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.012
κρεατινη σε περιοδο γραμωσης μπορεις να παρεις ?
κρεατινη σε περιοδο γραμωσης μπορεις να παρεις ?
-
25-05-12, 23:59
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 797.320
τα ανοιγματα που σε τραβανε ποιο καλα σε ισιο η...
τα ανοιγματα που σε τραβανε ποιο καλα σε ισιο η κατακληνη παγκο ??
-
25-05-12, 23:45
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από bab13- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.012
ευχαριστω
ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 93