Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ακης ψαρακας

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. συνδιασμος χεριων

    καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω αν θα ηταν καλυτερα να κανω ενα συνδιασμο στα χερια δικεφαλα-τρικεφαλα και να βαλω τους ωμους με τα ποδια η να τα βαλω ολα μαζι δηλαδη δικεφαλα-τρικεφαλα-ωμοι
  2. Απαντήσεις
    75
    Εμφανίσεις
    134.755

    μαγκες επειδη εγω εχασα το μετρημα μπορει καποιος...

    μαγκες επειδη εγω εχασα το μετρημα μπορει καποιος να μου βγαλει ποσους υδατανθρακες και πρωτεινες χρειαζομαι τη μερα??ειμαι 18 χρονων 1,81 και 82 κιλα.οι θερμιδες που πρεπει να λαμβανω τη μερα χωρις...
  3. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.582.107

    κατεψυγμενα μπιφτεκια κοτοπουλο

    Μετα το γυμναστηριο πολλες φορες παιρνω απο ενα σουβλατζιδικο μπιφτεκια κοτοπουλο που ομως ειναι κατεψυγμενα.Θα ηθελα να ρωτησω αν λογω αυτου προκυπτει μειωση της πρωτεινης η της θρεπτικης αξιας...
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.119

    οκ παιδια ευχαριστω για τις απαντησεις σας

    οκ παιδια ευχαριστω για τις απαντησεις σας
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.119

    3 φορες την εβδομαδα ποδια

    Λογω τραυματισμου μπορω να κανω μονο ποδια και κοιλιακους και θα ηθελα να ρωτησω εαν κανω τρεις φορες την εβδομαδα ποδια τι αποτελεσμα θα εχω??ειμαι 18 χρονων 1,80,80 κιλα και η διατροφη που κανω...
  6. για ανω στηθος εχετε να προτεινετε μερικες πολυ...

    για ανω στηθος εχετε να προτεινετε μερικες πολυ δυνατες ασκησεις ??
  7. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.647

    αποριες οσον αφορα το superset

    ως προς ενα superset δεν εχω καταλαβει σε ποια στιγμη της προπονησης το κανεις?/δηλαδη εαν αρχισω με πιεσεις παγκου κανω κανονικα τα πρωτα τεσσερα σετ και μετα το 5 κανω αμεσως ανοιγματα με αλτηρες...
  8. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    20.334

    ωραια μια χαρα ειναι οι ελξεις.απο κοιλιακους και...

    ωραια μια χαρα ειναι οι ελξεις.απο κοιλιακους και ραχιαιους ξερετε ποιοες ασκησεις ειναι οι καταλληλες???
  9. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    20.334

    αμα λετε μονοζυγο εννοειτε απλα ανεβοκατεβασματα...

    αμα λετε μονοζυγο εννοειτε απλα ανεβοκατεβασματα στο μονοζυγο??
  10. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    20.334

    σκωλιωση

    γεια σας εχω σκωλιωση σε μικρο βαθμο.θα ηθελα να ρωτησω αν το κολυμπι βοηθαει πραγματικα και τι ασκησεις πρεπει να κανω για βελτιωσω την πλατη μου
  11. Απαντήσεις
    336
    Εμφανίσεις
    264.858

    αυτες τις ασκησεις ποσα σετ και ποσες...

    αυτες τις ασκησεις ποσα σετ και ποσες επαναληψεις??επισης αμα υπαρχει και καμια πιο δυσκολη ασκηση με καλυτερα αποτελέσματα τη θελω και αυτη
  12. Απαντήσεις
    336
    Εμφανίσεις
    264.858

    κοιλιακοι

    παιδες ειμαι 1,80 και 85 κιλα δν κανω συγκεκριμενα διατροφη ογκου η γραμμωσης και παω γυμναστηριο απλα για να κρατιεμαι σε καλη φορμα.Θα ηθελα να ρωτησω για κοιλιακους ποσες φορες πρεπει να κανω την...
  13. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.582.107

    82 κιλα ειμαι

    82 κιλα ειμαι
  14. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.582.107

    λογικα θα υπαρχει γραμμενο αλλα δεν το βρηκα...

    λογικα θα υπαρχει γραμμενο αλλα δεν το βρηκα ακριβως οπως θελω οποτε θα ηθελα να σας ρωτησω αν σε ενα μεταπροπονητικο καταναλωσω 60γρ πρωτεινης χωρις να χρησιμοποιω συμπληρωματα η πρωτεινη αυτη θα...
  15. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.548

    αρχαριος

    ειμαι 17 χρονων,πιο συμπληρωμα πρωτεινης ειναι το πιο καταλληλο και το ποιο φυσικο για καποιον στην ηλικια μου(ως στοχο εχω τον ογκο)?αν αργοτερα θελω να σταματησω αυτο το συμπληρωμα μπορω να...
  16. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.200

    εγινε ευχαριστω πολυ

    εγινε ευχαριστω πολυ
  17. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.200

    ωραια αν ομως γυμνασω την κυριακη τρικεφαλο μπορω...

    ωραια αν ομως γυμνασω την κυριακη τρικεφαλο μπορω την δευτερα που θα γυμνασω στηθος να χρησιμοποιησω ασκησεις που θα περιεχουν και τρικεφαλο??
  18. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.200

    ογκος

    τελικα ειναι καλυτερα να γυμναζεις ολες τις μυικες ομαδες σε μια μερα η να γυμναζεις μια μυικη ομαδα σε ξεχωριστες μερες(για ογκο)???
  19. Απαντήσεις
    1.388
    Εμφανίσεις
    595.641

    μελι αντι δεξτροζης

    τελικα ρε παιδια επειδη εχω διαβασει πολλα θεματα ομως οι αποψεις διαφερουν το μελι μπορει να αντικαταστησει την δεξτροζη??
  20. Απαντήσεις
    38
    Εμφανίσεις
    8.766

    Txc φιλε αμα λες να αποφευγουμε το χοιρινο κρεας...

    Txc φιλε αμα λες να αποφευγουμε το χοιρινο κρεας εννοεις και το καθαρο θελω να πω χωρις καθολου λιπος???
  21. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.429

    αυξηση μυικης μαζας

    γεια σας παιδια ειμαι 16 χρονων εχω ενα ικανοποιητικο σωμα ομως τα χερια μου θελω να δειχνουν πιο μεγαλα τι ειδους ασκησεις και τι διατροφη με συμβουλευετε να ακολουθησω???
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21