Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: stereo

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Ναι, ,για τζόκινγκ σε δρόμο έχεις απόλυτο δίκιο,...

    Ναι, ,για τζόκινγκ σε δρόμο έχεις απόλυτο δίκιο, γιαυτό και τρέχω 1-2 φορές το μήνα μόνο εκει, λόγω έλλειψης χρόνου.
    Κανονικά τρέχω σε χωμάτινο γηπεδάκι και είναι πολύ καλύτερα.
    Το ξέρω ότι...
  2. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Να, πάλι μου δημιουργείς αμφιβολίες.. Το κακό...

    Να, πάλι μου δημιουργείς αμφιβολίες..
    Το κακό είναι ότι μόλις γύρισα απο τζόκινγκ και με τρόμο διαπίστωσα μολις ξεκινησα το τρέξιμο ότι μου ξαναεμφανίστηκε ο πόνος στο γόνατο , ενω το είχα...
  3. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Ναι, είναι λίγες , αλλά τόσες προστάζει αυτή η...

    Ναι, είναι λίγες , αλλά τόσες προστάζει αυτή η μέθοδος και τονίζει να μην γίνει καμία αλλαγή .
    Θα το ξεκινήσω λοιπόν και βλέπουμε...
    Ευχαριστώ όλους για τη βοήθεια..
  4. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Συγχώρεσε με αλλά δε πολυκατάλαβα τι...

    Συγχώρεσε με αλλά δε πολυκατάλαβα τι ενοείς....Προτείνεις να το κάνω για κάποιο διάστημα και μετά να πάω σε κάτι άλλο ή θα μου προτεινες να αρχίσω απο τώρα με κάτι διαφορετικό,,,?
    Όπως κατάλαβες...
  5. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Επέλεξα το συκεκριμένο πρόγραμμα γιατι ο φίλος ...

    Επέλεξα το συκεκριμένο πρόγραμμα γιατι ο φίλος Keirox ποιο πάνω μου το πρότεινε και λίγο που διαβασα , είδα οτι συστήνετε σε αρχάριους σαν και εμένα.
    Ένας άλλος λόγος που το βλέπω θετικά είναι ότι ...
  6. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Λοιπόν κατέληξα στο εξής Starting Strengh...

    Λοιπόν κατέληξα στο εξής Starting Strengh προγραμμα :
    Δευτέρα
    squats 3x5
    bench press 3x5 ...
  7. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Λοιπόν κατέληξα στο εξής Starting Strengh...

    Λοιπόν κατέληξα στο εξής Starting Strengh προγραμμα :
    Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή
    squats 3x5 squats 3x5 squats 3x5
    bench press 3x5 ...
  8. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    σε ευχαριστω, πολυ, βεβαια εχω πολλές αγνωστες...

    σε ευχαριστω, πολυ,
    βεβαια εχω πολλές αγνωστες λέξεις με μια πρώτη ματιά αλλα΄θα πέσει διάβασμα...
    όρεξη υπάρχει , ..
  9. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    σε διαιτολόγο σε μηχανημα (σαν power plate...

    σε διαιτολόγο σε μηχανημα (σαν power plate εμοιαζε) και μετρησε ποσοστα νερου, μυικα κτλ.
    Ξέρω στην τελευταια φοτο μοιαζει να ναι 71 και οχι 17....
  10. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    ευχαριστω για τις απαντησεις , να διευκρινήσω ...

    ευχαριστω για τις απαντησεις ,
    να διευκρινήσω ότι ειμαι 71 kg, 1, 72 μ, και όταν αρχισα να ¨ψευτο"γυμναζομαι ήμουν 76 kg και είχα 17% λίπος, το οποιο λογικά λίγο θα έχει πέσει.
    Η κατάσταση έχει...
  11. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.695

    Βλέπετε καμιά βελτίωση?

    Καλησπέρα, εδω και κανα χρόνο κανω προσπάθεια να σουλουποθώ και να χάσω λίπος..
    Έχω "μαζέψει" απο παντού αλλά το μεγάλο προβλημα εξακολουθεί να αντιστέκεται, και αναφέρομαι στο στήθος.
    Καμια...
  12. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.566

    Δυστυχώς μπορώ μόνο στο σπίτι όσο και αν με...

    Δυστυχώς μπορώ μόνο στο σπίτι όσο και αν με περιορίζει..Έχω μια μπάρα, δυο αλτηρες , ένα πάγκο που μπορει να γίνει οριζόντιος, επικληνης ή κατακλινής και ένα μονόζυγο πόρτας.
    Είμαι 72 kg, 1. 72 m...
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.566

    Πόσες φορές βάρη και πόσες αερόβια??

    Καλημέρα,
    ήθελα να κάνω την εξής ερώτηση ..Εχω στόχο να χάσω 2-3 κιλά λίπους και να αποκτήσω μια "ρουτίνα" ποιο προγραμματισμένη όσον αφορά το θέμα γυμναστική .
    Είναι καλύτερα να γυμνάζω (στο...
  14. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.566

    Το πρόγραμμα μου για το σπιτι...είναι λάθος?

    Καλησπέρα,
    τηρώ εδώ και κανα μήνα περίπου ένα προγραμματάκι στο σπίτι και θέλω να μου πείτε αν κινούμε σωστά.
    Καταρχήν είμαι 36 χρονών, 1,72 και 72 kg. Στόχος μου είναι να χάσω 2-3 κιλά λίπους ...
  15. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    2.224

    προγραμμα γυμναστικης υψηλης εντασης

    καλησπέρα, έχω μια ερώτηση που δεν αφορα τόσο προπόνηση με βάρη αλλά πιστεύω κάποιος θα μπορεί να βοηθήσει..
    Λοιπόν αρκετά γυμναστήρια και άρθρα στο διαδυκτιο υποστηριζουν οτι μπορει καποιος να...
  16. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    5.324

    εγω σε ευχαριστω για την κατανοηση και συγνωμη...

    εγω σε ευχαριστω για την κατανοηση και συγνωμη για το μπάχαλο...
  17. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    5.324

    Χασιμο λιπους και διατροφη μου

    καλησπέρα,δεν ασχολουμε με bb αλλα πιστεύω οτι μπορειτε να με βοηθήσετε σε οτι αφορα τη διατροφη μου...
    Ειμαι 35 χρ, 1,70 m , 72 kg , λιπος 17,4 % και έχωBMR 1707 kcal.
    Στόχος μου ειναι να...
  18. Απαντήσεις
    99
    Εμφανίσεις
    54.890

    φιλαρακι φρουτα με προσοχη και ειδικα το...

    φιλαρακι φρουτα με προσοχη και ειδικα το βραδυ.....
    φρουκτοζη παραπανω = λιπος
  19. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    19.399

    ναι, σιγουρος......βαζω σταθερα εδω και κανα δυο...

    ναι, σιγουρος......βαζω σταθερα εδω και κανα δυο χρονια οποτε βγαζω...(σιγουρα δυο φορες το χρονο)..
    Ρωτα αν θες κανα φαρμακοποιο....
    Γενικα παντως θεωρω υπερβολη να παρεις χαπι για τον ερπητα...
  20. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    19.399

    zovirax ή fenivir (οτι έχεις ) ανα τεσσερις ωρες,...

    zovirax ή fenivir (οτι έχεις ) ανα τεσσερις ωρες, και ενδιαμεσα betadin....
    θα δεις πολυ ποιο γρηγορα αποτελεσματα....
  21. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    8.280

    χθες το βράδυ έκανα τελικα μια πιο "βαριά" για τα...

    χθες το βράδυ έκανα τελικα μια πιο "βαριά" για τα δικα μου δεδομένα αλλα τελικα υπάρχει προβλημα με τη μπάρα...
    Τα αλτηράκια τα αυξησα κατα 2 kg έκαστο . και πλέον ειναι 9 kg το ένα, και τα πάλεψα...
  22. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    8.280

    δυστυχως υπαρχουν αρκετοι τραυματισμοι στα χερια,...

    δυστυχως υπαρχουν αρκετοι τραυματισμοι στα χερια, οποτε θα το παω σιγα σιγα.....
    ευχαριστω πολυ για τη βοηθεια, καλο απογευμα....
  23. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    8.280

    ειμαι 35 χρονων, 1.72 m , και 73 kg.... ποσοστο...

    ειμαι 35 χρονων, 1.72 m , και 73 kg....
    ποσοστο λιπους μετρημενο τον Ιουνιο (πρεπει να εχω πεσει λιγο απο τοτε) ειναι 17%...
    Με βαρη δεν ασχοληθηκα ουσιαστικα ποτε....εδω και 2-3 μηνες πηρα 2...
  24. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    8.280

    βασικα κανω ποδηλατο βουνου , γιαυτο και δε με...

    βασικα κανω ποδηλατο βουνου , γιαυτο και δε με απασχολει η εκγυμναση τω ποδιων με βαρη, ....τα γυμναζω μια χαρα με το ποδηλατο..., απλα εχω την εντυπωση οτι μια φορα τη βδομαδα μονο ειναι...
  25. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    8.280

    Πόσες φορες τη βδομαδα στηθος?

    καλησπερα,
    εχω διαβάσει σε διαφορα θεματα οτι οσον αφορα τη γύμναση στηθους , ειναι καλο εως δυο φορες τη βδομάδα...
    Η δικη μου "προπονηση" ειναι πολυ light θα την έλεγα με την ενοια οτι ειναι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 45
Σελίδα 1 από 2 1 2