Γεια σας φίλες και φίλοι σωματοδομιστές. Υπάρχει πρόβλεψη για ανάρτηση αγγελίας πώλησης σωματοδομιστικού εξοπλισμού; Καλή χρονιά σε όλους!
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: steg
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
06-01-20, 16:05
Θέμα: Αγγελιες..
Από steg- Απαντήσεις
- 836
- Εμφανίσεις
- 593.850
Αγγελίες
-
29-09-17, 17:39
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 15.346
:bowdown::bowdown::bowdown:
:bowdown::bowdown::bowdown:
-
25-09-17, 16:57
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 15.346
Για 20 φεύγα σε κάνω εγώ, μπορεί να φταίει κι ο...
Για 20 φεύγα σε κάνω εγώ, μπορεί να φταίει κι ο φωτισμός. Για κάνε μία λίπο, έτσι να μας φύγει η περιέργεια, να δούμε πόσο μέσα πέσαμε.
-
29-09-14, 18:40
Θέμα: Έλενα Καββά - IFBB Physique Pro
Από steg- Απαντήσεις
- 215
- Εμφανίσεις
- 242.001
Το φεμ-φατάλικο στυλ με την πράσινη πουκαμίσα και...
Το φεμ-φατάλικο στυλ με την πράσινη πουκαμίσα και φόντο έναν τοίχο είναι ολίγον κιτς ως κόνσεπτ, αλλά ευτυχώς το γεμάτο αυτοπεποίθηση ποζάρισμα και το διαπεραστικό βλέμμα της Έλενας σώζει την...
-
16-09-14, 00:28
Θέμα: Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg
Από steg- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.524
Ε μπάκα τι... Ο φακός της μηχανής είναι...
Ε μπάκα τι... Ο φακός της μηχανής είναι αμείλικτος.
-
16-09-14, 00:11
Θέμα: Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg
Από steg- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.524
Γεια και χαρά σας. Ναι, τα ηχεία είναι τα σκυλιά...
Γεια και χαρά σας. Ναι, τα ηχεία είναι τα σκυλιά BX5a της M-Audio :thumbup: Για το μπλουζάκι: προτίμησα να... απαθανατίσω μόνο τη μπάκα και όπως είναι, δλδ χωρίς ρούφηγμα, πάτημα κλπ. δλδ το...
-
15-09-14, 23:44
Θέμα: Έλενα Καββά - IFBB Physique Pro
Από steg- Απαντήσεις
- 215
- Εμφανίσεις
- 242.001
Τι εννοείς το παλεύει μόνη της; Με επαγγελματική...
Τι εννοείς το παλεύει μόνη της; Με επαγγελματική κάρτα IFBB και 48η στη λίστα απ' ότι είδα στα rankings, δεν έχει χορηγούς, συμβόλαιο με εταιρεία, έσοδα από φωτογραφήσεις και τα σχετικά;
-
15-09-14, 16:45
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.733
Από τους υπολογισμούς που έκανα, θέλεις μέσα σε...
Από τους υπολογισμούς που έκανα, θέλεις μέσα σε 10 μήνες να πάρεις 15 κιλά άλιπης μάζας (από 78 που είσαι τώρα να πας στα 93). Δεν θέλω να σε απογοητεύσω φίλε μου αλλά αυτός ο στόχος της...
-
15-09-14, 00:05
Θέμα: Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg
Από steg- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.524
Παιδιά ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και τις...
Παιδιά ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και τις ευχές. Κανονικά σήμερα θα συμπληρωνόταν η πρώτη βδομάδα του προγράμματος και θα ανανέωνα τις φωτό με τα αποτελέσματα αυτής της βδομάδας. Αλλά λόγω...
-
11-09-14, 17:14
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.463
Το θέμα είναι αν με τόσες επαναλήψεις θα πετύχεις...
Το θέμα είναι αν με τόσες επαναλήψεις θα πετύχεις όντως πυκνότερα μυοϊνίδια, δηλαδή μεγαλύτερη δύναμη. Π.χ. αν το 1RM σου στον πάγκο είναι 100 κιλά και θέλεις να ανέβεις στα 110, είναι καλύτερα να...
-
11-09-14, 16:29
Θέμα: Γνωμη για προπονηση
Από steg- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 5.217
Αυτό το άρθρο (ας το πούμε άρθρο) όχι μόνο δεν...
Αυτό το άρθρο (ας το πούμε άρθρο) όχι μόνο δεν βάζει τα πράγματα στη θέση τους αλλά τα μπερδεύει ακόμα περισσότερο. Ο συντάκτης του φάσκει και αντιφάσκει σχεδόν ανά δεύτερη πρόταση, πάνω στο θέμα του...
-
10-09-14, 15:52
Θέμα: Γνωμη για προπονηση
Από steg- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 5.217
Από το λινκ που παραθέτεις δεν προκύπτει κάτι...
Από το λινκ που παραθέτεις δεν προκύπτει κάτι τέτοιο. Το "may contribute significantly" δεν σημαίνει κατ'ανάγκη ισάξια ή μεγαλύτερα οφέλη. Απ' την άλλη, οι μύες όντως λειτουργούν ως εργοστάσια καύσης...
-
10-09-14, 14:43
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.463
Μυοινιδιακή υπερτροφία, που σημαίνει βασικά...
Μυοινιδιακή υπερτροφία, που σημαίνει βασικά δύναμη (αφού τον όγκο στους μύες τον δίνει κυρίως η σαρκοπλασμική υπερτροφία), με λίγα κιλά; Αυτό ανατρέπει μποντιμπιλντερική πρακτική δεκαετιών. Εκτός αν...
-
10-09-14, 13:58
Θέμα: Γνωμη για προπονηση
Από steg- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 5.217
Ορθά επισημαίνεται στο παραπάνω ποστ ότι το...
Ορθά επισημαίνεται στο παραπάνω ποστ ότι το κλειδί για απώλεια βάρους (άρα και λίπους) είναι η υποθερμιδική και ότι το κάψιμο λίπους θέλει επιμονή και υπομονή, ιδίως για τους ενδομεσόμορφους θα...
-
09-09-14, 15:00
Θέμα: Νέοι Διαχειριστές στο Βodybuilding.gr
Από steg- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 254.702
Γεια σας. Δεν ξέρω αν ποστάρω στο σωστό νήμα,...
Γεια σας. Δεν ξέρω αν ποστάρω στο σωστό νήμα, αλλά έχω μια ερώτηση: τα νέα θέματα που ανοίγουν τα μέλη στην κατηγορία "Φωτογραφίες & βίντεο μελών" αναρτώνται με κάποια χρονική καθυστέρηση και αν ναι,...
-
08-09-14, 17:07
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.407
Αν με το καλύτερο αποτέλεσμα εννοείς απλώς να...
Αν με το καλύτερο αποτέλεσμα εννοείς απλώς να χάσεις το περιττό λίπος, όχι. Οι ασκήσεις που αναφέρεις είναι για σύσφιξη, μυική ενδυνάμωση των αντίστοιχων περιοχών, όχι για σοβαρό κάψιμο λίπους....
-
08-09-14, 17:00
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.407
Αφού αυτό που θες είναι απλώς να αδυνατίσεις,...
Αφού αυτό που θες είναι απλώς να αδυνατίσεις, μπορείς να το πετύχεις με συνδυασμό προσεγμένης διατροφής (θα βρεις πολλές εδώ) και αερόβιας. Δεν έχει νόημα να σου βγάλει κάποιος εδώ πρόγραμμα, διότι...
-
08-09-14, 14:43
Θέμα: Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg
Από steg- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.524
Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg
Ανοίγω σήμερα ένα φωτογραφικό ημερολόγιο σ' αυτό το φιλόξενο φόρουμ, για να το χρησιμοποιήσω ως κίνητρο στην προσπάθειά μου να αντιστρέψω τα τραγικά αποτελέσματα της διετούς προπονητικής και...
-
30-09-13, 16:40
Θέμα: Κρακ στους ωμους!
Από steg- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 6.858
Με τον πρώτο σοβαρό και άγνωστης...
Με τον πρώτο σοβαρό και άγνωστης προέλευσης/αιτίας πόνο σταματάμε, αφού είναι σήμα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Αυτός είναι κανόνας χωρίς εξαιρέσεις.
-
10-09-13, 11:00
- Απαντήσεις
- 426
- Εμφανίσεις
- 104.349
Κι όμως το ποτάμι μπορεί εύκολα να γυρίσει πίσω....
Κι όμως το ποτάμι μπορεί εύκολα να γυρίσει πίσω. Είναι στο χέρι των κριτών. Να πάψουν να δίνουν πόντους στα κινητά χημικά εργοστάσια και να βαθμολογούν με τα κριτήρια των παλιών πιο "αγνών"...
-
28-08-13, 15:09
Θέμα: αξιζει να παρω πρωτεινη??
Από steg- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.353
Αν με το "καλύτερο αποτέλεσμα" εννοείς λίγο...
Αν με το "καλύτερο αποτέλεσμα" εννοείς λίγο παραπάνω μάζα, μπορείς εύκολα να παίρνεις από τα γεύματα τα 100-110 γραμμάρια πρωτείνης που χρειάζεσαι για τα 51-52 κιλά άλιπης που έχεις τώρα.
-
26-08-13, 22:06
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από steg- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.517
Ευχαριστώ για την απάντηση. Την περιεκτικότητα...
Ευχαριστώ για την απάντηση. Την περιεκτικότητα του μοσχαρίσιου σε πρωτείνη την πήρα από το εγκυρότατο nutritiondata.com (στοιχεία για "veal leg top round lean only", που θέλω να πιστεύω ότι...
-
26-08-13, 18:28
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από steg- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.517
Για δείτε λίγο αυτή τη λογική: 100 γραμμάρια...
Για δείτε λίγο αυτή τη λογική: 100 γραμμάρια άπαχου μοσχαρίσιου κιμά ίσον 36 γραμμάρια πρωτείνη, τουτέστιν 4 μπιφτέκια των 100 γρ. ημερησίως (2 το μεσημέρι και 2 το βράδι) ίσον 144 γρ. πρωτείνη....
-
23-08-13, 15:04
Θέμα: αναλογια βαρους υψους κιλων εμνφανισης
Από steg- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.796
Επικρατεί μπέρδεμα σ' αυτό το θέμα. Πάντως πρέπει...
Επικρατεί μπέρδεμα σ' αυτό το θέμα. Πάντως πρέπει να έχει να κάνει και με το σκελετό κάθε ατόμου και τις σχέσεις (αναλογίες) των οστών, αφού από και προς τα οστά εκφύονται και καταφύονται οι μύες....
-
23-08-13, 10:01
Θέμα: Το δικό μου log(15 χρονών)
Από steg- Απαντήσεις
- 93
- Εμφανίσεις
- 13.732
Κάνεις τρία δεκάρια κικμπάκς με 12άρι αλτήρα και...
Κάνεις τρία δεκάρια κικμπάκς με 12άρι αλτήρα και σωστή φόρμα; Αρ γιου σουρ ότι ο αλτήρας είναι 12άρης; Καλή αρχή στο ημερολόγιό σου.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500