Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: tolismann

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1.388
    Εμφανίσεις
    595.567

    Πολύ απλά: Δεν υπολογίζουμε... Αν σώνει και...

    Πολύ απλά:
    Δεν υπολογίζουμε...

    Αν σώνει και καλά θες απλό υδατάνθρακα μετά την προπόνηση βάλε λίγη γλυκόζη ή μέλι, ή φάε μία μπανάνα.
    1 κοφτή κουταλιά της σούπας είναι υπερ-υπερ-υπεραρκετή....
  2. Θέμα: Dymatize

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    56
    Εμφανίσεις
    27.339

    Ακούγονται πολλά για διάφορες εταιρίες, και...

    Ακούγονται πολλά για διάφορες εταιρίες, και γράφονται ακόμα περισσότερα.
    Αν σε απασχολεί τόσο πολύ το θέμα ρίξε μπόλικα χρήματα σε ιδιωτικό χημείο και κάνε μια ανάλυση.
    Αν πιστεύεις αυτά που...
  3. Θέμα: Kre-Alkalyn Pro (EFX)

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    70
    Εμφανίσεις
    59.753

    Στη θεωρία ακούγεται λογικό, αλλά η σόδα...

    Στη θεωρία ακούγεται λογικό, αλλά η σόδα καθυστερεί πολύ την πέψη, και μπορεί να φέρει και φούσκωμα.

    Ακόμα και για μικρές ποσότητες σόδας (πχ 2-3γρ), μαζί με 5γρ κρεατίνη, 20γρ δεξτρόζη, και...
  4. Απαντήσεις
    87
    Εμφανίσεις
    17.692

    Στα PowerCleans να κοιτάς να έχεις ΠΑΝΤΑ σωστή...

    Στα PowerCleans να κοιτάς να έχεις ΠΑΝΤΑ σωστή τεχνική.
    Μην σε απασχολούν οι επιδόσεις σου σε αυτή την άσκηση.
    Αν ανεβάζεις πολύ γρήγορα κιλά θα χαλάς την τεχνική.
    Με αυτή την άσκηση θέλεις να...
  5. Θέμα: Gtf Chromium (NΟW)

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    8.542

    Ακριβώς. Supps που περιέχουν μέταλλα θέλουν πολύ...

    Ακριβώς.
    Supps που περιέχουν μέταλλα θέλουν πολύ προσοχή (...ακόμα και οι πολυβιταμίνες...)

    ΥΓ: Δεν πρόκειται να δεις ουσιαστική διαφορά με λίγο χρώμιο.
    Ό,τι νομίζεις ότι κάνει είναι placebo....
  6. Θέμα: Kre-Alkalyn Pro (EFX)

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    70
    Εμφανίσεις
    59.753

    Η σόδα φαγητού (απ' ότι ξέρω) είναι από τις πιο...

    Η σόδα φαγητού (απ' ότι ξέρω) είναι από τις πιο αλκαλικές τροφές.
    Πως μπορεί να επηρεάσει, θετικά ή αρνητικά, τη λήψη μονοϋδατικής κρεατίνης?
    Επίσης, δεν θα πρηστεί το στομάχι μας με έναν τέτοιο...
  7. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.576

    Όπως είπε και ο flowin', Μέγα Λάθος. Σε μία...

    Όπως είπε και ο flowin', Μέγα Λάθος.
    Σε μία σωστή διατροφή δίαιτας το σώμα δεν είναι αδύναμο.
    Αλλάζεις τις αναλογίες protein/carbs/fat σε σχέση με τη διατροφή όγκου, έχεις και μερικά carb...
  8. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    8.420

    Καλό είναι να υπάρχει και λίγος καταβολισμός που...

    Καλό είναι να υπάρχει και λίγος καταβολισμός που & που, ώστε να υπάρξει αναβολισμός στη συνέχεια για να αντισταθμίσει τις τυχόν "ζημιές".

    Επίσης, η καζεΐνη πριν τον ύπνο ΔΕΝ είναι απαραίτητη. Ένα...
  9. Απαντήσεις
    1.388
    Εμφανίσεις
    595.567

    Τα έχουν γράψει λάθος στην ετικέτα. Η μάλτο έχει...

    Τα έχουν γράψει λάθος στην ετικέτα.
    Η μάλτο έχει ελαφρώς πιο ψηλό GI από τη γλυκόζη.
    Αν θεωρήσεις το GI της δεξτρόζης γύρω στο 100, η μάλτο είναι στο 105.
    Μία άλλη διαφορά τους είναι ότι η μάλτο...
  10. Απαντήσεις
    79
    Εμφανίσεις
    40.613

    Διαφωνώ. Βγάζω πολύ καλές προπονήσεις όταν το...

    Διαφωνώ.
    Βγάζω πολύ καλές προπονήσεις όταν το στομάχι μου είναι εντελώς άδειο.
    Ειδικά αν ξεκινάω με powerlifting ασκήσεις, λειτουργώ καλύτερα έτσι.

    Το μόνο που με ενδιαφέρει είναι κάνω σωστά...
  11. Απαντήσεις
    79
    Εμφανίσεις
    40.613

    Κατ'εμέ, τα 45-60' πριν από προπόνηση δεν είναι...

    Κατ'εμέ, τα 45-60' πριν από προπόνηση δεν είναι καθόλου κρίσιμα.

    Αν έχεις φάει σωστά 2-2,5 (ακόμα και 3 ώρες) πριν από προπόνηση, τότε το μόνο που ΙΣΩΣ χρειαστείς είναι μία μικρή "διέγερση", κατά...
  12. Απαντήσεις
    129
    Εμφανίσεις
    89.449

    Όσο λιγότερη επεξεργασία έχει υποστεί ένας...

    Όσο λιγότερη επεξεργασία έχει υποστεί ένας υδατάνθρακας, τόσο το καλύτερο κατ'εμέ.
    Υπάρχουν βέβαια και εξαιρέσεις, αλλά σε γενικές γραμμές να προτιμάς ολικής άλεσης προϊόντα.

    Να προτιμάς ψωμιά...
  13. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.607

    Κατά τη διαδικασία παραγωγής τυριού από γάλα,...

    Κατά τη διαδικασία παραγωγής τυριού από γάλα, αυτό που απομένει είναι το τυρόγαλο (whey).
    Είναι απαλλαγμένο από καζεΐνη, επόμενως χωνεύεται και απορροφάται "σχετικά" πιο γρήγορα από το απλό γάλα.
    ...
  14. Θέμα: Διατροφή

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    7.227

    Τα αμύγδαλα είτε καβουρντισμένα είτε ωμά έχουν...

    Τα αμύγδαλα είτε καβουρντισμένα είτε ωμά έχουν σχετικά χαμηλό GI.
    Αλλά το GI μιας μεμονωμένης τροφής ΔΕΝ έχει σημασία. Το έχουμε πει πολλές φορές.

    Τα καβουρντισμένα αμύγδαλα (και γενικότερα όλοι...
  15. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    12.203

    Καφές, καφεΐνη, και όλα τα σχετικά... (..άντε...

    Καφές, καφεΐνη, και όλα τα σχετικά...

    (..άντε και λίγη τυροσίνη, 1γρ, και όχι σε τακτική βάση).
  16. Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    37.360

    Ρίξε ένα βλέφαρο στο παρακάτω άρθρο:...

    Ρίξε ένα βλέφαρο στο παρακάτω άρθρο:
    http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/isometrics_for_mass
  17. Θέμα: sos

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.959

    Γράψε αναλυτικά όλο το πρόγραμμα διατροφής της...

    Γράψε αναλυτικά όλο το πρόγραμμα διατροφής της ημέρας (να γράψεις και τις ποσότητες)

    Ηλικία? Ύψος? Βάρος?
  18. Θέμα: novedex+mass fx stack

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    78
    Εμφανίσεις
    31.539

    Μία απορία (...χωρίς παρεξήγηση...) Πως ήταν οι...

    Μία απορία (...χωρίς παρεξήγηση...)
    Πως ήταν οι προπονήσεις σου πριν πάρεις το novedex?
    Καλές? Μέτριες? Σερνόσουν? Ανέβαιναν οι επιδόσεις σου? Έβαζες κρέας?
  19. Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    37.360

    Ακόμα και το ελάχιστο (σε συνδυασμό με κανονική...

    Ακόμα και το ελάχιστο (σε συνδυασμό με κανονική προπόνηση με βάρη) είναι χρήσιμο.
  20. Θέμα: Μονόζυγο

    Από tolismann
    Απαντήσεις
    342
    Εμφανίσεις
    294.711

    http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDors...

    http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullup.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullupN.html
    ...
  21. Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    37.360

    Μπορείς να έχεις ισομετρικές ασκήσεις στο τέλος...

    Μπορείς να έχεις ισομετρικές ασκήσεις στο τέλος ενός λειτουργικού σετ.
    Πχ, μόλις εκτελέσεις 8 επαναλήψεις με πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία, να κρατήσεις την τελευταία επανάληψη για 20-30''.
    ...
  22. Απαντήσεις
    52
    Εμφανίσεις
    28.389

    Ασφαλές για ποιόν? Για το στομάχι σου?

    Ασφαλές για ποιόν? Για το στομάχι σου?
  23. Απαντήσεις
    203
    Εμφανίσεις
    63.852

    Άθλια διαλυτότητα? Για isolate δεν μιλάμε?

    Άθλια διαλυτότητα? Για isolate δεν μιλάμε?
  24. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    15.881

    1 μεζούρα αυτού του προϊόντος περιέχει πολλούς...

    1 μεζούρα αυτού του προϊόντος περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, γι'αυτό καλύτερα μόνο μία μεζούρα μετά την προπόνηση.

    Τις ημέρες που δεν προπονείσαι πάρε 5γρ καθαρής μονοϋδρικής μαζί με το πρωινό....
  25. Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    88.263

    http://www.gayelord-hauser.fr/produits.php?id_prod...

    http://www.gayelord-hauser.fr/produits.php?id_produit=9
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 37
Σελίδα 1 από 2 1 2