Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: pontios22

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    17.743

    εγω παιδια τον πονο τον νιωθω εκει στν εικονα π...

    εγω παιδια τον πονο τον νιωθω εκει στν εικονα π λεει ψηλα ψηλα ''trapezius'' κ λιγο πιο πανω...
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    17.743

    Πονος στν πλατη

    Καλησπερα.
    οπως λεει κ ο τιτλοσ εχω εμφανισει ενα ΤΡΟΜΕΡΟ πονο στν πλατη αλλα ευτυχως παροδικο.
    ξεκινησε μετα απο κανα μηνα στο γυμναστηριο που εκανα ασκησεις για πλατη και μετα με πονουσε για...
  3. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.257

    ok

    ok
  4. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.257

    εψαξα λιγο κ ειδα οτι h shake whey αποτελει πολυ...

    εψαξα λιγο κ ειδα οτι h shake whey αποτελει πολυ καλη επιλογη..και λογικα αυτην θα προτιμησω..
    κατι αλλο τωρα..
    ποια ειναι η δοσολογια..?
    διαβασα για 2 φορες τν ημερα η για 3..
    η για 1 μετα τν...
  5. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.257

    μαλιστα..τι ακριβως εννοεις με το whey?:unsure:

    μαλιστα..τι ακριβως εννοεις με το whey?:unsure:
  6. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.257

    φιλε ακολουθω διατροφη..με αυτη εβαλα 5...

    φιλε ακολουθω διατροφη..με αυτη εβαλα 5 κιλα..απλως ειπα για να δω καλυτερα αποτελεσματα να παρω καποιο συμπληρωμα.
  7. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.257

    Γνωμη για πρωτεινη

    Καλησπερα,επειτα απο αρκετους μηνες στο γυμναστηριο αυξανοντασ τα κιλα μου(+5)αποφασισα να παρω καποιο συπληρωμα για να δω καποια σοβαρα αποτελεσματα.μετα απο συζητηση με φιλουσ και λιγο ψαξιμο στο...
  8. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    15.156

    ....

    ....
  9. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    15.156

    εγω για το σουπερσετ ελεγα..τα τρισετ δεν ειναι...

    εγω για το σουπερσετ ελεγα..τα τρισετ δεν ειναι κανονικα,?εννοω καθε μια ασκηση 3 σετ και προχοραω σε επομενη.?ε.?
    τα σουπερσετ ειναι χωρις διαλειμμα.
  10. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    15.156

    δυνατο μου φαινεται,ωραιο.. σουπερσερ εννοεις...

    δυνατο μου φαινεται,ωραιο..
    σουπερσερ εννοεις συνεχομενα χωρις ξεκουραση.σωστα.?
  11. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    15.156

    Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)

    Οι ωμοι αποτι διαβαζω και αποσο κανω κι εγω βλεπω οτι ειναι δυσκολο να δουλευτουν και να δεις αποτελεσματα μεγαλα και γρηγορα.ξερει κανεις πιο εμπειρος πιο ειναι το κλειδι οπως λεει και ο τιτλος για...
  12. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    αυτο θα κανω....:toast:

    αυτο θα κανω....:toast:
  13. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    λοιπον,ελπιζω να τα εκανα ολα σωστα. αυτη ειναι...

    λοιπον,ελπιζω να τα εκανα ολα σωστα.
    αυτη ειναι η διατροφη
    αν ολα πανε καλα μαλλον απο δευτερα ξεκιναω.

    9:00
    Quaker βρωμη σε γαλα 150ml 1%
    2 αυγα βραστα
    6 αυγα ασπραδι
    1-2 φρουτα
  14. Απαντήσεις
    1.446
    Εμφανίσεις
    306.446

    ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:

    ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:
  15. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    το quaker σε ενα μπολ(η ποσοτητα θα ειναι ιση με...

    το quaker σε ενα μπολ(η ποσοτητα θα ειναι ιση με μια κουπα γαλα)
    στις 2 τι να βαλω για υδατανθρακα.?μην βαλω κατι ιδιο,ας εχει ποικιλια.
    στισ 5 να αυξησω την πατατα για υδατανθρακα.?
    στισ 7 ας...
  16. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    ..

    ..
  17. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    καταληξα σε αυτο το πλανο 9:00 Quaker βρωμη σε...

    καταληξα σε αυτο το πλανο
    9:00
    Quaker βρωμη σε γαλα
    2 αυγα βραστα
    2 αυγα ασπραδι


    11:00
    100 gr κοτοπουλο ψητο
    80 γρ ρυζι
  18. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα...

    χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα αυτο.περιμενω διορθωσεις.
    Η διατροφή αυτή δεν περιέχει τα συστατικά που έχεις γράψει πιο πάνω σε κάθε γευμα...να προσθεσω κι αλλα?

    Γεύμα 1ο – (Πρωινό)
    2...
  19. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα...

    χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα αυτο.περιμενω διορθωσεις.

    Γεύμα 1ο – (Πρωινό)
    2 ολόκληρα αυγά
    100 γραμμάρια βρώμης


    Γεύμα 2ο
    100 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος
    1 ½ κούπες βρασμένο ρύζι
  20. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    το ξερω ρ φιλε αλλα ψιλοταχανω... δεν ξερω ποτε...

    το ξερω ρ φιλε αλλα ψιλοταχανω...
    δεν ξερω ποτε να βαλω κρεας,τοννο,ρυζι κλπ..
    την προσθεση την κανω απλως δν ξερω αν ταιριαζουνε:thumbup:
    σορρυ αν σας κουραζω αλλα εχω πολυ ορεξη...:green:
    κ δν...
  21. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    πραγματικα εχω χαθει κ εχω μπερδευτει.εχω βρει τι...

    πραγματικα εχω χαθει κ εχω μπερδευτει.εχω βρει τι ποσοστα θρεπτικων αξιων ανα γευμα πρεπει να περνω αλλα δεν μπορω να δημιουργησω μια διατροφη.θα μπορουσε καποιος να βοηθησει.?
    50 gr υδατανθρακες...
  22. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    σε ευχαριστω φιλε που μου δινεις κουραγιο..

    σε ευχαριστω φιλε που μου δινεις κουραγιο..
  23. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    βρηκα καποια σαιτ με πινακες με τις θρεπτικες...

    βρηκα καποια σαιτ με πινακες με τις θρεπτικες αξιεσ των φαγητων,θα δω κ αυτο και θα δημιουργησω μια διατροφη κι επειτα θα την ποσταρω για να κομενταρετε
  24. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    πολυ ωραια...οκ.. μηπως θα μπορουσες να μου...

    πολυ ωραια...οκ..
    μηπως θα μπορουσες να μου απαντησεις και πιο παραπανω που ρωταω κατι για την διατροφη>?
  25. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    13.339

    το ιδιο ελεγα και σε ενα αλλο τοπικ. εχω λιγο...

    το ιδιο ελεγα και σε ενα αλλο τοπικ.
    εχω λιγο πιο φουσκωμενο και μεγαλο μαστο σε σχεση με τον κοινο.
    αυτο ειναι γυναικομαστια??πρεπει να ανησυχω.?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 99
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4