Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: panais

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: TheGraviJia log

    Από panais
    Απαντήσεις
    934
    Εμφανίσεις
    176.353

    Βασικα,κοψε την πρωινη.Αυτη ειναι που μας...

    Βασικα,κοψε την πρωινη.Αυτη ειναι που μας χαλαει.Απαξ και τον χτυπησεις το πρωι την γαμησες.............κοψ'την............:thumbup:
  2. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.321

    :thumbsup:Yeah right.............ο,τι πρεπει

    :thumbsup:Yeah right.............ο,τι πρεπει
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    6.451

    Διατροφη γραμμωσης.

    Λοιπον, συνforumistes σας παρουσιαζω την καλοκαιρινη μου διατροφη και περιμενω διορθωσεις:

    Πρωτο:70γρ βρωμη+25 γρ ορο γαλακτος.

    Δευτερο:7 ασπραδια + 1 φετα σικαλη

    Τριτο:φιλετο κοτοπουλο ή...
  4. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    22.835

    Λιθοπουλε ανεφερα τις δυο αυτες ουσιες ως ουσιες...

    Λιθοπουλε ανεφερα τις δυο αυτες ουσιες ως ουσιες που παραγει ο ιδιος ο οργανισμος οχι ως αναβολικα σκευασματα
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    7.430

    Προγραμμα πλατης.

    Λοιπον παιδια,για διαφορους λογους τωρα το καλοκαιρι προπονουμε σε ιδιωτικο γυμναστηριο.Υπαρχουν οργανα για ολες τις μυικες ομαδες και θα ελεγα τις καλυπτω πληρως.Ομως για την πλατη μπορω να κανω...
  6. Απαντήσεις
    83
    Εμφανίσεις
    16.396

    Θα σου πω κατι.Οταν μας λες ''δεν μπορω να φαω...

    Θα σου πω κατι.Οταν μας λες ''δεν μπορω να φαω πρωινο'',''αντε κανα'',''τιποτα'',''σπιτικο φαγητο''.........και αφηνεις τις ελπιδες σου στα συμληρωματα........το προβλημα σου φαινεται...
  7. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από panais
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.346

    Θα σου προτεινα να αφησεις το powerplate και να...

    Θα σου προτεινα να αφησεις το powerplate και να εστιασεις σε πιο ουσιωδεις ασκησεις(βλ.32 ασκησεις για τελειους κοιλιακους),αυτο σε συνδιασμο με αεροβια προπονηση και,φυσικα,καλη διατροφη θα σε...
  8. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    6.612

    Κανε ενα προγρμματακι καλο το πολυ 4 φορες την...

    Κανε ενα προγρμματακι καλο το πολυ 4 φορες την εβδομαδα και αμα δεν εχεις τι να κανεις κανε και λιγο αεροβια ή ενα σπορ τι να σου πω.Ο ενθουσιασμος ειναι προσωρινος να...
  9. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    22.835

    Καλα φυσικο αλλα με επεξεργασια..........και η...

    Καλα φυσικο αλλα με επεξεργασια..........και η τεστοστερονη,η GH φυσικα ειναι ,τι να λεει.Οι τυποι που ανεφερα ειναι γνωστοι μου και δεν ασχολουνται καν ρε φιλε πως το λενε.Σχετικα με το .2. συγνωμη...
  10. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    6.612

    Οι περισσοτεροι αρχαριοι ,οπως και εγω οταν...

    Οι περισσοτεροι αρχαριοι ,οπως και εγω οταν ψεκινησα,νομιζουν οσο περισσοτερο τοσο καλυτερο.Εγω εκανα 6 φορες την εβδομαδα καποτε.Τεσπα με τετοιο ειδος προπονησης θα οδηγηθεις σε υπερκοπωση και οι...
  11. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    22.835

    Λοιπον διαβασα το τοπικ και βλεπω οτι οι...

    Λοιπον διαβασα το τοπικ και βλεπω οτι οι περισσοτεροι λετε:και που κσερεις,και αμα,και εκεινη η εταιρια εκεινο,και εκεινη το αλλο,ακουσα αυτο.Το θεμα ειναι οτι οι περισσοτεροι τα παιρνεται,οσο και αν...
  12. Θέμα: Ronnie Coleman

    Από panais
    Απαντήσεις
    513
    Εμφανίσεις
    347.432

    ο τυπος και ολοι αυτοι θελω να πω οτι ειναι...

    ο τυπος και ολοι αυτοι θελω να πω οτι ειναι προσωρινοι.για να διατηρησεις μια τετοια μαζα,που την εχεις φτιακσει με φαρμακα,θελει να συνεχισεις να χαπακωνεσαι....................αλλα ποσο θα τραβη3ει...
  13. Θέμα: Ronnie Coleman

    Από panais
    Απαντήσεις
    513
    Εμφανίσεις
    347.432

    Αρε αυτα κανουν οι πρεζες και τα...

    Αρε αυτα κανουν οι πρεζες και τα γομαροχαπα.........αν ειναι να σταματας τη γυμναστικη και να πεφτεις σε λιγο καιρο απο το ζενιθ στο ναδιρ,αστο
  14. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.151

    [QUOTE=ANTARTIS;71984] Να υποθεσω οτι εχεις...

    Να υποθεσω οτι εχεις χωρισει το προγραμμα σου ετσι επειδη θες χρονο για την αεροβια........Νομιζω θα ηταν καλυτερα να κανεις 3 φορες βαρη και ενδιαμεσα αεροβια........καλα οπως σε βολευει...
  15. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.151

    Καλα τη μια σε πειραζουν τα φρουτα και η βρωμη...

    Καλα τη μια σε πειραζουν τα φρουτα και η βρωμη και την αλλη λες οτι το μπασματι ειναι λεπτομερια...............Μπορει να το αντικαταστησει με αναποφλοιωτο ρυζι(καστανο).
  16. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.151

    Το οτι εχεις ακουσει δεν σημαινει οτι ισχυει και...

    Το οτι εχεις ακουσει δεν σημαινει οτι ισχυει και κανει καλο.......τη διατροφη ειναι αυτη?Βεβαια,αναλογα που στοχευει ο καθενας.....και γι'αυτο ακριβως ο φιλος μας πρεπει να μας κατατοπισει λιγο...
  17. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.151

    Σου φαινονται λογικα ποσα 40γρ βρωμη και 100μλ...

    Σου φαινονται λογικα ποσα 40γρ βρωμη και 100μλ γαλα(μισο ποτηρι)?Το γιαουρτι τι εχει στις 23.00 αντι για scoop?To οτι κανει διαιτα δεν σημαινει οτι κοβει τελειως τους υδατανθρακες.........μ'αρεσει...
  18. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.151

    Στοχος σου ειναι απλα να χασεις κιλα?Λοιπον,εγω...

    Στοχος σου ειναι απλα να χασεις κιλα?Λοιπον,εγω πιστευω οτι μολις ξυπνας πρεπει να τρως αυτο στις 10.00(αν και μου φαινονται πολυ λιγα 40 γρ βρωμη με 100 μλ γαλα),μπορεις να τα κανεις 100γρ και...
  19. Απαντήσεις
    317
    Εμφανίσεις
    265.494

    Δεν υπολογιζεται τυπικα.......σκεψου ομως πως...

    Δεν υπολογιζεται τυπικα.......σκεψου ομως πως φαινεται ενα σωμα κοντο διπλα σε ενα σωμα ψηλο............οσο να'ναι....μετραει.
  20. Απαντήσεις
    29
    Εμφανίσεις
    24.684

    Μαλλον κανεις πλακα?πως γινονται..........

    Μαλλον κανεις πλακα?πως γινονται..........
  21. Απαντήσεις
    317
    Εμφανίσεις
    265.494

    Τι υψος εχει το παλικαρι????????????

    Τι υψος εχει το παλικαρι????????????
  22. Θέμα: Panos program..

    Από panais
    Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    11.835

    Συμφωνω αλλα τελικα πες μου το προγραμμα μου με...

    Συμφωνω αλλα τελικα πες μου το προγραμμα μου με τις επισημανσεις σου οσον αφορα τους δικεφαλους και τους τραπεζοιδεις(εξακολουθω να πιστευω οτι λετε τρελα σχετικα με τα 6 σετ)ειναι τελικα...
  23. Θέμα: Panos program..

    Από panais
    Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    11.835

    Ολα ενταξει,ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!!

    Ολα ενταξει,ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!!
  24. Θέμα: Διατροφή Fitness

    Από panais
    Απαντήσεις
    83
    Εμφανίσεις
    26.862

    Φρουτα εχω στην διατροφη μου,sorry που δεν το...

    Φρουτα εχω στην διατροφη μου,sorry που δεν το αναφερω,το πολυ να φαω δυο φρουτα την ημερα.....οχι παραπανω=ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ
  25. Θέμα: Panos program..

    Από panais
    Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    11.835

    Πολυ σωστα μιλας,συμφωνω.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ομως να...

    Πολυ σωστα μιλας,συμφωνω.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ομως να κανεις σχολιο πανω στις ικανοτητες μου,οταν δεν γνωριζομαστε........εχεις λαθος εντυπωση για εμενα δεν κολαω στους αριθμους,τα νουμερα τα αναφερουμε για...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 85
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4