Αναζήτηση:

εχω πεθανει με τις προπονησεις τωρα και εχω καιρο να κανω,απο αυριο θα αρχισω και σε καμια εβδομαδα θα βαλω :)

Καλησπέρα παιδια :)
Ειμαι 15 χρονων 1,85 υψος 70 κιλα και ο σκοπος μου ειναι να βαλω μυικα κιλα :)
Το θεμα ειναι πως δεν ξερω ποτε να κανω τα βαρη και να τα συνδιασω με το muai thai.
Η προπονήσεις...

Καλησπέρα!
Να σας θυμισω πως ειμαι 15 χρονων 1,83-1,84 υψος και 69 κιλα.
Απο Σεπτεμβρη θελω να αρχισω μια σωστη διατροφη για να βαλω 5-8 κιλα πανω μου και να συνεχισω τα βαρη,αλλα θελω να αρχισω...

προοδο δεν μου ειπατε αν εχω καθολου :P

;)

ευχαριστω για τις συμβουλες σου :)

ποδια δύστυχος δεν εκανα για πολυ καιρο αλλα εχω αρχισει τωρα 1-2 μήνες και τα κάνω 2 φορές την εβδομάδα γιατι ειναι λιγο πισω..

Ας βάλω τώρα φωτογραφιες που διχνουν την διαφορα ενος χρονου απο τις αρχικες εικόνες που ειχα πρωτοβάλει..
Τωρα εχω κλίσει τα 15, εχω φτάσει το 1,82 ύψος και τα 66-67 κιλά..
Πείτε μου αν εχω...

Καλησπερα :)
Θελω να ακουσω τι γνωρίζετε για αυτα τα μπισκοτα και αν πρεπει να τα τρωω τωρα που θέλω να βαλω κιλα και αν ναι, ποτε να τα τρωω και ποσα την ημερα..

Digestive
Διατροφική Αξία ανα...

Καλησπέρα!
Εχω ακούσει πως αμα σηκώνεις πολλά κιλα σε μικρη ηλικία θα παρουσιαστει πρόβλημα στις αρθρώσεις και στούς όμους γιαυτο θέλω να μάθω ποσος πρεπει να είναι ο μεγιστος αριθμος των βαρων που...

Γεια σας παιδια :)
Ψάχνω για ορθοστάτη να στηριζω πάνω την μπαρα μετα απο διαφορες ασκήσεις..
Θα προτιμούσα μεταχιρισμένο για να μου βγει πιο φθηνός.. μπορω να δωσω μεχρι 50 ευρω..

Επισης οποιος...

Καλησπερα παιδια..
Θα ήθελα να ρωτήσω εαν γνωριζετε καποια μηχανήματα ιδανικα για την εκγυμανση των ποδιών;;
Αλλα δεν μιλαω για υπερβολικες τιμες..κατω απο 200 ευρω..
ευχαριστω πολυ :)

εσεις ποσο διαλειμα κανετε περιπου αναμεσα στα σετ;

ευχαριστω φιλε :)
δεν το ειχα δει αυτο το τοπικ επιδη δεν θα με ελκυε το ονομα του και δεν ηξερα πως θα ειχε σχεση με τετια :P

καλα ποσα ιδη υπαρχουνε;
εγω 2 ηξερα και τωρα εμαθα και 3ο..

φιλε το cluster set ειναι αυτο που κανει ο τυπος στο βιντεο;
http://www.youtube.com/watch?v=mU7qWv4AvvA

μα εγω δεν μιλαω για σουπερ σετ..:unsure:
δεν λεω να κανεις την ασκηση αμεσως μετα απο την αλην αλλα να μην κανεις διαλειμα ουτε καν αναμεσα στα σετ της ασκησης..

Καλησπέρα παιδία! :)
Εχω ακουσει απο μερικους πως στην προπονηση τους δεν κανουνε καθολου διαλειματα αναμεσα στα σετ και στις ασκησεις..2-3 δευτερα ισα-ισα να ξεπιαστουνε..
Θελω να μου πειτε αν...

φανταστικη αλαγη φιλε,συνεχισε ετσι :) ;)

Νταμαρι εισε φιλέ ;) (με την καλη ενοια) :P

σε ευχαριστω πολυ :) :)
εσυ στις αρχες ειχες τοσο πονο που δεν μπορουσες να κανεις καποιες ασκησεις η απλα σε ενοχλουσε λιγακι;;
;);)

ΟΚ φιλε :)

Παιδια σημερα σαν να εχει φυγει λιγο ο πόνος η απλα ειναι πρωι και θα με ξαναπιασει το απογευμα..
Πιστευω οτι αν κατσω 4-5 μερουλες ακομα θα ειμαι μια χαρα..

Α και βρηκα και εναν...

φιλε εσυ ειχες πολυ εντονο πονο και χριαστηκε να σταματησεις για 4 μηνες??

Εγώ οταν το είχα πάθει αρχικα με πόναγε αρκετα και δεν μπορουσα να κανω καποιες ασκήσεις αλλα τωρα δεν έχω κανένα προβλημα με τις ασκησεις απλα λιγο πόνος..
Το ψαχνω γιατι μερικοι λενε πως τα βαρη...

Καλησπέρα παιδιά!
Τον τελευταιο 1-1,5 μήνα με έχει πιάσει ενας περίεργος πόνος στον αριστερό μου ωμό..
Δεν ειναι κάτι σπουδαίο που με εμποδίζει να γυμναστω αλλά για καλο και για κακό ας μάθω τι...